健身方法 2016-11-04 2050 0

我們經(jīng)常說(shuō)胖子是潛力股，不過(guò)經(jīng)常針對(duì)女生，其實(shí)男生也是一樣的。今天小hi要給大家介紹一個(gè)神奇的胖子，世界級(jí)的編程大師，代碼界的天才，28歲擁有幾億美金身價(jià)，他就是黃金單身小胖紙，Kenneth Reitz。 Kenneth是一位程序猿，起初并不在乎顏值的問(wèn)題，可是他人的目光和偏頭痛，讓Kenneth

健身方法 2016-09-22 968 0

近期總有同學(xué)在圈子和Hi運(yùn)動(dòng)Q群中咨詢(xún)關(guān)于減肥的種種問(wèn)題，在大家的熱烈交流中，一個(gè)帥氣的身影吸引了Hi君的目光。他叫@52赫茲鯨 六周前，他是一個(gè)挺著大肚子，75.8KG的大叔，現(xiàn)在，他已經(jīng)是66.6KG，可以看到人魚(yú)線(xiàn)的型男了。 Hi君快速的聯(lián)系了52赫茲鯨，并讓他介紹了自己的六周瘦身經(jīng)驗(yàn)，一起來(lái)

健身方法 2016-08-22 237 0

很多瘦子都覺(jué)得自己是天生瘦，怎么吃也吃不胖，會(huì)覺(jué)得是自己的體質(zhì)問(wèn)題，消化不足。其實(shí)不然，小hi身邊也一群萬(wàn)年瘦，從出生到30左右，一直都是瘦子，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的健身和飲食，他們也發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)肉了，而且會(huì)比以前更精神，不管是生活還是工作，都變得更好了。 那么要怎么樣才能增重呢？這里教你三招，也很容易去

健身方法 2016-08-15 1561 0

很多女生對(duì)于減肥是針對(duì)性的，想付出最小的成本去達(dá)到最大的效果，例如躺著隨便動(dòng)一動(dòng)就想瘦出大長(zhǎng)腿。不過(guò)這個(gè)真的很難，首先你要明白一點(diǎn)，減肥想瘦局部，真的是不可能的。但是我們可以做一些針對(duì)性的護(hù)理，從而達(dá)到局部瘦脂的效果。 首先，還是推薦平時(shí)做一做運(yùn)動(dòng)，也不用太長(zhǎng)時(shí)間，你每天能在家里運(yùn)動(dòng)10-20分鐘也

健身方法 2016-08-13 717 0

減肥的話(huà)題在日常生活中越來(lái)越突出，而自己的肚子也越來(lái)越突出，好想狠狠的虐一把自己，讓自己真正的瘦下來(lái)。今天小hi就來(lái)教大家如何正確的運(yùn)動(dòng)減肥，和減肥過(guò)程中需要注意的點(diǎn)。 首先，要確定一下你的體重是多少，適合哪些運(yùn)動(dòng)？1、110kg以上級(jí)別，這個(gè)體重量級(jí)，絕對(duì)是一個(gè)胖子。建議你的運(yùn)動(dòng)，從徒步開(kāi)始，過(guò)于

健身方法 2016-08-09 359 0

健身現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)時(shí)代的潮流，越來(lái)越多的明星選擇曬健身照，也帶動(dòng)了很多人進(jìn)入健身領(lǐng)域，但是健身還是一個(gè)比較專(zhuān)業(yè)的領(lǐng)域，雖然我們平時(shí)都在動(dòng)，但那是人體的自然自動(dòng)，不會(huì)說(shuō)針對(duì)哪一塊肌群做一些特定的動(dòng)作。 所以健身還是需要制定一份科學(xué)的健身計(jì)劃，在這里小編推薦大家關(guān)注hi運(yùn)動(dòng)微信（hiydjs），回復(fù)“健

健身方法 2016-08-09 622 0

身邊肥胖的人越來(lái)越多，相信你也跟小hi一樣，但是目前大家最熟悉的減肥方式，也能接受，最常用的，還是跑步。只要一想到健身，想到運(yùn)動(dòng)，第一個(gè)蹦出來(lái)的詞，肯定是跑步。確實(shí)，跑步隨時(shí)隨地可以進(jìn)行，并且輕松簡(jiǎn)單，但對(duì)于想用跑步來(lái)燃燒脂肪，可能你堅(jiān)持跑一個(gè)月，也沒(méi)有太好的效果。 雖然說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)是減脂的重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，

健身方法 2016-07-29 1103 0

很多女生都會(huì)有減肥的想法，經(jīng)常在網(wǎng)上看到教你N天輕松瘦大腿，幾分鐘快速消除脂肪，懶人專(zhuān)用XXX等，都會(huì)有點(diǎn)小雞血，想要沖動(dòng)一把，給自己瘦瘦身。但是卻又不知道從何開(kāi)始，又會(huì)有一些擔(dān)心，減肥之后，胸部是否會(huì)變小？運(yùn)動(dòng)之后小腿會(huì)不會(huì)變得更粗？萬(wàn)一手臂長(zhǎng)了肌肉怎么辦？所以小Hi就在這里給大家做一些科普，解答

