夏季如何“清涼”養(yǎng)生
健康新聞 388 0
芒種后，暑氣當(dāng)令，烈日當(dāng)空，陽氣漸長，陰氣漸弱。中醫(yī)認(rèn)為，人體處于炎熱的環(huán)境中，心氣強(qiáng)肝氣弱，體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都在潛移默化的發(fā)生變化，體質(zhì)虛弱者尤其是兒童和老人，稍不注意就有可能生病。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，面對“熱”與“燥”的時(shí)節(jié)特點(diǎn)，需以“涼”克之、以“清”驅(qū)之。
思想宜清靜。酷暑蒸灼，人容易悶熱不安和困倦煩躁。所以這個(gè)季節(jié)為人處世切忌大動肝火，以防止心火內(nèi)生。
飲食宜清淡。飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。可適當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等，也可用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等加入粳米中一并煮粥，擱涼食用。這里給大家推薦一款清暑粥品：二豆蓮荷粥。具體做法是：荷葉1張，洗凈后煎湯取汁，綠豆2、白扁豆、蓮子各25克，粳米100克，以荷葉汁煮粥。
著衣宜清爽。夏季日光照射增強(qiáng)，空氣濕度較大，人體出汗增多，故應(yīng)選擇具有良好的吸濕和散熱性能、色彩素淡、款式寬松的服裝。一般說來，質(zhì)地以輕、薄、柔軟，顏色以白色、米色、粉藍(lán)為好。
居室宜清涼。早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。
游樂宜清幽。六月不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)就近尋幽。早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，若漫步徜徉于江邊湖畔，習(xí)習(xí)涼風(fēng)會使心靜似水，暑熱頓消。▲
上一篇：
微整形亂象應(yīng)著力從宏觀層面治理
下一篇：
夏日濕疹，煲土茯苓草龜湯
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1200
不知不覺就到了夏天通常來說一到夏天天氣比較炎熱所以我們的生活習(xí)慣也要隨著天氣而漸漸的產(chǎn)生改變，其中飲食以及生活習(xí)慣方面就是我們最最需要注意的因?yàn)殄e(cuò)誤的生活方式會讓我們的身體狀態(tài)受到改變并且變得更加容易生病。今年5月5日是立夏節(jié)氣，立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著&ldqu
789
6月11日是中國人體器官捐獻(xiàn)日，它的意義在于“讓生命延續(xù)下去”。 吳瓊 攝中新網(wǎng)太原6月11日電 (吳瓊范麗芳)6月11日，記者從山西省紅十字會獲悉，截至目前，山西省累計(jì)實(shí)施人體器官捐獻(xiàn)273例，756位器官衰竭患者獲得新生。6月11日是中國人體器官捐獻(xiàn)日，它的意義在于“讓生命延續(xù)下去”。201
1334
編者按：“時(shí)雨及芒種，四野皆插秧。”今天，我們迎來芒種節(jié)氣。這一時(shí)節(jié)人體容易困倦懶散，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？來看看小編整理的芒種養(yǎng)生手冊吧！【飲食篇】芒種養(yǎng)生宜“吃苦”飲食 宜清補(bǔ)并適當(dāng)吃苦味食品湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副院長陳其華表示，芒種氣候以濕熱為主要特征，既往有脾胃虛弱病史的中老年人、小孩等
1656
今年的6月6日是芒種，表示仲夏季節(jié)正式開始。芒種前后天氣炎熱，濕度增大，體力消耗較大，因此生活上要做出相應(yīng)的調(diào)整。看看專家有哪些建議!防“夏打盹”(補(bǔ)水)當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低，適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。鉀元素可以從日常飲
408
