春季已經(jīng)來臨，我們知道春季天氣多變，時(shí)冷時(shí)熱，在這個(gè)特殊的時(shí)期，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期，此時(shí)極易發(fā)生非感染性疾病，如高血壓，或血壓波動(dòng)大，月經(jīng)失調(diào);過敏性疾病。
當(dāng)然，雖然這個(gè)時(shí)候是疾病的高發(fā)時(shí)期，只要你養(yǎng)生工作做得好，你也可以遠(yuǎn)離疾病的困擾，那么具體的養(yǎng)生工作要怎么做呢？請(qǐng)看專家的春季養(yǎng)生禁忌:
第一，專家說春季養(yǎng)生不應(yīng)該盲目吃水果。
水果是每個(gè)人都喜歡的食物，但是吃水果也有一定的講究，盲目吃水果會(huì)損害自己的健康。請(qǐng)告訴我吃水果時(shí)應(yīng)該注意的事情。吃太多水果，人體缺銅，血液中膽固醇增高，引起冠心病，短時(shí)間內(nèi)不宜吃太多水果。有些人認(rèn)為果皮中的維生素含量比果肉高，所以吃水果時(shí)和皮一起吃。出乎意料的是，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，多用農(nóng)藥噴霧，農(nóng)藥浸入果皮蠟質(zhì)中殘留，果皮中的農(nóng)藥殘留量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉。
第二，專家建議飲食養(yǎng)陽。
陽是指人體陽氣，中醫(yī)認(rèn)為陽氣者，衛(wèi)生，陽氣對(duì)人體起保護(hù)作用，使人體牢固，不受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面，應(yīng)遵循黃帝內(nèi)經(jīng)提出的春夏補(bǔ)陽原則，多吃溫暖補(bǔ)陽的食物，充實(shí)人體陽光，提高人體抵抗力，抵抗風(fēng)邪對(duì)人體的侵襲。李時(shí)珍在《本草綱目》中也主張蔥、蒜、韭菜、遼、青蒿、芥末等辛軟的菜肴，雜食。
另一方面，腎陽是人體陽氣的根，在飲食上養(yǎng)陽，也包括養(yǎng)腎陽的意思。春天人體的陽光充實(shí)在體表上，體內(nèi)的陽光不足，所以在飲食上要多吃補(bǔ)腎陽的東西。現(xiàn)在，除了聊天、青蒿等蔬菜很少吃外，蔥、蒜、韭菜等都是養(yǎng)陽的好東西。
第三，專家說平時(shí)要多喝水。
飲水可以增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，降低毒物對(duì)肝臟的損害。此外，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春天喝香味濃郁的花茶，有助于散發(fā)冬天積累在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)，疏散。喝適量的茶，可以提神解困，但春天不要喝冷飲。
第四，專家強(qiáng)調(diào):甜，酸。
唐代名醫(yī)孫思段落說:春天省酸，甘甜，養(yǎng)脾氣。春天來的時(shí)候，人們不吃酸的食物，吃甜的食物，這樣做的好處是補(bǔ)充人體脾胃的氣息。中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾胃是后天的基礎(chǔ)，是人體血?dú)饣矗⑽笟馔ⅲ丝梢匝娱L(zhǎng)壽命。
但春天是肝氣，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木、脾屬土、木土相克，即肝旺傷脾，影響脾消化吸收功能。中醫(yī)還認(rèn)為，五味進(jìn)入肝臟，酸味進(jìn)入肝臟，甘味進(jìn)入脾臟，咸味進(jìn)入腎臟等，所以多吃酸味食物會(huì)加強(qiáng)肝臟的功能，使原本興奮的肝氣旺盛，可以傷害脾胃的氣息。鑒于此，春天人們應(yīng)該少吃酸旺盛，必須少吃酸味的食物。甜食入脾，可補(bǔ)脾，可多吃棗、山藥、鍋巴等。
