問(wèn)答｜外賣(mài)如何吃得健康，營(yíng)養(yǎng)師怎樣叫外賣(mài)？

02-22 1940

恢復(fù)腸道健康，特別是結(jié)腸的健康，是今日追求自然健康的重要主題。因?yàn)榻Y(jié)腸是食物殘?jiān)蛷U物長(zhǎng)年累積的地方，因此恢復(fù)結(jié)腸健康，代表著要清除過(guò)去的宿便，同時(shí)也意味著給身體再次復(fù)甦的機(jī)會(huì)。多數(shù)自然療法的醫(yī)師們所采用的策略，大致來(lái)說(shuō)都是非常簡(jiǎn)單。首先，讓腸道休息一段時(shí)間，減少不良食品的攝取，或是采用幫助排泄的飲

02-22 1888

你吃飯的時(shí)候有沒(méi)有玩手機(jī)?走路的時(shí)候有沒(méi)有玩手機(jī)? 是不是總想拿著手機(jī)上網(wǎng)、看電影、聊天、游戲、刷朋友圈？不管手機(jī)響沒(méi)響，亮沒(méi)亮，在幾分鐘或者十幾分鐘之內(nèi)，都會(huì)把它拿過(guò)來(lái)看一看？如果手機(jī)沒(méi)在身邊，還會(huì)感覺(jué)坐立難安？……如果這些癥狀你都有，表示你已經(jīng)患上“手機(jī)依

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對(duì)很多年輕人而言，手機(jī)已成為生活中不可缺少的必備品之一。過(guò)度使用這些電子產(chǎn)品，對(duì)眼睛的傷害不小。比如：眼前有“飛蚊”、眼球充血、視物模糊、干澀、酸脹、頻繁眨眼……據(jù)眼科專(zhuān)家介紹，上述這些癥狀，統(tǒng)稱(chēng)為亞健康眼，絕大部分是因?yàn)殚L(zhǎng)期用眼過(guò)度、眼睛疲勞所致

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主食的選擇主食粗細(xì)搭配，粗糧富含鋅、鎂等礦物質(zhì)，B族維生素也非常豐富，代替部分細(xì)糧有益于滿(mǎn)足素食者的營(yíng)養(yǎng)需求，但是粗糧不宜過(guò)多，否則過(guò)量的膳食纖維、植酸的攝入可能會(huì)影響鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收。所以，粗糧占主食總量的三分之一到二分之一就好。還可以采用發(fā)酵的方法制作，如雜糧饅頭、雜糧發(fā)糕等。菜品的選

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有些人吃粗糧是圖個(gè)方便，但是大部分人都是為了身體健康。經(jīng)常吃粗糧可補(bǔ)充B族維生素、緩解便秘、減肥、排毒養(yǎng)顏、活絡(luò)氣血等，因此中醫(yī)總是提倡粗糧養(yǎng)生。但是吃粗糧也很講究科學(xué)的方法，犯了以下幾個(gè)錯(cuò)誤，不但不能起到養(yǎng)生的效果，還很影響身體健康。1選擇單一很多人喜歡按口味來(lái)選擇粗糧，覺(jué)得一種好吃就一直吃，其實(shí)

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在現(xiàn)代人的觀念里，纖細(xì)的大腿才算得上是美腿，粗腿妹子們總是各種被嘲笑被唾棄。其實(shí)，腿粗是好事，不要消極。專(zhuān)家說(shuō)了，從從健康的角度來(lái)看，纖細(xì)瘦弱的大腿可能帶來(lái)很多健康隱患，大腿纖細(xì)的人最好勤做腿部練習(xí)。北京市科學(xué)健身某專(zhuān)家指出，很多女性嫌自己的腿不夠細(xì)，其實(shí)女性的脂肪大部分是儲(chǔ)存在臀部和大腿上，因此女

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人的口味是人最個(gè)性的存在，有的人喜歡吃甜，有的人嗜酸，有些人無(wú)辣不歡......影響人口味變化的因素很多，如所處的地理環(huán)境、自幼養(yǎng)成的習(xí)慣以及遺傳等，但是過(guò)于偏好某種口味，也可能是營(yíng)養(yǎng)失衡或健康異常的信號(hào)，這些信號(hào)預(yù)示著五臟的健康。五味對(duì)五臟各有所歸，偏好或預(yù)示健康問(wèn)題在中醫(yī)學(xué)，酸、苦、甘、辛、咸這

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環(huán)境的污染，水和空氣都受到影響，而這些不干凈的空氣和水進(jìn)入到身體后最受影響的就是肺。人在感冒或是有氣管疾病時(shí)會(huì)咳嗽不停，這是肺在身體有疾病時(shí)的癥狀。而在平時(shí)身體很正常的情況下，也應(yīng)該主動(dòng)咳嗽幾聲，這樣有助于幫助肺部排毒。當(dāng)你在呼吸了不潔空氣時(shí)尤其該試試這樣。專(zhuān)家認(rèn)為，肺是最易積存毒素的器官之一，因?yàn)?/p>

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些