健身方法 2016-07-13 1848 0

韓國(guó)健身女神曬性感私照，美顏長(zhǎng)腿馬甲線(xiàn)惹眼。網(wǎng)友紛紛表示：好想一起運(yùn)動(dòng)！ 愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女孩都很美，加油，現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)！做最美的自己！

兩性健康 2016-06-30 371 0

首先，必須說(shuō)明的是，女性練習(xí)這套功夫，不一定是為了做男性（即使是丈夫）的玩物，這是一個(gè)很重要的觀(guān)念問(wèn)題。女性讀者必須認(rèn)清這一點(diǎn)，學(xué)會(huì)這一套功夫的目的不是單為增加男人的興趣和官能上的快樂(lè)，女性本人也同樣可以增加快感，在美國(guó)，這是某些婦女健身房里必做的"體操"，也是"好女孩"愛(ài)做的運(yùn)動(dòng)。目前美國(guó)的健美專(zhuān)

健身方法 2016-06-29 1184 0

默默，出生在東北，生活在南方。在北方人里是小骨架，在南方就是大骨架了，標(biāo)準(zhǔn)的粗腿肥臀，手腳都細(xì)，臉和上半身瘦，經(jīng)常被嘲笑上下身不配套。減肥前天生不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，一跑就氣喘胸悶，體育類(lèi)的活動(dòng)，永遠(yuǎn)都是最后一兩名，各種借口偷懶，經(jīng)常是邊跑邊擺手的說(shuō)，我，我不行了。愛(ài)吃肉、愛(ài)甜品、愛(ài)吃一切油炸以及芝士類(lèi)的東西，

健身方法 2016-06-13 1541 0

又到了畢業(yè)季，大學(xué)校園中隨處可見(jiàn)拍照留念的學(xué)生。由攝影師-綠豆拍攝的一組操場(chǎng)運(yùn)動(dòng)風(fēng)的寫(xiě)真色彩絢麗，模特一身運(yùn)動(dòng)裝扮活力十足，讓人印象深刻。學(xué)校里面的運(yùn)動(dòng)女生，真是活力滿(mǎn)滿(mǎn)！

健身方法 2016-05-21 1123 0

很多人運(yùn)動(dòng)完之后，就來(lái)一瓶冷飲進(jìn)行解渴，雖然喝的時(shí)候很爽，但是卻對(duì)你的身體造成了傷害。或者在運(yùn)動(dòng)之后馬上洗澡，這些做法都是不對(duì)的，那么，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)健身之后，哪些事情，不能立即做呢？今天就給大家來(lái)漲漲小知識(shí)。NO.1 不要蹲坐休息 運(yùn)動(dòng)健身之后，覺(jué)得很累，不要蹲下或坐下。可能你覺(jué)得這樣會(huì)更省力，其實(shí)，

健身方法 2016-05-20 1399 0

都說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)好處多，可是很多人并不知道怎樣才算是有氧運(yùn)動(dòng)，也不知道應(yīng)該怎樣把握有氧運(yùn)動(dòng)的尺度。 什么是有氧運(yùn)動(dòng)？ 人體運(yùn)動(dòng)是需要能量的，如果能量來(lái)自細(xì)胞內(nèi)的有氧代謝(氧化反應(yīng))，就是有氧運(yùn)動(dòng)；但若能量來(lái)自無(wú)氧酵解，就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，例如重量訓(xùn)練。有氧代謝時(shí)，充分氧化1克分子葡萄糖，能產(chǎn)生38個(gè)ATP（能

健身方法 2016-05-17 894 0

5月17日中午，張雨綺在微博曬出一組自己的健身照，盡顯好身材。推啞鈴時(shí)，她的事業(yè)線(xiàn)顯露。 張雨綺這個(gè)動(dòng)作，則秀出了她的美腿。 張雨綺練器械的背影，翹臀好抓眼球。 張雨綺曬健身時(shí)的背影。 張雨綺熱愛(ài)健身，此前曬照，運(yùn)動(dòng)過(guò)后香汗淋漓。 張雨綺健身對(duì)鏡自拍。 張雨綺健身每每都秀出事業(yè)線(xiàn)。 張

健身方法 2016-05-14 510 0

俗話(huà)說(shuō)，男女搭配干活不累，運(yùn)動(dòng)健身也是這個(gè)道理，小編為你推薦下面這4招雙人運(yùn)動(dòng)，不僅可以使健身變得更加有趣，還能培養(yǎng)彼此間的感情。如果你的那個(gè)TA也喜歡運(yùn)動(dòng)健身，不妨來(lái)跟著學(xué)一下吧！ 雙人運(yùn)動(dòng)4招讓健身變得趣味無(wú)窮（供圖/華蓋） 俗話(huà)說(shuō)，

