女人胸部不適怎么辦 推薦幾個緩解胸部異常的小秘訣

你知道減輕胸部不適的秘訣嗎?很多女性朋友不關(guān)是不是在經(jīng)期都會有著有那的胸部不適,究竟是什么造成的呢?減輕胸部不適的秘訣有哪些呢?下面小編為您解答。

女人胸部不適怎么辦 推薦幾個緩解胸部異常的小秘訣

改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食一一食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。一項研究發(fā)現(xiàn),采取這種飲食的女性,其動情激素有不同的代謝途徑。大多數(shù)動情激素皆由糞便排出,僅留下少數(shù)動情激素于血液循環(huán)中,這表示胸部將受到較少的刺激。

女人胸部不適怎么辦 推薦幾個緩解胸部異常的小秘訣

保持身材苗條

女人胸部不適怎么辦 推薦幾個緩解胸部異常的小秘訣

這意味著根據(jù)身高將體重保持在適度的范圍內(nèi)。對過度肥胖的女性,減輕體重有助于緩解胸部痛及腫脹。在女性體內(nèi),脂肪類似另一種腺體,產(chǎn)生并貯存動情激素。如果你的體內(nèi)脂肪過多,你的體內(nèi)可能有過剩的動情激素循環(huán)著。霄迪歐博士指出:“胸部組織對荷爾蒙可是非常靈敏的。”

攝取維他命

飲食中應攝取富含維他命C、鈣、鎂、及維他命B群的食物,諾洛波醫(yī)師說。這些維他命有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造,進而抑制催乳激素的作用。l避免人造奶油及其它氫化脂肪氫化脂肪干擾體內(nèi)將必需脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y--亞麻油酸(GLA)的能力,諾洛波醫(yī)師說。GIA促成前列腺素E的形成,此荷爾蒙可控制催乳激素。

保持平靜

心情緊張時,腎上腺分泌的腎上腺素也會干擾GIA的轉(zhuǎn)化作用。

胸部健康的影響因素

兩側(cè)胸部一側(cè)大一些而另一側(cè)小一些;一側(cè)胸頭挺出而另一側(cè)胸頭卻稍內(nèi)陷,等等。這種情況如果是一直如此,不是新近才發(fā)生的,并且從無不適感,那么這就是正常現(xiàn)象,大可不必為此不安。如果兩側(cè)胸部呈現(xiàn)明顯不對稱,則有以下幾種情況:

第一,先天因素。在胚胎發(fā)育過程中,如果一側(cè)胸部市一開始就發(fā)育異常,在今后的青春期胸部發(fā)育時,兩側(cè)胸部就會明顯不對稱,發(fā)育不良的一側(cè)會顯著小于另一側(cè)。一般來講,這種情況不會影響結(jié)婚、生育,但卻失去了女性特有的曲線美。因此,可在青春期胸部發(fā)育完全后,擇期進行假體植入法隆乳術(shù),使原本扁平的一側(cè)胸部與健側(cè)一樣豐滿,恢復女性的風采和自信。

第二,后天因素。通常發(fā)生于經(jīng)產(chǎn)婦。在哺乳時,母親常習慣于某一側(cè)方向懷抱乳兒授乳,使兩側(cè)胸部授乳機會不均等,機會多的一側(cè)在斷乳后,較對側(cè)更易萎縮退化而變小。這種情況一般無不適感,也不會影響生活。可進行較小胸部一側(cè)的胸肌鍛煉,并可對較小胸部進行按摩,必要時,可外用豐乳藥物或器材(應注意對市場上名目繁多的品牌鑒別真?zhèn)危髦剡x用)。當然,如果在哺乳時,注意兩側(cè)胸部交替授乳,機會均等,則可以避免此種情況的發(fā)生。此外,如果以往兩側(cè)胸部是大致對稱的,而新近出現(xiàn)了不對稱情況,如一側(cè)胸部增大、一側(cè)胸部皮膚顏色改變或皮膚出現(xiàn)小凹陷、一側(cè)胸頭回縮或抬高,有時還伴有疼痛、癢感、胸頭出水等癥狀和體征時,應予以特別重視。這種情況應立即去看醫(yī)生,進行有關(guān)檢查,以盡早發(fā)現(xiàn)可能的病變。

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