恢復腸道健康，特別是結腸的健康，是今日追求自然健康的重要主題。因為結腸是食物殘渣和廢物長年累積的地方，因此恢復結腸健康，代表著要清除過去的宿便，同時也意味著給身體再次復甦的機會。多數自然療法的醫師們所采用的策略，大致來說都是非常簡單。
首先，讓腸道休息一段時間，減少不良食品的攝取，或是采用幫助排泄的飲食，象是生機飲食、蔬菜汁、或對身體有清潔作用的草本調理素。
配合清潔的步驟，健康飲食可以使體內的菌落恢復正常，再搭配益生菌和益生元。益生元是益生菌在腸道中的食物，需要兩個一起補，但是不用分開補，如吃亦舒堂益生菌，就可益生元和益生菌同補。
額外補充益生菌能加速恢復正常菌落的數量。益生菌是活的益菌，能夠在腸道中生存繁殖；益菌素則是只能被益菌分解利用的多糖或蛋白質分子，能在腸道中塑造對益菌友善的環境，使益菌能順利增殖。
經過一段時間的休養、清潔，菌落恢復正常后，還必須要接受飲食和生活型態方面的調整，養成定期排便的習慣。唯有透過結腸健康的徹底大整修，身體才能得到完整康復的機會，走上青春、再生之途。
雖然每種自然療法學派對如何恢復腸道健康有不同看法，但基本上都包括下列步驟：
1、清除腸道累積的陳年宿便。
2、改變飲食：由產生毒素的飲食，轉變成平衡、幫助排泄和清潔的飲食。
3、斷食。
4、清潔結腸。
5、使菌落生態恢復正常。
80%的身體疾病都由腸道疾病引起，腸道健康了身體自然健康。想要清理腸道痢疾，不妨主動補充益生菌，5種腸道益生菌不僅對幼兒管用，也適用于成年人。
