干枯、脫發(fā)、白發(fā)……如何科學(xué)護(hù)發(fā)?

什么,大學(xué)生群體已經(jīng)成了“脫發(fā)”的重災(zāi)區(qū)?2020年媒體對(duì)全國(guó)643所高校的大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,結(jié)果顯示超五成大學(xué)生有脫發(fā)困擾,超七成學(xué)生處于輕微脫發(fā)狀態(tài)。“別人脫單我脫發(fā)”的尷尬怎么破?植發(fā)真的是脫發(fā)一族的救命稻草嗎?到底有沒(méi)有特效藥能挽救白發(fā)?頭發(fā)干枯、分叉還能不能搶救一下?針對(duì)大家關(guān)注的“頭”等大事,清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院皮膚科專長(zhǎng)毛發(fā)診治的段曉涵醫(yī)師為我們一一解答。

干枯 送你護(hù)發(fā)“三部曲”

段曉涵醫(yī)師介紹,染燙頭發(fā)過(guò)程中,在化學(xué)或者物理因素的作用下,會(huì)造成毛干最外層毛小皮的損傷,導(dǎo)致毛發(fā)看起來(lái)干枯、分叉。比如,染燙發(fā)的產(chǎn)品中含有氨、堿性小顆粒物質(zhì),會(huì)引起毛干皮質(zhì)著色、變性。此外,拉直頭發(fā)會(huì)損傷頭發(fā)的彈性,使毛發(fā)更易斷裂。隔離乳一般引起發(fā)干損傷,但不會(huì)造成脫發(fā)。

值得注意的是,造成頭發(fā)干枯、分叉還有很多原因,比如陽(yáng)光紫外線、過(guò)度洗滌、使用含較多可溶性鈣鎂化合物的硬水洗發(fā);物理?yè)p傷,如使用電夾板、接發(fā)、編辮子等。

怎樣才能做到科學(xué)護(hù)發(fā)呢?段曉涵醫(yī)師給大家畫(huà)重點(diǎn):

第一,頭發(fā)也要防曬 避免頭發(fā)長(zhǎng)期日曬,可以采取戴帽子、撐傘等方式為頭發(fā)防曬;

第二,科學(xué)洗頭,選擇合適的洗護(hù)用品 現(xiàn)在正是夏季,潮濕的環(huán)境下基本一天一次洗頭,干燥的時(shí)候可減少洗頭次數(shù),如兩至三天洗一次,一般建議洗后吹干,正常梳理,不要讓水分留在毛發(fā)里,會(huì)容易造成發(fā)干膨脹、斷裂。

此外,洗發(fā)產(chǎn)品含有表面活性劑(清潔劑)、穩(wěn)定劑,選擇適度清潔力的洗發(fā)產(chǎn)品即可,過(guò)度清潔容易造成頭皮干燥,引起刺激性皮炎。切記:如果你的毛囊本身就是健康的,不用刻意挑選洗發(fā)產(chǎn)品,簡(jiǎn)單的反而能減輕頭皮負(fù)擔(dān)。洗發(fā)后可以外加潤(rùn)發(fā)乳,洗后可以外用植物油、礦物油等保護(hù)毛小皮。

第三,避免過(guò)度的美發(fā)項(xiàng)目 一般來(lái)說(shuō)染發(fā)或燙發(fā)不會(huì)引起脫發(fā),但為了保護(hù)發(fā)質(zhì),建議選擇不會(huì)引起頭皮過(guò)敏的染、燙發(fā)劑,一年進(jìn)行1至2次染燙發(fā)相對(duì)合理。如果需要經(jīng)常染發(fā),建議選擇暫時(shí)性染發(fā)劑,因?yàn)檫@類型染發(fā)劑顆粒比較大,不容易穿透毛小皮進(jìn)入發(fā)干,同時(shí)建議染頭發(fā)原色,不含過(guò)氧化氫的漂白劑對(duì)毛發(fā)損傷較少。

白發(fā) 有沒(méi)有“一洗黑”的特效藥?

