冬季多吃魚不僅可以補充營養，還能滋潤皮膚、增強抵抗力，但是冬季吃魚一定要應季，冬季吃什么海魚?下面就為你詳細介紹一下吧。
俗話說“冬鯽夏鯉”,立冬以后,正值鯽魚產卵期,肉肥籽多,滋味鮮美。鯽魚可開胃健脾、利水消腫、滋養通乳、清熱解毒,對治療脾胃虛弱、食少乏力、腎炎水腫、肝病腹水、產后缺乳、痢疾、便血等癥有直接或輔助療效。
2、冬季吃小黃魚
農歷十二月的小黃魚,肉質肥美,鮮嫩無比,入口即化。黃魚肉嫩味鮮少骨,自古有“瑣碎金鱗軟玉膏”之譽。中醫認為,黃魚有和胃止血、益腎補虛、健脾開胃、安神止痢、益氣填精之功效;對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產后體虛有良好療效。
3、冬季吃草魚
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。
3、冬季吃鰻魚
鰻魚是一種不太常見的海魚,但是,鰻魚的營養價值卻是非常之高的。鰻魚具有非常多種的營養元素,能夠幫助準媽媽們補虛養血,是非常適合孕婦在冬天食用的一種海魚了。除此之外,鰻魚還具有幫助孕婦祛濕的功效,準媽媽們在孕期如果經常半夜抽筋、腿腳不利索,吃鰻魚就是正確的選擇啦!
4、冬季吃黃花魚
黃花魚中富含有非常多的營養元素,新鮮的黃花魚中不僅含有蛋白質、鈣質等,還含有不少的鐵質、磷、無機鹽,是準媽媽們進行補鐵的很好的元素。黃花魚非常容易就被準媽媽們的腸胃消化,其營養物質被吸收的速度就會很快。準媽媽們在孕期多吃一些黃花魚,不僅能夠預防心血管疾病,而且有利于寶寶的神經系統的正常發育,是非常好的一種海魚。最難能可貴的是,黃花魚的魚肉是蒜瓣狀的,沒有多余的碎刺,準媽媽們還不用擔心被魚刺卡到呢!
5、冬季吃帶魚
深海帶魚是暖胃、補虛、祛風等功效顯著的一種海魚,準媽媽們在冬天的時候特別時候吃一些帶魚,能夠對身體有很好的滋補的功效。帶魚比較常見,做法也很多,相信準媽媽們是不會吃膩的。
