瘦身!瘦身!想要瘦身的妹子和帥哥是很多的，但是能夠達到還真是不多。瘦身有那么難嗎?其實飲食就可以幫助你瘦下來，學(xué)會本文推薦的瘦身湯，輕松擁有健美的形體，一起來看看有哪些吧。
白菜清湯
材料：大白菜嫩心250克，料酒、精鹽少許，花生油50克、清湯200克、面粉15克，味精、白胡椒粉各適量，蔥姜末、香油少許。
做法：
1、白菜心洗凈，切成小長方塊，放入開水中焯一下，撈出備用。
2、炒鍋上火燒熱，放入花生油，油熱時即將干面轉(zhuǎn)載自中，粉放入鍋中，炒熟(不可炒煮)后，加清湯沖開，倒在碗中備用。
3、原鍋上火，加入少許香油，油熱后煸炸蔥、姜，炸出香味后，撈出不用，再把白菜倒入煸炒，然后加適量清湯、料酒、味精、精鹽、胡椒粉都放入，待湯汁少而濃白時，出鍋即成。
功效：有實脾胃，清積滯的功效。
菠菜湯
材料：菠菜500克，花生油、醬油、醋、胡辣椒、濕淀粉適量。
做法：
1、菠菜洗凈，從根部掰開，切成3.3厘米長的段。
2、鍋上火，入油，燒熱后加醬油，將切好的菠菜下鍋翻炒至菠菜變軟色綠后放湯。
3、將醋加在水淀粉中調(diào)勻，在沸湯中勾芡，待湯漸變稠時即可盛盤。吃時撒上胡椒粉。
功效：有健脾胃，補血氣的功效。
菠菜鱖魚湯
材料：菠菜心300克、鱖魚肉100克、奶湯500克、豬油25克，精鹽、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、雞蛋、雞油、蔥、姜適量。
做法：
1、將菠菜燙熟;撈出用涼水沖涼后泡上。魚肉切成0.3厘米粗、5厘米長的絲、蔥、姜拍破。雞蛋1個去黃留清對干淀粉調(diào)成糊。魚絲加精鹽、味精拌勻，漿上蛋糊，上入開水內(nèi)滑熟，撈出用涼水泡上。
2、鍋燒熱放入豬油，下入蔥、姜煸鍋，加奶湯煮片刻，撈去蔥、姜，放入菠菜、精鹽、料酒、胡椒面、味精、魚絲(原湯不要)燒開，撇去沫，淋雞油即可上桌。
功效：有健脾胃，去痰飲的功效。
小編結(jié)語：完美的身材不僅是每個女性朋友們想擁有的，其實男性朋友們也是一樣，這三款瘦身湯的食材都是我們生活中常見的，而且做法都很簡單，想要減肥的朋友們可以嘗試自己在家動手做哦。
