適合用腦人士到安神補腦的食譜分享

我們在工作和生活中以后,現在在這一個快節奏的時代很多的人群都是直接在外面吃快餐,身體中各種營養素是有缺少的情況,那當我們日常休息的時候可以通過健腦補腦的一些食療方法來幫助我們緩解腦部緊繃的狀態,補充身體所需要的營養,那我們在學習中怎么來進行?吃東西補腦的食療方法有哪些,什么樣的菜譜適合正在學習用腦的人來實現,安神健腦這一個功效,今天小編就來跟大家分享一下,適合用腦人士到安神補腦的食譜分享。

適合用腦人士到安神補腦的食譜分享

具體的方法和詳細的解答如下;

1、杞子煲生魚

原材料:杞子15克、核桃肉60克、生魚1條、瘦豬肉50克、大棗4個、姜片3片。

作法:杞子、核桃仁稍侵泡,漂洗凈;瘦豬肉洗凈;生魚宰洗凈,煎至淡黃,濺入少量清水。一起與姜片下瓦煲,添加清水2000ml(約8碗量),文火滾沸后改慢火,煲約一個鐘頭,下鹽便可。

作用:杞子食藥同源兼之,有補肝益腎、滋陰明目地作用,且茯苓功效平靜、甘潤爽口。核桃仁亦為食藥同源兼之,有補腎壯陽健腦、益智類溫肺的功效,且性平味甘香。合而煲生魚為湯,美味清爽爽口,有健腦養腦、益智類強身健體的作用,且茯苓功效平靜,為學生或上班族一族的安神健腦湯飲。

2、鯽魚豆腐湯

原材料:草魚2條、水豆腐400克、姜1塊、細香蔥1棵、米酒1/2湯勺、食用鹽1/2湯匙、白砂糖1/2湯勺、食用油2湯勺

作法:草魚煎至雙面金黃色撈起來預留。另起一石鍋,放進煎好的草魚。一次性倒進一定量的,早已煮沸的水。火災催開,放進生姜片,倒適當米酒,沸騰后還要火災煮時間稍久一點,水豆腐當心切片。當草魚煮的一些疏松后,而且湯完全皮膚變白,放進水豆腐改低火,煮至水豆腐表層出現孔眼。添加適量糖提鮮(不需放),鹽調料,熄火后撒進小香蔥碎就可以。

作用:魚類人體脂肪中帶有對中樞神經系統具有維護功效的歐米伽-3油酸,有利于健腦。吃魚還有利于提升神經元細胞的主題活動,進而提升學習培訓和記憶力。

3、連藕iPhone骨頭湯

原材料:iPhone、豬排骨、連藕。

作法:新鮮的豬排骨和連藕洗凈切割成一小塊,加涼水、姜、蔥、八角茴香、小量的醋,用壓力鍋煮30~40分鐘,放進切完的iPhone煲十多分鐘,就可以服用。

正確好的食療對我們身體來說是有一個非常大的好處的,可以看到在制作一些煲湯或者是骨頭湯等等的時候,能夠有益補充身體,精血安神健腦的供料補充身體需要的維生素,本次分享的三種安神補腦的食療教程快學習起來吧。

上一篇:正常女性白帶顏色和白帶異常治療注意事項
下一篇:月經期間腰很痛的原因和緩解方法

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

喝安神補腦液能否改善失眠的情況

1619

失眠是很多人生活中都會碰到的一件事情隨著人們生活壓力和學習壓力的增大其實失眠困擾了很多人,有些人的失眠只是短短的幾天但是有些人的失眠已經維持了一段時間甚至有些人出現了長期失眠的情況,那么喝安神補腦液能否改善失眠的情況呢?安神補腦液對于治療失眠是有一定藥效的,主要是這種藥物是可以安神補腦以及治療失眠心

