女人氣色差，易顯老。女人不想滿臉皺紋，這幾樣食物經(jīng)常吃，淡化皺紋，補血養(yǎng)氣!
1、南瓜
南瓜中含有豐富的鈷、鋅、鐵等元素，鈷是血液中紅細胞的重要組成成分之一，鋅會直接影響成熟紅細胞的功能，而鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素。所以經(jīng)常吃南瓜，對貧血患者是非常有好處的。
2、烏雞
烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。食用烏雞對滋陰補腎、延緩衰老，缺鐵性貧血癥等有明顯功效。食用烏雞還可以調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)，有效的延緩衰老。所以，烏雞煲湯對女性來說，是很好的補血選擇。
3、黑芝麻
黑芝麻性平、味甘。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。平時多吃一些黑芝麻，可以起到補血明目的作用，還可以烏發(fā)潤發(fā)、養(yǎng)顏潤膚。
4、葡萄干
葡萄干能改善直腸的健康，因為它含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間，清除體內(nèi)垃圾，給身體來個大掃除，肌膚更加嬌嫩細膩。
5、紅棗
紅棗可以說是生活中隨處可見的食物了，眾所周知，紅棗內(nèi)的蛋白質(zhì)、有機酸和維生素等非常的豐富，經(jīng)常食用可以起到補氣養(yǎng)血的效果。
6、白玉櫻桃
白玉櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。冬天常吃白玉櫻桃，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺淡斑。對于女性來說，櫻桃可以平衡皮質(zhì)分泌，延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美白肌膚。
