高度近視者不宜做的運(yùn)動(dòng)
護(hù)眼知識(shí)

高度近視者不宜做的運(yùn)動(dòng)

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一般來說,近視可分為三類:輕度近視(300度以內(nèi))、中度近視(300-600度之間)和高度近視(600度以上)。70%左右的視網(wǎng)膜脫離患者是近視眼,其中30%~40%的患者是高度近視(近視度數(shù)大于600度),而高度近視是目前世界上最主要的致盲原因之一。高度近視與眼部健康之間的關(guān)系十分密切,為防止失明

常說運(yùn)動(dòng)要適量,那你知道怎樣運(yùn)動(dòng)才適量?
日常養(yǎng)生

常說運(yùn)動(dòng)要適量,那你知道怎樣運(yùn)動(dòng)才適量?

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在日常生活中,合理生活習(xí)慣的養(yǎng)成,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的科學(xué)均衡,在預(yù)防慢性疾病方面,能起到一定的作用。而運(yùn)動(dòng)一定要適量,不要過度,尤其是極限運(yùn)動(dòng)并不適合用于日常運(yùn)動(dòng)。保健品:如缺少微量元素可適量服用關(guān)于在日常生活中是否需要服用保健品的問題,專家介紹,如果體內(nèi)缺少某種或某些微量元素,可以有針對(duì)性地服用適量的保健

高度近視者不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)
護(hù)眼知識(shí)

高度近視者不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)

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度數(shù)大于600度的近視叫高度近視。這類近視多有眼部的病理變化,相對(duì)常人高度近視患眼病的概率更大,除了種種不便之外,高度近視者也不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)。受到同樣外力沖擊,高度近視患者視網(wǎng)膜脫離的發(fā)生率是正常眼球的4至5倍。近視按程度分,一般度數(shù)大于600度的近視叫高度近視。這類近視因多有眼部的病理變化,故高

近視度數(shù)越深,運(yùn)動(dòng)禁忌越多
護(hù)眼知識(shí)

近視度數(shù)越深,運(yùn)動(dòng)禁忌越多

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視網(wǎng)膜脫離,是目前致盲的主要眼病之一。盡管部分患者早期可經(jīng)手術(shù)治愈,但不少患者療效不佳。因此,預(yù)防此病的發(fā)生是極其重要的。其中,高度近視眼的患者,就是本病的 高危人群。故此,眼科醫(yī)生不止一次地告誡:高度近視眼不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)。視網(wǎng)膜,是一層由神經(jīng)細(xì)胞組成的薄膜。正常情況下,視網(wǎng)膜緊貼于

每天轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛等于運(yùn)動(dòng)半小時(shí)!
護(hù)眼知識(shí)

每天轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛等于運(yùn)動(dòng)半小時(shí)!

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運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體能,讓人更健康。但體育鍛煉并不是人人喜歡,對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的人,不妨每天轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼睛,也能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。因?yàn)檗D(zhuǎn)動(dòng)眼睛不僅能緩解大腦疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),并能減少工作中壓力,其效果等同運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。1、緩解腦部疲勞工作壓力、生活壓力,經(jīng)常壓得人喘不過氣,而給我們的身體和精神帶來傷害。特別是

跑步機(jī)上看電視易傷眼
護(hù)眼知識(shí)

跑步機(jī)上看電視易傷眼

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夏季天氣炎熱,很多人在健身房或家里的跑步機(jī)上鍛煉,而且常常邊看電視邊跑步。不過專家提醒,在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí),邊跑邊看電視容易導(dǎo)致眼睛酸疼,長(zhǎng)此以往或影響視力。跑步時(shí)最好不要看電視,可以用聽音樂來代替。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上看電視時(shí)眼睛會(huì)不斷地調(diào)整,來配合運(yùn)動(dòng)變換的位置,導(dǎo)致眼部肌肉的運(yùn)動(dòng)比平時(shí)多很多,從而造成

近視的你,為什么不能做這些運(yùn)動(dòng)?
護(hù)眼知識(shí)

近視的你,為什么不能做這些運(yùn)動(dòng)?

