小暑至，夏季如何養(yǎng)生防??？國醫(yī)大師支招
健康新聞 1809 0
中新網(wǎng)南昌7月7日電 (記者 吳鵬泉)7月7日是農(nóng)歷“小暑”節(jié)氣，夏季如何養(yǎng)生防病是中國民眾較為關(guān)注的話題。對此，國醫(yī)大師、“全國中醫(yī)藥杰出貢獻獎”獲得者、江西中醫(yī)藥大學(xué)教授伍炳彩7日在江西省新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會上支招。
“今天，我們迎來了二十四節(jié)氣中的‘小暑’，也即將進入一年中最熱的‘三伏天’?！蔽楸时硎?，俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”，連風(fēng)中都彌漫著熱氣，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口渴、氣短乏力、食欲減退等表現(xiàn)，加之人們貪涼，極易發(fā)生呼吸道與消化道的疾病。
在他看來，遵循中醫(yī)“四時”養(yǎng)生經(jīng)驗，夏季養(yǎng)生防病的方法有鮮明的季節(jié)特點。首先，在飲食上應(yīng)以清淡食物為主，可按照體質(zhì)類型與相應(yīng)的季節(jié)進行調(diào)養(yǎng)。諸如平和質(zhì)人群的夏季食養(yǎng)，應(yīng)以甘涼為主，宜食清熱生津、甘涼解暑之品，適當食用祛濕之品。肉蛋類宜食鴨肉、鴨蛋、魚肉等；烹飪方式宜蒸、煮、燉、清炒為主?？蛇m當增添金銀花、菊花、苦瓜等清熱解暑食物；或可增添山藥、西洋參等益氣生津食物；也可增添薏苡仁、馬齒莧、茯苓等清暑利濕食物。
其次，在日常起居方面，應(yīng)減少外出，可早睡早起，保持心情愉悅與安靜，可聽一些悠揚舒緩的音樂，“聽曲消愁，尤勝于服藥”。
伍炳彩說，在運動養(yǎng)生方面，要多靜坐，靜則神安，每天靜坐15分鐘至30分鐘即可，也可打打太極拳。針對夏季多濕濁，香熏、香療也不失為一種好的養(yǎng)生方法。
伍炳彩表示，在夏季，特別是入伏之后，是“冬病夏治”的最佳時機。“冬病夏治”主要針對三周歲以上虛寒體質(zhì)的人群，適用于冬天容易發(fā)作或遇冷易加重的疾病，如哮喘、反復(fù)感冒、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎、風(fēng)濕病等。
“除中藥內(nèi)服、針刺、艾灸之外，三伏貼是最為簡單易行的方法。敷貼期間應(yīng)少吃生冷、油膩、辛辣的食物，也可用艾灸來代替三伏貼，每次灸30分鐘，同樣可以達到相似的效果?！蔽楸收f道。(完)
上一篇：
世衛(wèi)組織發(fā)布宮頸癌篩查新指南首推HPV-DNA檢測
下一篇：
男人也能生娃了？中國科學(xué)家成功讓公鼠懷孕，產(chǎn)下10只幼崽！
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
253
材料:瘦肉:4 兩 鮮百合:2 球 麥米:半量杯 蔥花,鹽:適量 生抽:半湯勺 栗粉:適量做法:麥米加水浸 3 小時,隔去水份. 瘦肉洗凈,切粒,下生抽及栗粉拌勻;鮮百合切去焦黃部分,摘成瓣,洗凈. 燒滾清水十杯,放下麥米,小米煲滾,轉(zhuǎn)小火煮至麥米夠粘,小米開花. 加入瘦肉粒,鮮百合煲 5 分鐘,加
635
老話常將吃啥補啥，這不近來小編體檢查出肝不太好，所以就到市場買來好多的肝來吃吃，可是在制作的時候，老媽總是在一旁嘮叨，說這個不能和豬肝一起吃，那個也不能與豬肝一起吃的，弄的小編膽顫心驚的，這不小編為了安全起見，在網(wǎng)絡(luò)上找了好久，終于找到了以下這些與豬肝不能一同食用的食物，下面就來和大家一起分享下吧!
