春天養(yǎng)好肝,健康一整年,護(hù)肝食譜轉(zhuǎn)給大家!

春天養(yǎng)好肝,健康一整年。肝屬木,而水生木,所以“喝什么”很重要。下面小編為大家推薦幾個(gè)春季養(yǎng)肝的妙法。

春季應(yīng)當(dāng)喝花茶,最好是喝菊花茶

菊花茶既養(yǎng)目又養(yǎng)肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一兩滴蜂蜜最好。

除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目、消除眼部疲勞的效果。

做法:把菊花茶泡了之后,先別喝,先用菊花茶的熱氣熏眼睛,熏完之后再喝,一點(diǎn)也不浪費(fèi)。

黃菊是解毒作用為長,杭菊以清目為長,熏眼要選杭菊。

睡覺前,用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調(diào)節(jié)肝功能。普洱茶的作用是養(yǎng)脾的,對消化系統(tǒng)最有益,可在晚上睡眠的時(shí)候用來保養(yǎng)消化系統(tǒng)。

注意:這三種茶泡水,晚上喝三五口,不要多,不是當(dāng)水飲,而是用來調(diào)節(jié)肝功能。

有肝炎的患者,可以多吃猴頭菇

猴頭菇有保健作用。除了猴頭菇之外,銀耳(白木耳)也是很好的養(yǎng)肝食物。白木耳和猴頭菇燉湯喝口感也很好。

做法:

1.猴頭菇用開水浸泡,反復(fù)沖洗后,剪去根部,再換溫水加適量堿泡發(fā),直到酥軟,撈出,再漂洗干凈堿性,瀝干水。

2.銀耳用水浸透,洗凈,與猴頭菇一起放入鍋內(nèi),加入冰糖,燉熟喝湯。

晚上可以吃黑木耳和黑豆,或者把黑木耳、黑豆煮水,用其漱口,亦可口服。

養(yǎng)好血才能護(hù)好肝

肝藏血,我們平時(shí)吃各種食物都是為了汲取這些食物當(dāng)中的營養(yǎng),通過血液循環(huán),將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)達(dá)全身,補(bǔ)給我們的身體。

?一天怎么吃最養(yǎng)血

早晨吃番茄,中午吃紅棗,晚上吃豬肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。

每天早晨吃一個(gè)生番茄(不要和飯一塊兒吃,炒番茄、番茄湯都是另論的),大小不限,番茄中多種維生素含量都比較高,對養(yǎng)血有益。

中午喝紅棗湯補(bǔ)血,晚上吃菠菜。炒著吃也可以,煨湯吃也可以,最好加點(diǎn)豬肝、牛肝或者羊肝,做成湯。

?搓手心是好用的養(yǎng)血保肝法

兩手伸直,手心相對,上下搓,前后揉,然后兩手做“負(fù)陰抱陽”的動作——右手包著左手。

早上做完之后,可以在中午11點(diǎn)到13點(diǎn)再進(jìn)行練習(xí),是春季養(yǎng)生的一個(gè)不錯(cuò)的保健法。

從經(jīng)絡(luò)的角度來說,手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴,是主血的,手心搓熱后就有活血的效果。

想要養(yǎng)肝還注意

?少喝酒

白酒就是釀成肝病的一個(gè)大禍患,如果要飲酒的話,最好多飲點(diǎn)紹興酒、紅酒,切記要少飲白酒,這是保護(hù)肝臟最基本的方法。

?平心靜氣

持樂觀豁達(dá)的心態(tài),對于肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時(shí)常說“火大傷肝”,“怒傷肝”,“肝火太旺”,其實(shí)都是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。故而,春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律,方可使肝氣順暢條達(dá)。這就要求大伙兒要學(xué)會自我調(diào)控和駕馭好情緒,心胸開闊,遇到不快的事要戒怒,并及時(shí)進(jìn)行宣泄,防止肝氣郁結(jié)。

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