抗皺紋最好的是這5種食物,常吃讓你越活越年輕

女性皺紋越多,就會越顯老,保持年輕是每個女性的夢想。但是到了一定歲數(shù),長皺紋是在所難免的,我們能做的就是盡量讓皺紋少點(diǎn),長慢點(diǎn)......除了日常的護(hù)膚之外,女性更不能忽視內(nèi)調(diào)的作用,兩者相結(jié)合才能讓皺紋變少。

抗皺紋最好的是這5種食物,常吃讓你越活越年輕

5種食物抗皺

一、富含軟骨素硫酸的食物。

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。

人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會失去彈性,出現(xiàn)皺紋。因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消祛皺紋,使皮膚保持細(xì)膩,富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。

抗皺紋最好的是這5種食物,常吃讓你越活越年輕

二、富含核酸的食物。

核酸是一種生命信息物質(zhì),它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì),它能延緩衰老,又能健膚美容。

經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周后臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩,老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

三、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物。

這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅(jiān)果類等。

抗皺紋最好的是這5種食物,常吃讓你越活越年輕

四、酸牛奶和肉皮。

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡,酸牛奶中含酸性物質(zhì),有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì),能去掉死細(xì)胞,在此過程中皺紋也可消除。

五、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當(dāng)多食有助維護(hù)皮膚的正常功能,防止干裂、粗糙。

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