為什么減肥行業(yè)經(jīng)常受挫？因?yàn)槭秤秦澙返纳摺Ｋ匀梭w內(nèi)潛伏著這條蛇，一旦爆發(fā)，你的減肥行業(yè)就只能擱淺。如何處理它？
尋找食欲肆虐的原因
為什么食欲大增？焦慮、寂寞、壓力等情緒問(wèn)題？這些問(wèn)題會(huì)引起食欲的變化。吃是安慰自己的方法。
建議:調(diào)節(jié)自己的心情，不是大吃大喝&mdash&mdash；變形的體型只能越來(lái)越差。
讓食物成為自己的盟友
如果你把如果利用得當(dāng)，沒(méi)有食物是你絕對(duì)的敵人。把食物當(dāng)朋友看，想想營(yíng)養(yǎng)成分。吃的話不是罪過(guò)，而是享受。但是，請(qǐng)記住不要太多。
讓自己從食欲上分心
最好的方法是遠(yuǎn)離食欲。食欲即將到來(lái)？好的，把自己投入其他活動(dòng)，讓自己忙起來(lái)，做運(yùn)動(dòng)，買(mǎi)東西，和朋友聊天，可以忘記吃。
捕捉食欲的痕跡
應(yīng)該能理解自己食欲的痕跡吧好的。下午，如果這條蛇出來(lái)鬧事的話，那個(gè)時(shí)候想吃點(diǎn)什么，第二天在同一個(gè)時(shí)候不吃的貪婪的食欲逐漸縮小，縮小。
每隔4~5小時(shí)吃
是的，少吃飯有助于調(diào)節(jié)血糖值，保持更加精力充沛、更加清醒的狀態(tài)。此外，你不會(huì)感到饑餓，當(dāng)你的食欲肆虐時(shí)，你會(huì)少得多。
同類(lèi)食物，購(gòu)買(mǎi)低脂肪的
如果麥克斯食欲不可抑制，每次都用低脂肪食物滿足吧。
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