健身方法 2016-05-09 279 0

韓國(guó)運(yùn)動(dòng)教練Areum Jung在韓國(guó)擁有非常高的人氣，不僅僅是健身教練而已，幾乎是全能的呢她除了健身教練之外，還身兼高爾夫球手、運(yùn)動(dòng)生活設(shè)計(jì)師、和電視運(yùn)動(dòng)健身節(jié)目主持人等工作，Areum Jung的完美身材經(jīng)常會(huì)引起粉絲熱議，她作為健身教練的錄制視頻被電視臺(tái)播出后，人氣急劇上升。來(lái)看看Areum

健身方法 2016-05-08 745 0

世上最美好的事情就是：我已經(jīng)長(zhǎng)大，你還未老；我有能力報(bào)答，你仍然健康。從小到大，媽媽都把最好的都留給我們，而現(xiàn)在輪到我們來(lái)回報(bào)她們了，除了物質(zhì)上的關(guān)懷之外，平時(shí)更應(yīng)該多關(guān)注媽媽的健康，督促她多運(yùn)動(dòng)，讓媽媽永遠(yuǎn)健康美麗才是最重要的！噼啪運(yùn)動(dòng)為大家推薦一些適合女性的運(yùn)動(dòng)，和媽媽一起運(yùn)動(dòng)吧！

健身方法 2016-05-07 1325 0

視頻內(nèi)容較長(zhǎng)，總結(jié)了部分內(nèi)容先展示給大家看看，從視頻中可以看出以下幾點(diǎn)： 1.短時(shí)間內(nèi)做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的減脂效果，比長(zhǎng)時(shí)間做低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)效果要好得多。 2.很瘦的人也許內(nèi)臟脂肪更多，身體的健康問(wèn)題也許比胖子更為嚴(yán)重。3.每周花3分鐘時(shí)間高強(qiáng)度鍛煉，相當(dāng)于你在健身房3小時(shí)。 這些結(jié)論是不是已經(jīng)完全顛覆量你

健身方法 2016-05-07 611 0

大家對(duì)“膳食寶塔”并不陌生，它將我們?nèi)粘ｏ嬍车臄?shù)量、種類(lèi)按金字塔的形狀排列。可你知道嗎？運(yùn)動(dòng)其實(shí)也有個(gè)金字塔。《生命時(shí)報(bào)》根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的推薦，告訴你“運(yùn)動(dòng)金字塔”長(zhǎng)什么樣，希望能為你提供更科學(xué)、具體的運(yùn)動(dòng)指南。 運(yùn)動(dòng)其實(shí)也有個(gè)金字塔。

健身方法 2016-04-29 1399 0

Hi運(yùn)動(dòng)健身網(wǎng)：沒(méi)有器械，只堅(jiān)持做俯臥撐，多年堅(jiān)持下來(lái)你也能有這樣的身材，你還有借口不去健身嗎？全球俯臥撐最牛人，中國(guó)小伙破俯臥撐世界紀(jì)錄。23歲的亳州小伙焦振天天練習(xí)俯臥撐，2015年，憑著過(guò)硬的本領(lǐng)，他在香港一舉拿下“世界上一分鐘連續(xù)做雙手俯臥撐最多的人”。一分鐘“撐”110個(gè)面不改色心不跳，焦

健身方法 2016-04-25 2032 0

夏天真是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的好季節(jié)，一大波妹子都跑來(lái)運(yùn)動(dòng)健身了！至于有什么風(fēng)景嗎？ 妹妹，吃力嗎？需要哥哥來(lái)幫你一下嗎？ 胸大對(duì)健身，真是一種“壓力啊” 不要以為你拿著兩個(gè)泡沫在那里裝我不知道哦 艾維八D，扭起來(lái) 妹子跑步啥的，也是一個(gè)好風(fēng)景，為啥小編身邊沒(méi)有穿成這樣的跑步女神呢？ 一大波妹子向你跑來(lái)，是這樣

健身方法 2016-04-13 1785 0

評(píng)判美女的標(biāo)準(zhǔn)是什么？胸大腿長(zhǎng)屁股翹，眼大膚白A4腰。今天小編要給大家推薦的一個(gè)健身美女，完全符合上面提到的美女標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)寶貝“王一涵”，業(yè)余時(shí)間經(jīng)常在健身房里健身跑步練器械，期望能夠保持好身材，一涵說(shuō)所謂翹臀其實(shí)也是長(zhǎng)時(shí)間鍛煉才能練出來(lái)，有時(shí)候一放松沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)就很容易走形，所以不管是減肥還是塑形，

健身方法 2016-04-04 528 0

在美國(guó)有一個(gè)姑娘，她是一名職業(yè)的攝影師。為別人拍了無(wú)數(shù)的照片，這次，她也為自己拍了一次一生難忘的照片。她用照片的方式記錄了自己的飲食和運(yùn)動(dòng)，刺激著自己一路瘦下去，最終，她成功了，她瘦了50斤。從一個(gè)胖妹變成了一個(gè)靚妹。 /> />她的丈夫也很愛(ài)她，兩個(gè)人經(jīng)常非常開(kāi)心的出去玩，出去拍照。和朋友出去玩也