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自來(lái)水怎么樣燒開(kāi)好喝
1、由于輸配管道和儲(chǔ)水箱的二次污染問(wèn)題,所以在自來(lái)水管道內(nèi)存放過(guò)久的水不宜直接燒開(kāi)飲用。清晨應(yīng)打開(kāi)水龍頭,將水放流5～10分鐘后再燒開(kāi)飲用。流出來(lái)的自來(lái)水可以用來(lái)清潔地板或廁所等。另外,您還可以把水放在容器中自然凈化和沉淀后再燒開(kāi)飲用。
2、因?yàn)樽詠?lái)水在氯氣消毒后有氯氣味,所以在用水壺?zé)_(kāi)水時(shí),應(yīng)在水快開(kāi)時(shí)(80—90攝氏度)把蓋子打開(kāi),等水開(kāi)后再煮1—2分鐘,然后熄火。如果不能把握好水將要燒開(kāi)的時(shí)間,在水沸騰時(shí)馬上把蓋子打開(kāi),然后等1-2分鐘再熄火也可以。
3、我們平時(shí)燒開(kāi)水,只是把水中的微生物殺死,把水燒開(kāi)是最好的滅菌方法。但水中微生物的排泄物,尤其是致病菌被殺死后所釋放出來(lái)的內(nèi)毒素,在100℃是不能被殺滅的,因此應(yīng)在水燒開(kāi)5分鐘后再關(guān)火。
4、水不能反復(fù)燒,最好現(xiàn)燒現(xiàn)喝。反復(fù)燒開(kāi)的水是“千滾水”,是死水,飲用后會(huì)加速人體衰老。水存放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)受到外界污染,而且隔夜水易老化形成死水。
喝燒開(kāi)的自來(lái)水有什么好處
提高身體抵抗力、減少疾病
機(jī)體一旦出現(xiàn)缺水的問(wèn)題的話,則非常容易引起各種疾病,如常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病、上火、腎結(jié)石、痔瘡等疾病事實(shí)上都與缺水有關(guān)。而充足的水份有利于機(jī)體排出毒素,有利于人體的新陳代謝,因此對(duì)于減少各種疾病,提高身體的抵抗力也會(huì)有很大的幫助的。白開(kāi)水有助于促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,可以減少因?yàn)槎舅乩鄯e而引起的各種疾病。
美容養(yǎng)顏
喝水,就可以幫助人體通過(guò)汁液、尿液的方式排出體內(nèi)多余的毒素,可以減少色斑的沉著,浮腫的現(xiàn)象。特別是喜歡上網(wǎng)熬夜的女性,早起空腹喝一杯水對(duì)美容有極大的益處。
促進(jìn)身體恢復(fù)健康
人在感冒,或者喉嚨痛、咳嗽時(shí),醫(yī)生總是會(huì)建議我們一定要多喝水,其實(shí)這是有一定的科學(xué)道理的,多喝水有利于排出體內(nèi)的毒素,促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄。緩解各種不舒服的癥狀。
一天喝多少水最好
WHO(世界衛(wèi)生組織)2003年提出的飲水標(biāo)準(zhǔn)是,在25攝氏度氣溫、空氣濕度≤60%,且不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)的安靜狀態(tài)下,人每天的飲水量分別是:兒童1升;成年男性2.9升;成年女性2.2升,孕婦要達(dá)4.8升,哺乳期婦女3.3升。在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的情況下,不同群體的飲水量標(biāo)準(zhǔn)都要提高到4.5升/天。
除了飲水量要適度外,飲水方式也決定著水是滋養(yǎng)品還是毒藥。
很多人常常覺(jué)得口渴,才記起要喝水,端起水來(lái),“咕咚咕咚”就灌下去,殊不知,正常人應(yīng)定時(shí)飲水,不應(yīng)等到口渴時(shí)才喝。專家推薦,正確的飲水方式應(yīng)該是3:3:3飲水法,即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分鐘。
另外,飲用的水要注意喝新鮮開(kāi)水,不但無(wú)菌,還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì);盡量飲用溫開(kāi)水,尤其是夏季,溫開(kāi)水有益散熱,并能保持腸胃的蠕動(dòng)功能。