牙齦炎如何護理才能好得快
日常養生

牙齦炎如何護理才能好得快

1053

牙齦炎對于我們的口腔護理是非常重要的,我們每年都是需要及時的清理口腔內的牙垢和牙結石,是有效避免一些口腔問題和病害的方法,那在患病以后牙齦炎我們是需要使用一些藥物,加上日常的飲食,注意來快速恢復的,今天小編就來跟大家分享一下,牙齦炎如何護理才能好得快。具體的解答如下;1.牙齦炎患者到口腔科由醫生及時

你沒看錯 最強排毒蔬菜就是它
日常養生

你沒看錯 最強排毒蔬菜就是它

736

春季是排毒養生的最佳時期,春季多吃排毒食物能保一年健康,可是吃什么好呢?排毒養生的食物在我們的身邊并不少見,有些甚至是你天天吃的食物。為了讓大家更好的食療排毒,下面就來介紹一款排毒蔬菜——白菜。最強排毒蔬菜——白菜大白菜是餐桌上最常見的一到菜,它含有豐

日常養生

春季如何排毒滋養肝臟

1929

春天的時候是我們萬物復蘇的季節,那在春天很多的人容易肝火旺,出現頭暈目眩,還有一些上火的情況,在冬天的時候,經過幾個月的冬天的成績,體內很容易產生一些毒素,在春季的時候可以生發出肝來,有效的緩解我們春季的不適,那今天小編就來跟大家分享一下,春季如何排毒滋養肝臟。具體的解答如下;1、春天是肝臟排泄垃圾

健康新聞

想要孩子多運動睡得香家長這么做

1042

北京協和醫院兒科 王薇近日,WHO(世界衛生組織)首次發布5歲以下兒童身體活動、久坐行為和睡眠指南。該指南指出,5歲以下兒童盡量少坐在電子屏幕前,或被限制在嬰兒車和座位上,有更好的睡眠,有更多玩耍的時間,才能更健康地成長。就算是一名經驗豐富的二孩媽媽,很多時候也不知道孩子的一些行為是否影響健康:孩子

做完愛下面流血
兩性健康

做完愛下面流血

1816

做完愛后流血是很多女性都存在著的一種問題,如果不是因為初次性交導致的出血或者是性交損傷的話,那極可能說明了女性存在著一定的婦科炎癥,比如說宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸癌、子宮內膜異位癥、盆腔炎等,出現這些炎癥,一定要進行積極的治療,以免病情惡化,更大程度地威脅人的健康。1、宮頸糜爛婚后的女性90%患有宮

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产精品无码av在线播放| 我两腿被同学摸的直流水 | jlzz大全高潮多水老师| 把女人的嗷嗷嗷叫视频软件 | 最近国语免费看| 亚洲校园春色另类激情| 男人j进入女人j内部免费网站| 午夜影院在线视频| 色哟哟网站在线观看| 国产在线精品一区二区夜色| 日本a免费观看| 国产精品无码日韩欧| 69精品久久久久| 图片区小说校园综合| fabu14.xyz| 好吊日在线观看| 一区二区三区欧美在线| 成人做受视频试看60秒| 中文字幕日韩精品无码内射| 日本一区二区三区四区| 久久久久无码国产精品一区| 日韩成人免费视频| 久久综合综合久久综合| 最近中文字幕2018高清在线| 亚洲一区免费在线观看| 欧美中文在线视频| 亚洲国产av美女网站| 欧美国产日韩久久久| 亚洲成av人片在线观看| 欧美日韩在大午夜爽爽影院| 亚洲熟女综合一区二区三区| 污污内射在线观看一区二区少妇| 人人妻人人爽人人澡人人| 理论片午午伦夜理片影院99| 免费a级毛片永久免费| 男人边吃奶边做视频免费网站| 免费无毒片在线观看| 精品亚洲成a人无码成a在线观看| 午夜看黄网站免费| 精品成在人线av无码免费看| 午夜小视频在线|