下面我們?cè)僬f(shuō)說(shuō)惱人的白發(fā)。段曉涵醫(yī)師告訴北京青年報(bào)記者,長(zhǎng)出白頭發(fā)的最主要原因是“老化”。且長(zhǎng)出的白發(fā)由于“省略”了黑色素運(yùn)送到毛囊角質(zhì)細(xì)胞這個(gè)過(guò)程,因此白發(fā)的生長(zhǎng)速度不僅比黑發(fā)快,還更粗。研究指出,亞洲人大約在接近40歲的時(shí)候會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)白頭發(fā),到了50歲,有50%的人會(huì)有一半的頭發(fā)變白。

如果25歲以前就出現(xiàn)白發(fā)的稱為“少年白”, 有幾個(gè)大規(guī)模的研究發(fā)現(xiàn)少年白與家族遺傳背景最相關(guān),男性或女性發(fā)生少年白的幾率是一樣的。

除了遺傳背景,多個(gè)研究指出以下幾個(gè)因素也會(huì)影響頭發(fā)變白:甲狀腺功能異常;惡性貧血;腦垂體功能受損;自身免疫疾病比如斑禿、白癜風(fēng)和早衰綜合征;低鈣、低鐵、維生素B12及維生素D水平降低也與出現(xiàn)白發(fā)有關(guān)。研究證明,吸煙的人提早出現(xiàn)白發(fā)是不吸煙人群的2至4倍。精神壓力增大除了可引起或加重脫發(fā),也可能引起毛發(fā)變白。其他如心血管疾病、酗酒、肥胖,也有研究發(fā)現(xiàn)與白發(fā)有關(guān)。

一旦頭發(fā)白了,還有方法讓它變黑嗎?答案扎心了。段曉涵醫(yī)師解釋說(shuō),已經(jīng)變白的毛發(fā)基本無(wú)法轉(zhuǎn)黑。目前選擇安全染發(fā)劑遮蓋白發(fā)可能是比較好的方法。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看, 目前還沒(méi)有“特效藥”治療白發(fā),所以不要輕信坊間各種治療白發(fā)的產(chǎn)品或藥物。使用不當(dāng),反而可能進(jìn)一步損傷毛囊或者更嚴(yán)重直接損傷肝腎功能。

此外,也不建議大家強(qiáng)行將白發(fā)拔出,因?yàn)榘纬龅念^發(fā)再長(zhǎng)出來(lái)也還會(huì)是白色的。雖然不會(huì)出現(xiàn)“拔一根長(zhǎng)三根”的現(xiàn)象,但由于長(zhǎng)期反復(fù)拔出毛發(fā),會(huì)容易引起毛囊發(fā)炎,甚至最后破壞毛囊后,毛發(fā)反而不能再長(zhǎng)出。

這么說(shuō)白發(fā)就沒(méi)救了?也不盡然。根據(jù)現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)證據(jù),保持身心愉快、均衡膳食、加強(qiáng)鍛煉、控制體重、避免煙酒,還是可以延緩白發(fā)的發(fā)生。

防脫 食療和生發(fā)產(chǎn)品是智商稅嗎?

據(jù)調(diào)查,我國(guó)有2.5億人受脫發(fā)困擾。其中,學(xué)生群體也是重災(zāi)區(qū)。2020年媒體對(duì)全國(guó)643所高校的大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,結(jié)果顯示超五成大學(xué)生有脫發(fā)困擾,超七成學(xué)生處于輕微脫發(fā)狀態(tài)。

怎樣才算脫發(fā)呢?段曉涵醫(yī)師介紹,根據(jù)毛囊的數(shù)量和毛發(fā)生長(zhǎng)周期,頭發(fā)一天掉50至100根屬于正常。如果每天有超過(guò)100根頭發(fā)脫落,其實(shí)就屬于脫發(fā)的高風(fēng)險(xiǎn)群體。建議不妨花個(gè)一周時(shí)間觀察每天脫發(fā)的數(shù)量,并還可以在洗頭發(fā)之前自己簡(jiǎn)單地做一個(gè)“拉發(fā)試驗(yàn)”,即用手自發(fā)根至下捋頭發(fā),脫落3-5根以上提示脫發(fā)情況處于活動(dòng)急性期。

據(jù)了解,脫發(fā)疾病病種繁多,其中最常見(jiàn)的是雄激素性脫發(fā),多見(jiàn)于男性。在我國(guó)男性發(fā)病率大約為20%,女性大約為6%。雄激素性脫發(fā)主要與雄激素和遺傳因素有關(guān)。