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由于緊張地學(xué)習(xí)或者工作,頻繁地用眼,讓許多人出現(xiàn)了眼部干澀、酸痛、視力下降等眼部不適,所以很多人都想去通過運(yùn)動(dòng)來緩解,但是近視的你運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎。隨著生活節(jié)奏的加快,越來越多人注重身體健康,休息時(shí)間不忘運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以使身體棒棒噠!但是近視的你并不是適合所有的運(yùn)動(dòng)的。1、事情有急緩,近視有輕重!近視大概可

有了眼底病,運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么?
護(hù)眼知識(shí)

有了眼底病,運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么?

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眼底病的病因是復(fù)雜的。常見于動(dòng)脈硬化,高血壓,糖尿病,腎炎,貧血,流感,結(jié)核,高度近視,顱內(nèi)上位性病變等。而從發(fā)病人群看各個(gè)年齡段都有。眼底病變的臨床表現(xiàn)患了眼底病變的病人,其臨床表現(xiàn)一般有兩種情況。一是患者不同程度的出現(xiàn)視力下降, 嚴(yán)重是單眼或雙眼視力大幅下降,甚至無光感。如果累積黃斑部時(shí),則會(huì)引

運(yùn)動(dòng)后,這5種食物千萬不要吃,傷身
日常養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)后,這5種食物千萬不要吃,傷身

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很多人都有健身的習(xí)慣,晨起或晚上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益。但是運(yùn)動(dòng)后需要注意,如果要進(jìn)食,千萬不要吃5種食物,容易傷身。具體原因,一起來看詳細(xì)解釋。運(yùn)動(dòng)后千萬不要吃的5種食物1、奶酪奶酪中含有大量的飽和脂肪,鹽或糖,運(yùn)動(dòng)后吃對(duì)健康不利。2、加工肉制品加工過的肉類是高脂肪的產(chǎn)物,在運(yùn)動(dòng)后,它們會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)

秋季瘦腰拼搏攻略
四季養(yǎng)生

秋季瘦腰拼搏攻略

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入秋,帖秋膘之后似乎預(yù)示著進(jìn)補(bǔ)的開始,想吃卻又惦記著腰圍尺碼不能增加。其實(shí),結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)兩種方法,瘦腰才能事半功倍。有效瘦腰之飲食篇——多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球。每天最好是早上起床后喝一杯暖水來清除體內(nèi)的宿便。減少鹽分吸收。

秋季適宜健身但須“四防”
四季養(yǎng)生

秋季適宜健身但須“四防”

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秋天到了,天氣也有了絲絲涼意,在這個(gè)溫度適宜的季節(jié),健身成了很多人的選擇,不過要注意的是秋季健身有這“四防”。秋季健身須“四防”1.防運(yùn)動(dòng)損傷:因?yàn)槿说募∪夂晚g帶在氣溫較低的情況下會(huì)反射性地引起血管收縮,黏滯性增加,伸展度降低,關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度也相對(duì)減小,神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的指揮能力下降,若沒有做好熱身運(yùn)

要享受哪種天堂 先挑個(gè)好位置
兩性健康

要享受哪種天堂 先挑個(gè)好位置

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  女性性解放運(yùn)動(dòng)以前,很多人都以為高潮是男性特有的『能力』,而女人并不具有這樣的可能性。所以女人,要學(xué)會(huì)享受自己的高潮  但其實(shí)高潮并不是男人獨(dú)有的享受,著名性學(xué)家雪兒·海特在她的女性性行為報(bào)告里,這般描述女性性高潮:我的身體感到懸浮飄起、充滿力量,一股奔騰噴涌的烈焰,強(qiáng)烈地吞噬一切,美妙至極,幾

青光眼患者必須了解的五大禁忌
護(hù)眼知識(shí)

青光眼患者必須了解的五大禁忌

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青光眼是全球首位不可逆致盲眼病,因青光眼引起雙目失明者占全球盲人總數(shù)的50%。由于該病的發(fā)病原因、發(fā)病機(jī)制、預(yù)防和治療等內(nèi)容相對(duì)于其他眼疾而言比較復(fù)雜,患者和家屬理解起來比較困難,所以,多掌握并能使用一些科學(xué)的知識(shí)和方法,或可是預(yù)防和抑制青光眼的關(guān)鍵。禁忌一:“牛飲”青光眼患者對(duì)水的負(fù)荷能力比正常人

