脫發(fā)有7個(gè)等級(jí) 預(yù)防“三字經(jīng)”快學(xué)起來(lái)

頭發(fā)的茂密潤(rùn)澤顯示了一個(gè)人的健康活力,再美的面容也抵擋不住脫發(fā)帶來(lái)的衰退感。男性最常見(jiàn)的是“謝頂”,輕則發(fā)際線呈“M型”后退,重則成為“地中海”“條形碼”;女性脫發(fā)主要表現(xiàn)為額部、頭頂、顳部(耳朵上方的區(qū)域)區(qū)域性的頭發(fā)稀疏。年紀(jì)輕輕怎么就禿了?我們的頭發(fā)究竟發(fā)生了什么?

脫發(fā)的分類(lèi)有哪些?

生理性脫發(fā):正常的毛囊會(huì)經(jīng)歷生長(zhǎng)期、退行期、休止期的循環(huán),通常一個(gè)健康成人一天掉50~60根頭發(fā),屬于正常現(xiàn)象。

病理性脫發(fā):每天掉超過(guò)100根頭發(fā)且持續(xù)2~3個(gè)月,應(yīng)盡快就醫(yī)。病理性脫發(fā)之所以受到關(guān)注,不僅是因?yàn)樗鼤?huì)令患者的外貌受到影響,還可能預(yù)警著一些疾病。

那么,如何判斷是否脫發(fā)呢?用拇指、食指和中指,從頭發(fā)根部輕輕捏住約40~60根頭發(fā),順著頭發(fā)方向捋,如只有1~2根頭發(fā)脫落,代表大致正常。如每次超過(guò)5根,則懷疑存在異常的脫發(fā)。

如何判斷脫發(fā)嚴(yán)重程度?

一級(jí)脫發(fā):發(fā)際線(頭發(fā)的邊際線)正常。

二級(jí)脫發(fā):發(fā)際線后移,額頭稍高。

三級(jí)脫發(fā):發(fā)際線脫落明顯。

四級(jí)脫發(fā):前額明顯禿發(fā),整體頭頂部位稀疏,但頭發(fā)沒(méi)有完全脫落,還有一些細(xì)軟的頭發(fā)存在。

五級(jí)脫發(fā):前額及頭旋部位頭發(fā)脫落,中間形成斷帶,脫發(fā)面積較大。

六級(jí)脫發(fā):前額部位頭發(fā)基本脫落,頭頂部位向后擴(kuò)大,趨勢(shì)更加明顯。

七級(jí)脫發(fā):這是脫發(fā)分級(jí)里最嚴(yán)重的情況,整體頭發(fā)只剩后枕部和耳鬢周?chē)蝗︻^發(fā)。

男性和女性脫發(fā)表現(xiàn)不同,所以分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)有所不同,還應(yīng)結(jié)合自身情況做具體分析。

脫發(fā)誘因有哪些?

1、精神壓力大:現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,生活、工作壓力大,精神容易緊張,日久導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),激素分泌紊亂,從而造成脫發(fā)。

2、長(zhǎng)期熬夜:熬夜已經(jīng)成了現(xiàn)代年輕人的“標(biāo)配”,熬夜加班工作,熬夜應(yīng)酬,吸煙飲酒,頻繁夜生活,經(jīng)常染發(fā)燙發(fā),以及使用劣質(zhì)洗發(fā)用品。

3、環(huán)境污染:空氣污染、接觸有刺激性的化學(xué)物質(zhì),均可以導(dǎo)致脫發(fā)。

預(yù)防脫發(fā)“三字經(jīng)”:

1、勿勤洗

隔天洗發(fā),洗發(fā)頻率以每隔1~2天洗一次為宜。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能起到按摩作用。

2、巧洗發(fā)

脫發(fā)人群盡量不用脫脂性強(qiáng)或堿性的洗發(fā)水,這類(lèi)洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥,有脫發(fā)困擾者建議選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激的弱酸性洗發(fā)劑。

3、勤梳頭

每日梳頭3~5次,每次不少于3~5分鐘,晚上睡前最好再梳頭3次,可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強(qiáng)分泌活動(dòng)、改善血液循環(huán)的作用。

4、調(diào)飲食

脫發(fā)人群平時(shí)要側(cè)重?cái)z入鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng),并多食用粗纖維食物與雜糧,少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。

5、少熬夜

中醫(yī)認(rèn)為,腎為發(fā)之本,腎氣的充盈虧虛直接影響到發(fā)質(zhì)的好壞。熬夜會(huì)導(dǎo)致腎氣過(guò)度損耗,以至于出現(xiàn)脫發(fā)。

防脫發(fā)、促生發(fā)的洗發(fā)水,真的有用嗎?

洗發(fā)護(hù)發(fā)用品一般只能洗去頭皮表面油脂和污垢,起到去油清潔的作用,即使加有中藥成分,在頭皮表面短暫停留,時(shí)間很短,很快就會(huì)被沖洗掉,很難進(jìn)入人體發(fā)揮作用,沒(méi)有預(yù)防脫發(fā)的功效。如出現(xiàn)病理性脫發(fā),建議及時(shí)就醫(yī)。

本文由上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)博士周曉博進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

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