此外,休止期脫發(fā)也比較常見(jiàn),誘因如精神壓力、藥物、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、產(chǎn)后等等,女性較為多見(jiàn)。另外一種與自身免疫性相關(guān)的斑禿(俗稱“鬼剃頭”)在臨床上也比較常見(jiàn),發(fā)病率大約為2%,可以表現(xiàn)為類橢圓形脫發(fā)斑片,也可以表現(xiàn)頭部毛發(fā)全脫失(全禿),或者全身毛發(fā)脫落(普禿)。

民間的治療脫發(fā)偏方以及市面上的防脫產(chǎn)品,都是智商稅嗎?據(jù)介紹,目前公眾在防治脫發(fā)上,主要有兩大傾向:一個(gè)是食療。針對(duì)雄激素性脫發(fā)患者,有醫(yī)學(xué)證明人參、鋸棕櫚、迷迭香、綠茶、甘草、南瓜子可以抑制雄激素攻擊毛囊,但是作用比較弱,到底吃多少才能有效還需要進(jìn)一步研究證實(shí)。另一個(gè)是使用各種防脫發(fā)、生發(fā)用品。現(xiàn)在有比較多醫(yī)學(xué)證據(jù)的是洗發(fā)水中添加含有酮康唑(ketoconazole)成分,對(duì)雄激素性脫發(fā)患者有抑制脫發(fā)的作用,但是效果較弱,而且外洗吸收有限。對(duì)雄激素性脫發(fā)患者而言,重要的還是配合其他治療,才能有效防脫。

植發(fā) 是最后的救命稻草嗎?

“別人脫單我脫發(fā)”的尷尬境地就無(wú)法扭轉(zhuǎn)了嗎?段曉涵說(shuō),脫發(fā)病種很多,診治有一定困難,所以早期預(yù)防、早期診斷、早期干預(yù)是重點(diǎn)。例如雄激素性脫發(fā)屬于進(jìn)行性脫發(fā)疾病,及早給予干預(yù),能有效改善癥狀。而急性休止期脫發(fā)去除病因后可以有效停止脫發(fā),是可逆性的。對(duì)于瘢痕性脫發(fā),毛囊受到破壞后就不可能再生長(zhǎng)出毛發(fā),因此需要盡早發(fā)現(xiàn),“保住”還未受到破壞的毛囊。有正確的毛發(fā)知識(shí),及時(shí)尋找專業(yè)醫(yī)生,可以擁有健康秀發(fā)。

臨床上的治療手段也很多,傳統(tǒng)的如外用藥、口服藥,常見(jiàn)的口服藥有非那雄胺,外用藥有米諾地爾。預(yù)防方面:正常飲食,規(guī)律作息,不偏食,不激烈地減肥。此外,當(dāng)前植發(fā)技術(shù)日新月異,現(xiàn)在還有富血小板血漿治療、激光、低能量光到生物制劑的靶向治療等方法。但是,一定要明確是什么原因?qū)е碌拿摪l(fā),由專業(yè)醫(yī)師來(lái)選擇適合個(gè)體的治療方案。

植發(fā)成為近幾年的熱門(mén)話題。頭發(fā)總是掉,植發(fā)是最后的保底選項(xiàng)嗎?段曉涵醫(yī)師介紹,植發(fā)是治療脫發(fā)的一個(gè)手段,但要掌握適應(yīng)證,不是所有脫發(fā)都能通過(guò)植發(fā)治療。比如,瘢痕性脫發(fā)的毛發(fā)移植需謹(jǐn)慎,有毛發(fā)移植后誘發(fā)脫發(fā)加重的案例。

同時(shí),植發(fā)需考慮脫發(fā)的嚴(yán)重程度,供毛囊區(qū)的毛發(fā)是否比較健康。大部分男性雄激素性脫發(fā)患者,后枕部毛發(fā)未受到雄激素攻擊,可以移植到脫發(fā)區(qū)域。而女性型脫發(fā),可以呈彌漫性,往往后枕部毛囊也受到影響出現(xiàn)微小化改變,這時(shí)毛發(fā)移植就不一定是好的治療手段。

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