1026
男人不知道有時候飲食不當也能夠讓自己的性能力減退，性能力減退是很多男人的困擾，所以在飲食上就需要更多的將就了，有一些食物是男人絕對不能吃的食物，這些作為男人的都曉得嗎?如果你不知道就趕緊來看專家介紹的那些男人絕對不能吃的食物。第一名：肥肉后果：讓男人不舉原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法
53
冬季養(yǎng)生主要以飲食為主，今天給大家介紹三種，冬天必吃的食物，即：蓮藕、花生、鱸魚;這三種食物雖然經(jīng)常出現(xiàn)在人們的餐桌上，但大家知道在冬季食用，它們又有哪些養(yǎng)生功效嗎?食物一：蓮藕冬天天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血。蓮藕，
1546
酸辣粉、麻辣燙、辣子雞、辣……生活中很多美味都離不了辣，辣得人過癮的辣椒雖然很好，但吃多了也會讓人受不了，不過大家也不用擔(dān)心，因為生活中很多食物有解辣功效，下面就一起來看看吧。吃辣椒開胃消食吃辣不僅讓人覺得美味，其實，辣椒本身營養(yǎng)豐富，有許多保健作用。北京朝陽醫(yī)院副院長沈
1532
早餐對于人們來說非常重要，不僅要吃得營養(yǎng)還要吃得健康，生活中很多食物都是早餐的最佳選擇，不過空腹的時候也有一些食物不能吃，如：香蕉、菠蘿、冰鎮(zhèn)飲料，這三種食物為什么不能空腹食用呢?一起來看看吧。一、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂
941
天氣轉(zhuǎn)涼，火鍋成為人們驅(qū)寒的大多數(shù)選擇。但是一頓火鍋之后，MM們大概會因為吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了，那么秋天吃火鍋怎么“巧”吃才不胖呢？下面小編就來告訴你涮火鍋的飲食訣竅?！∫?、肉食類火鍋當然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低
219
這與人體疲勞時機體內(nèi)乳酸和尿素等酸性物質(zhì)增多，體液酸性上升具有同樣道理?？茖W(xué)家對42名年齡在6-13歲的男孩進行觀察時發(fā)現(xiàn)，大腦中的體液ph值大于7者比小于7的智商高一倍。這是科學(xué)家第一次把人的智商與大腦體液ph值聯(lián)系起來的重大發(fā)現(xiàn)。科學(xué)家把這一發(fā)現(xiàn)稱為智力水平的“化學(xué)標記”
191
從春節(jié)放假到現(xiàn)在五一，我都還沒有正式的休息多久，工作繁忙，睡眠也沒辦法保證，人也就更憔悴了，對著鏡子里的自己瞧了半天，發(fā)現(xiàn)我不僅臉色暗黃，眼角也掛了黑眼圈眼袋，細紋也在泛濫，我得趁這次放假，好好放松一下，人輕松了，氣色自然跟著好，以下是為大家準備的一些護眼的美食： 主食類，關(guān)注黃玉米、小米、大
1073
12月29日0—24時，31個省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團報告新增確診病例207例。其中境外輸入病例51例（上海17例，廣東10例，天津4例，福建4例，廣西4例，云南4例，浙江3例，北京1例，山東1例，湖北1例，四川1例，陜西1例），含2例由無癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例（天津1例，四川1例）；
2071
冬至到，這四類人最應(yīng)進補，其中有你嗎？來看看吧。 陽氣虛弱者時值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時還可服用金匱腎氣丸等，以期陽氣生發(fā)。易患冬病者 慢性支氣管炎、凍
1490
sk-ll是哪個國家的品牌sk-ll是日本的品牌，它主要的原材料采用的都是進口的材料加工制作而成的，做出來的神仙水的使用效果也是特別的好，具有保濕以及補水和抗氧化的作用，因此深受許多女生的喜愛。sk-ll神仙水怎么用1、用一些弱酸性的洗面奶對臉部進行一個清潔，這樣一來就能夠去除皮膚表面多余的油脂，并
426
春季花粉飛，最近北京同仁醫(yī)院鼻過敏科接診的患者增加，雙眼紅腫、鼻頭通紅、鼻音濃重，打噴嚏、流清涕、鼻堵……據(jù)介紹，最近門診約九成患者都是鼻過敏的患者，絕大多數(shù)致敏元兇是花粉。春季花粉過敏，其實許多是不起眼的樹木花粉。北京市已建13處花粉濃度監(jiān)測點，24小時監(jiān)測花粉濃度，進行花粉濃度預(yù)報，并為北京市種