青春,對女人來說,是個謎一樣的詞,它寄托著希望、夢想,代表著美麗和力量。然而歲月如掌中流沙,隨風消散于年華,所以保持青春成為女人的追求和愿望,也是健康身體的重要基礎。
女人如花,美麗的她們是“養”出來的。不管是美麗的容顏還是健康的身體,都要靠養。而且“養”又分為“內養”和“外養”。養外必先養內,女人養生外修為輔,內養為主。
一、睡眠
俗話說“男靠吃,女靠睡”,男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,所以千萬不要熬夜!23:00到1:00是身體肝臟排毒的時期,得不到良好的睡眠就會是身體毒素無法排泄,導致臉色不好,有雀斑和痘痘,所以睡眠是很重要的,睡眠不好做再多的保養都沒有用。
二、飲食
晨起的時候一定要喝一杯清水,白天的時候也一定要記得隨時補充水分,這樣才能保持肌膚水潤。最好每天吃一顆大棗,這樣既可以養氣血,也可以讓臉色紅潤。飲食很重要,吃得健康才會體現出身體健康,精氣神才會體現在臉上。神奇養生網 wWw.LYXUNLONG.COM
三、運動
女性可以通過瑜伽、跑步、爬山、游泳等有氧運動來內調。有氧運動能夠提高身體的各項機能,使身體新陳代謝速度變快,體內的毒素和多余代謝產物能夠及時排出,從而使女性保持健康。
四、中藥
女性內調可以用中藥來調理。其實,女人如花,根在生殖,留住青春的秘密,只有在生殖系統上保持年輕狀,才能呈現外表的美麗。呵護女人健康,私密養護很重要!
臉上長斑、長痘,或臉色暗黃,皮膚松地,長皺紋等,這些皮膚問題都是內分泌失調引起的。內分泌失調容易造成脂肪堆積,導致肥胖和水桶腰,嚴重者會導致多種婦科疾病。不但令人身體上承受著巨大的痛苦,還易影響夫妻性生活,甚至影響到下一代。
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內調雖然能給人自內而外的持久美麗,卻不是一日之功。所以,必須耐心地堅持,時光自會向你證明,給你饋贈。