6月易上火?這些食療方能幫你清熱去火

6月到來,正是氣溫高漲的月份,本來氣溫高就讓人煩躁了,加上常吃熱氣的烤肉、燒烤或壓力大等,身體就會很容易上火,上火了該怎么辦?不妨試試這些食療方,能幫你清熱去火哦。

蓮子百合瘦肉湯

6月易上火?這些食療方能幫你清熱去火

食材:蓮子20克,百合20克,瘦肉50克

做法:蓮子洗凈,洗凈了先放在冷水中浸泡2小時,百合也洗凈,時間到了,把蓮子和百合先放入鍋里煮10分鐘,煮的期間,把瘦肉處理好。把瘦肉洗干凈,洗干凈了切片,隨后放入鍋中,和蓮子、百合一起煮,30分鐘后,放入調(diào)味料就好了。

作用:百合清心安神,滋陰潤肺;蓮子養(yǎng)心安神,清熱降火,對上火引起的口舌生瘡也有較好的緩解作用。

綠豆冬瓜湯

6月易上火?這些食療方能幫你清熱去火

食材:綠豆50克,冬瓜100克

做法:綠豆洗干凈了,提前放進(jìn)冷水中浸泡2小時,浸泡期間合理利用時間,把冬瓜處理好,冬瓜去皮洗干凈,切成塊,隨后先煮綠豆,放入湯鍋中熬煮30分鐘,時間到了再放入冬瓜一起熬煮10分鐘,隨后放入鹽和油即可食用了。

作用:清熱解毒,清熱利水。

黃瓜炒肉片

6月易上火?這些食療方能幫你清熱去火

食材:黃瓜1個,瘦肉60克

做法:黃瓜去皮,洗干凈,放在菜板上切成片,瘦肉洗凈后也放在菜板上切成片,鍋中倒入油,放入切好的黃瓜和瘦肉,一起炒,后面放入蒜,和一些調(diào)味料就可以吃了。

作用:健脾開胃,清熱去火。

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