脂肪肝患者飲食五大原則

現在生活好了,反倒身體出了很多毛病。脂肪肝也是一種患病率很高的疾病,脂肪肝與平時人們的生活、飲食習慣有著直接的關系。脂肪肝患者飲食應該遵循以下原則。

控制能量攝入

對于脂肪肝患者能量供給不宜過高。從事輕度活動的脂肪肝患者每日供給30kcal/kg,以避免加重脂肪堆積。對于肥胖或超重者,每日20~25kcal/kg,以減輕體重。

控制脂肪和膽固醇


植物油不含膽固醇,所含谷固醇或豆固醇和必需脂肪酸有較好的驅脂作用,可阻止或消除肝細胞的脂肪變性,對脂肪肝有益處。對于脂肪肝患者全日食物和烹調油所供給總量不宜超過25%的能量,對于膽固醇高的食物宜適量控制,膽固醇總量控制在300mg以內。

控制碳水化合物和甜食


過多的碳水化合物可轉變為脂肪,導致肥胖,促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要由谷糧供應,不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

適當提高蛋白質


每日1.2~1.5g/kg,有利于肝細胞的修復和再生。蛋白質中蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、蘇氨酸和賴氨酸等均有抗脂肪肝作用。

補充維生素、礦物質和膳食纖維

飲食應粗細搭配,多用新鮮蔬菜、水果和藻類,保證有足夠的膳食纖維,每日達到30g左右。增加維生素、礦物質的供給可補充肝病時的缺乏,又有利于代謝廢物的排除,對調節血脂、血糖水平也有良好的作用。

上一篇:腸胃不好不能吃什么 胃不好這些食物要少吃
下一篇:小芋頭怎么去皮不手癢,吃芋頭有何作用

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

高中女生減肥成“紙片人” 卻被查出脂肪肝

1062

中新網寧波10月11日電(記者李佳赟通訊員姚露露)今年18歲的小欣,是浙江寧波一名高中學生,因追求“骨感”,小欣下定決心節食減肥。半年下來,身高1.7米的她,體重迅速減至70多斤,瘦似“紙片人”。雖然身體“暴瘦”了,但令小欣沒想

從脂肪肝到肝癌只需4步!做錯這6件事,最容易得脂肪肝!

從脂肪肝到肝癌只需4步!做錯這6件事,最容易得脂肪肝!

370

正常人的肝臟內只含有少量的脂肪,像磷脂、甘油三脂、膽固醇和膽固醇脂等。其中磷脂含量最多,甘油三酯約占到20%。但是,上述這些脂肪的總量,只占肝臟濕重的4%~5%,如果超過10%~15%,或者在組織學上超過50%時,那就是脂肪肝了。 什么是脂

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲国产成人久久77| 免费看的黄色大片| 中文字幕天天干| 在线电影一区二区| а√在线地址最新版| 成年人网站在线免费观看| 久久婷婷五月综合97色一本一本 | 国内不卡1区2区| m.jizz4.com| 尹人香蕉久久99天天| 久久97久久97精品免视看| 日韩免费视频观看| 亚洲av无码不卡久久| 欧美人禽猛交乱配| 亚洲日韩中文字幕在线播放| 波多野结衣无限| 人人草在线视频| 白洁和邻居几个老头| 午夜国产福利在线| 羞耻暴露办公室调教play视频 | 国产av无码久久精品| 青青青国产成人久久111网站| 国产成人无码午夜视频在线观看| youjizz国产| 国产精品区免费视频| 337p日本欧洲亚洲大胆色噜噜| 在线免费观看中文字幕| 99在线精品视频| 大陆熟妇丰满多毛XXXX| fuqer2018| 天天综合色天天综合网| jizz日本黄色| 女人张腿让男桶免费视频网站| 一本久久精品一区二区| 婷婷久久综合九色综合绿巨人| 一进一出60分钟免费视频| 成人免费在线视频| 东京热人妻无码人av| 慧静和一群狼好爽| 丁香花在线观看免费观看图片| 性欧美黑人巨大videos|