秋季天涼好減肥 瘦腰瘦腹正當(dāng)時(shí)
四季養(yǎng)生

秋季天涼好減肥 瘦腰瘦腹正當(dāng)時(shí)

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肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部,肥肉最先展現(xiàn)的就是在腹部。所以,愛美的女性們要想減肥,最重要的是減去腹部贅肉?,F(xiàn)在就跟小編一起來看一下,怎樣減去腹部的贅肉吧!有氧運(yùn)動(dòng)+科學(xué)膳食最科學(xué)、最有效的減肥方法是有氧運(yùn)動(dòng)加科學(xué)膳食。同時(shí),運(yùn)動(dòng)要按照自己的身體情況逐漸加量,大量劇烈運(yùn)動(dòng)并不能提供消耗脂肪的條件,只會(huì)

楊坤首部運(yùn)動(dòng)寫真曝光 真實(shí)汗水展露男人堅(jiān)毅態(tài)度
健康新聞

楊坤首部運(yùn)動(dòng)寫真曝光 真實(shí)汗水展露男人堅(jiān)毅態(tài)度

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近日,楊坤的首部運(yùn)動(dòng)寫真曝光,盡顯硬漢大叔獨(dú)特魅力。寫真中,楊坤目光深邃、硬朗有型。娛樂訊 近日,楊坤的首部運(yùn)動(dòng)寫真曝光,盡顯硬漢大叔獨(dú)特魅力。寫真中,楊坤目光深邃、硬朗有型?;蚴巧泶┚o身T恤揮動(dòng)戰(zhàn)繩,或是只穿一條運(yùn)動(dòng)短褲,半裸上身進(jìn)行拳擊以及各種力量訓(xùn)練,霸氣十足的挑戰(zhàn)不同運(yùn)動(dòng)器械,展露線條分明的

四種運(yùn)動(dòng)為男人的健康生活加油
兩性健康

四種運(yùn)動(dòng)為男人的健康生活加油

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  男人一定要有適量的運(yùn)動(dòng)。一般來講,只要每周運(yùn)動(dòng)2-4次,每次持續(xù)時(shí)間在30-45分鐘,運(yùn)動(dòng)心率控制在100-124 次/分之間,定會(huì)在性生活中享受到極大的愉悅。在最近一次的我國(guó)夫妻生活調(diào)查中,統(tǒng)計(jì)數(shù)字再次表明在夫妻性愛中,“男人占主動(dòng)權(quán)”的仍占主導(dǎo)地位。所以,作為性愛的主動(dòng)或主導(dǎo)—方,男人充沛的

一輩子不得癌的6個(gè)“運(yùn)動(dòng)處方”!這樣做降低13種癌風(fēng)險(xiǎn)
健身方法

一輩子不得癌的6個(gè)“運(yùn)動(dòng)處方”!這樣做降低13種癌風(fēng)險(xiǎn)

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醫(yī)生給病人開出藥物處方,所有人早已習(xí)以為常。而太多人忽略了“運(yùn)動(dòng)處方”的存在。其實(shí),運(yùn)動(dòng)對(duì)許多疾病康復(fù)起著至關(guān)重要的作用。研究證實(shí),每周進(jìn)行2.5小時(shí)的中等強(qiáng)度鍛煉(如游泳、騎車等)就能顯著減少體內(nèi)炎癥。 醫(yī)生給病人開出藥物處方,所有人早已

秋季運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
四季養(yǎng)生

秋季運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些

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秋季到了,我們也需要多運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意肌肉拉傷、傷風(fēng)感冒、心臟壓力等問題。那么,具體怎么做呢?讓我們一起詳細(xì)了解一下秋季運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)吧!秋季運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)具體介紹如下:秋季運(yùn)動(dòng)保健一定要防止一下三大傷害。1、肌肉拉傷在秋冬季運(yùn)動(dòng)時(shí),由于天氣寒冷,人體肌肉收縮拉伸性能較差。如果在身體

