四種運動為男人的健康生活加油

男人一定要有適量的運動。一般來講,只要每周運動2-4次,每次持續時間在30-45分鐘,運動心率控制在100-124 次/分之間,定會在性生活中享受到極大的愉悅。在最近一次的我國夫妻生活調查中,統計數字再次表明在夫妻性愛中,“男人占主動權”的仍占主導地位。所以,作為性愛的主動或主導—方,男人充沛的體力和靈活的動作就顯得更加重要了。

體育專家的研究表明,適量的健身運動可調節人體植物神經的機能,改善內分泌系統,促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善,從而使體內雄性激素、睪丸酮含量增多,性欲大大增強。

能增強男人性能力的4條運動建議:

 建議一:滑冰

有助于鍛煉身體的協調能力,在身體方面,它可以使男性的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時,滑冰屬于大運動量的運動,它還會提高男性的肺活量,這些有利于幫助男人在性方面的戰斗更持久。

建議二:高爾夫

這項運動是和散步緊密結合在一起的,在一個18個洞的球場里,你走路的距離會達到6-8公里;揮桿的動作有助于你身體的伸展;此外,美麗的球場更會使你心情舒暢,幫助你燃起更熾烈的愛火。

建議三:騎馬

可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性,并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉,尤其是腿部肌肉,使男人在性愛中更勇猛有力。

建議四:有利性事的腰臂鍛煉

男人在進行性行為時,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,成為主要著力點,因此,平日可多做有助這些部位的針對性運動,如俯臥撐、啞鈴、單雙杠運動、扭腰伸展運動等。

美國性醫學專家通過多年調查證實,合理的體育運動不僅可以減少陽痿的發生,而且可使性欲明顯增強。人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人做了對比,發現每周進行兩次健身。跑步或打網球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。其中,80%經常運動的男性表示,自從投身每周2-3次運動鍛煉后,性生活方面的自信心大增,性行為變得更加積極。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性,同房以前更加容易使女方達到高潮。由于力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性快感快感時間也明顯延長。


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