銀耳泡發后，撕小朵
蓮子提前浸泡半小時
百合提前浸泡半小時
桂圓和枸杞洗凈
冰糖適量
把銀耳，蓮子和百合放入鍋中，加入適量的水和冰糖
煮壓40分鐘
煮好后倒入鍋中，加入桂圓繼續煮10分鐘
放入枸杞蓋好鍋蓋燜10分鐘
香蕉和火龍果去皮切塊
盛出湯，加入香蕉和火龍果，即可
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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