健康新聞

楊絳的養(yǎng)生妙招長(zhǎng)壽秘籍

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楊絳先生在北京逝世,享年105歲。我在痛惜大師逝去的同時(shí),想起了她和錢鐘書的養(yǎng)生趣事。一次,家中來客??腿撕湾X鐘書、楊絳說起了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。錢鐘書說:“運(yùn)動(dòng)對(duì)人有好處,家中的‘運(yùn)動(dòng)’都是我搶先一步,比如來客我主動(dòng)去開門。”不等他說完,楊絳開腔了:&ldqu

2年小胖妞變女神:小細(xì)菌兒分享她的健身之路
健身方法

2年小胖妞變女神:小細(xì)菌兒分享她的健身之路

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高中的不正常飲食給我?guī)砹艘着煮w質(zhì) 剛?cè)雽W(xué)的我是個(gè)小瘦子,172cm的身高體重是100斤。然而在13年年初下半學(xué)期寒假我身高172cm,體重達(dá)到了127斤。在學(xué)校一下課就拉著閨蜜去買零食,每天都泡奶茶,中午有時(shí)候就用最喜歡的面包辣條飲料或者只吃白米飯加辣條當(dāng)午餐。后來當(dāng)我發(fā)現(xiàn)和我一開始體重相當(dāng)?shù)拈|蜜

6種高風(fēng)險(xiǎn)飲食習(xí)慣再不改,就要換腎了
日常養(yǎng)生

6種高風(fēng)險(xiǎn)飲食習(xí)慣再不改,就要換腎了

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一年四季都需要養(yǎng)好腎,尤其對(duì)于男人。平時(shí)很多習(xí)以為常,卻最容易被忽視的傷害腎臟的飲食習(xí)慣有哪些呢? 一年四季都需要養(yǎng)好腎,尤其對(duì)于男人。平時(shí)很多習(xí)以為常,卻最容易被忽視的傷害腎臟的飲食習(xí)慣有哪些呢?1.三餐必吃大量肉,無肉不歡很多男人認(rèn)為三

你知道怎樣保護(hù)關(guān)節(jié)才能不坐著度過晚年嗎?
日常養(yǎng)生

你知道怎樣保護(hù)關(guān)節(jié)才能不坐著度過晚年嗎?

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國(guó)際醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊美國(guó)《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》終于站出來為“跑步”正名,指出:競(jìng)技跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為13.3%;久坐不動(dòng)人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%;健身跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%。對(duì)于普通的健身跑者來說,過量和高強(qiáng)度的跑步同樣可能會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)問題,因此要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

血管洗個(gè)澡,健康活到老!
日常養(yǎng)生

血管洗個(gè)澡,健康活到老!

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原標(biāo)題:血管洗個(gè)澡,健康活到老!每天"洗"1次,血管干凈,99歲都不老! 原標(biāo)題:血管洗個(gè)澡,健康活到老!每天"洗"1次,血管干凈,99歲都不老!近年來越來越多的人死于心腦血管疾病,心腦血管疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲,可是體內(nèi)

卒中十大危險(xiǎn)因素,這些人一定要注意!
日常養(yǎng)生

卒中十大危險(xiǎn)因素,這些人一定要注意!

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腦卒中有十大危險(xiǎn)因素而且就潛伏在身邊,趕緊看看,沒準(zhǔn)已經(jīng)中了好幾槍! 危險(xiǎn)因素第一位:高血壓 占全部危險(xiǎn)因素的34.5%以上。若能早期治療,早期進(jìn)行生活方式改變,控鹽、改善運(yùn)動(dòng)等,可減少腦卒中發(fā)生率。中青年人若自行調(diào)理無效,應(yīng)遵醫(yī)囑服用降

延長(zhǎng)膝關(guān)節(jié)壽命?這個(gè)方法最有用
日常養(yǎng)生

延長(zhǎng)膝關(guān)節(jié)壽命?這個(gè)方法最有用

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步入中年后,很多人為了強(qiáng)身健體,經(jīng)常去爬山,又或是不坐電梯改爬樓梯,結(jié)果卻會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛。這時(shí)大家就會(huì)感到疑惑,為什么鍛煉身體還煉出毛病了?…… 步入中年后,很多人為了強(qiáng)身健體,經(jīng)常去爬山,又或是不坐電梯改爬樓梯,結(jié)果卻會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛。這時(shí)

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