6月6日芒種。進(jìn)入芒種后，氣溫顯著升高、降雨量充沛，物品容易發(fā)霉；蚊蟲孳生，傳染病高發(fā)。芒種過后，該如何防病養(yǎng)生？昨日，記者就此采訪了湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副院長陳其華教授。飲食 宜清補(bǔ)并適當(dāng)吃苦味食品進(jìn)入夏季，51歲的馮先生喜歡大量喝冰鎮(zhèn)飲料、吃冰鎮(zhèn)西瓜等。昨日，馮先生出現(xiàn)食欲不振、腹瀉嘔吐等
405
編者按：生活當(dāng)中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計(jì)，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網(wǎng)《健康生活小竅門》專欄，為您出謀劃策，用“小心機(jī)”化解“真危機(jī)”。自制中藥香囊，驅(qū)蚊養(yǎng)生進(jìn)入夏季，可惡的蚊蟲又要來騷擾我們。蚊香雖然有較好效果，但人若過量吸入蚊香中的有毒物質(zhì)會損害身體，
477
結(jié)石對于身體來說是比較大的負(fù)擔(dān)因?yàn)槿藗冊谏钪腥绻眢w出現(xiàn)了結(jié)石會讓身體比較痛苦并且不健康的生活習(xí)慣會讓結(jié)石加重，那么對于結(jié)石患者來說在飲食方面需要注意哪些問題才能避免結(jié)石情況的加重并且促進(jìn)結(jié)石排出體內(nèi)呢?雖然說結(jié)石能夠排除體外，但是也需要人們在日常生活中注意飲食，因?yàn)楹侠淼娘嬍衬軌虼龠M(jìn)結(jié)石的排出。
482
小滿過后，標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開帷幕，應(yīng)從初夏開始就做好夏季養(yǎng)生的準(zhǔn)備。多吃應(yīng)季“三鮮”1.冰糖櫻桃養(yǎng)胃祛濕。天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師譚桂軍表示，酸甜可口的櫻桃可以益脾養(yǎng)胃，祛風(fēng)勝濕。《名醫(yī)別錄》中記載，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”，櫻桃富含鐵元素和維生素C，適量食用有養(yǎng)顏潤膚之效。另外，
1256
眼睛不要過分使用，多攝取含豐富蛋白質(zhì)和維他命的食物。在過分使用眼睛看書、電視和電腦的現(xiàn)代人，愈來愈多的人感到眼睛疲勞。像是眼睛痛、視力模煳、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛淚，都是眼睛疲勞的癥狀。有時(shí)更甚至有頭痛、目眩、肩膀僵硬、惡心等癥狀。 平日應(yīng)該充分?jǐn)z取對眼睛有幫助
141
(第三屆進(jìn)博會)知名醫(yī)藥企業(yè)牽手中國伙伴為“雙循環(huán)”新格局注入活力中新網(wǎng)上海11月6日電 (記者 陳靜)諾和諾德牽手微軟提升民眾對糖尿病認(rèn)知；諾華制藥與微醫(yī)打造“專病一體化診療”模式；輝瑞與醫(yī)學(xué)院校共同推動醫(yī)防協(xié)同；勃林格殷格翰助力中國卒中學(xué)會推廣標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化的卒中診療流程……6日正在舉行的第
1645
想要更好的身材就需要通過飲食的改變以及合理的運(yùn)動兩方面進(jìn)行下手來解決自己的身材變形的情況，并且對于人們來說很多時(shí)候的肥胖并不是全身性的而是由于久坐或者長期保持一個(gè)姿勢導(dǎo)致的局部肥胖那么對于人們來說如何解決局部肥胖呢?在生活中，很多男性到了中年的時(shí)候會出現(xiàn)長肚腩的現(xiàn)象，主要是因?yàn)槟行耘笥咽枪ぷ鞯脑颍?/p>
1607
冬季到了天氣變得寒冷有些人就會經(jīng)常出現(xiàn)手涼或者是腳涼的情況影響到正常的保暖，而一旦出現(xiàn)手腳冰涼的情況其實(shí)第二天也是比較容易感冒的，所以冬季的保暖工作就顯得十分的重要了，并且在冬季泡腳也可以起到緩解疲勞的作用。冬天，不論白天還是夜間，只要雙腳受涼，第二天就有可能會感冒，正所謂“寒從腳下起&
992
#冬至大如年#香煎雞脯的做法 - 家常#冬至大如年#香煎雞脯的做法非常簡單易學(xué)。如果#冬至大如年#香煎雞脯怎么做好吃,#冬至大如年#香煎雞脯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文#冬至大如年#香煎雞脯的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會#冬至大如年#香煎雞脯的做法