指導專家：楊樹斌濟南醫院運動康復治療師
流言：
不少老人把“飯后百步走，活到九十九”這句古話當作健身格言，很多老人晚飯后，放下碗筷就去散步健身，飯后可以馬上健身嗎？飯后百步走，活到九十九真的有道理嗎？
專家解讀：
從消化學角度來說，這條諺語卻并不科學。人們常說的“飯后百步走”是指散步，長期堅持散步對身體健康大有好處。它能促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“飯后百步走”比較適合平時活動較少，特別是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯后散步20分鐘，是有利于身體健康的。并且“飯后”是在進食完20～30分鐘以后，而并非指飯后立即散步。
老年人在飯后可以適當地靜坐或仰臥30分鐘，然后再適當地運動，這樣可以保護胃腸的健康，增強胃部的功能，從而達到延年益壽的效果。（高原）
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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