蘋果減肥法的原理與要點(diǎn)

蘋果減肥法 應(yīng)該很多減肥的朋友都有接觸吧,不過有些人可能會發(fā)現(xiàn)蘋果減肥法并沒有取到想要的結(jié)果。其實(shí)是大家沒有掌握好蘋果減肥法的要點(diǎn),下面小編就給大家介紹一下蘋果減肥法的原理與要點(diǎn),有興趣的朋友了解一下。

蘋果減肥法的原理與要點(diǎn)

蘋果減肥法的原理

①因?yàn)槭澄飻z取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統(tǒng)休息,恢復(fù)本來的機(jī)能,當(dāng)以保持健康減肥并且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。

③使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏。

⑥ 蘋果含有獨(dú)特的果酸,可以加速代謝,減少體內(nèi)脂肪。

所謂蘋果減肥指的是3天內(nèi)只吃蘋果從而改善體態(tài)的減肥方法。蘋果中含有豐富的人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),能滿足人體的正常需求。同時現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,蘋果可以緩解便秘,對便秘有良好的治療效果,減肥期間,蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會使體內(nèi)的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質(zhì)得到改善。

3天的減肥期間,凡是按照正確方法去實(shí)施的人大部分都減少了3~4公斤體重,效果最好的達(dá)5公斤。當(dāng)然這也是會反彈的,有些人不僅體態(tài)得以改善,某些疾病也得到了不同程度的減輕。

蘋果減肥見到效果后,最好改掉不良的飲食習(xí)慣和嗜好。—般情況下,每1-2個月后進(jìn)行—次減肥,就可以維持已獲得的效果。

蘋果減肥法減肥要點(diǎn)

進(jìn)行蘋果減肥之后,由于連續(xù)3日沒有吃到各類食物,因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。

進(jìn)食之日切記要循序漸進(jìn),慢慢恢復(fù)飲食。飲食要清淡且不要過量。比如早餐吃些稀飯,喝杯牛奶,加上兩片面包和蛋糕,午餐、晚餐也可依各人飲食愛好,吃些青菜、豆腐、魚類。避免油膩。要知道人感覺饑餓到進(jìn)餐感覺飽是—個比較緩慢的過程,往往好多時候,為享口福,狼吞虎咽的時候,所攝入營養(yǎng)已然大大超出了身體對熱量的需求。營養(yǎng)過剩當(dāng)然就要積蓄起來,這些淺顯的道理人們都知道,但就是不愿控制自己。殊不知營養(yǎng)過剩不僅僅對形體有礙,更重要的是極易患上多種疾病,如脂肪肝、糖尿病、心臟病。總之,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,對身體大有益處。

正確的飲食方法,應(yīng)當(dāng)是營養(yǎng)均衡。不偏食,對各種食物的營養(yǎng)成分要心中有數(shù),合理搭配。隨著人民生活水平的提高,飲食也已成為文化的—個方面。知識、信息爆炸的年代里,沒有人愿意在這方面出現(xiàn)空白吧。

前面說過人產(chǎn)生饑餓感覺后需要進(jìn)食,進(jìn)食時要慢要細(xì),所謂細(xì)是指細(xì)嚼慢咽,既能充分體味佳肴的鮮美,也有助消化,而且容易產(chǎn)生飽的感覺。蘋果減肥后從進(jìn)食到正常進(jìn)食最好有2-3天的恢復(fù)期,這樣既可以恢復(fù)從前的飲食習(xí)慣,又可以鞏固3日減肥的效果。

蘋果減肥法的原理與要點(diǎn)小編就簡單的介紹到這里了,對減肥有興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注減肥小常識哦。

上一篇:喝苦瓜汁可以減肥嗎?
下一篇:科學(xué)有效的減肥方法

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

易胖體質(zhì)減肥方法有哪些?

易胖體質(zhì)減肥方法有哪些?

1868

易胖體質(zhì)減肥方法有哪些?大家都知道易胖體質(zhì)的人,就算喝口水就可能會增胖,所以易胖體質(zhì)人減肥有點(diǎn)困難,現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于減肥的方法有特別多,那么這么多減肥方法中有沒有適合易胖體質(zhì)的人呢?下面養(yǎng)生在線小編來給大家講解下關(guān)于易胖體質(zhì)減肥的方法。傳說中的“喝水都會胖”的體質(zhì)指的其實(shí)就是易胖

春季健康減肥食譜有哪些

春季健康減肥食譜有哪些

713

春季健康減肥食譜有哪些?春天來了,在春天想要減肥的朋友們可以試試菌類食物減肥吧,菌類食物非常的營養(yǎng)健康,而且吸收能力又特別強(qiáng),我們可以將菌類食物清洗下,然后搭配其他食物做成瘦身的美食,味道非常好,而且吸脂效果也是非常棒的,下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來學(xué)習(xí)制作吧。一、數(shù)一數(shù)菌菇類的營養(yǎng)成分春季減肥 吃

為什么減肥瘦身不成功?

為什么減肥瘦身不成功?

709

為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身,我們要做到一直長時間的堅(jiān)持不懈的減肥才可以,但是運(yùn)動,節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實(shí)我們平時減肥有時候不要盲目地進(jìn)行,這樣減肥是沒有效果的,而科學(xué)的減肥不僅有效果,而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因?yàn)椴恢肋@些誤區(qū)一:早上空腹做有氧運(yùn)動減肥瘦身不

快速減肥有哪些訣竅?

快速減肥有哪些訣竅?

1756

快速減肥有哪些訣竅?如果我們想要快速減肥,那么除了可以做合適的運(yùn)動還可以配合一些科學(xué)的飲食,來提高我們的基礎(chǔ)代謝率,這樣能夠很好的幫助燃脂,一般人的基礎(chǔ)代謝率要是非常高的話,是能夠影響到人體內(nèi)熱量的消耗的,可以讓人快速瘦下來,那么如何提高基礎(chǔ)代謝率呢?現(xiàn)在關(guān)于減肥的方法特別多,但并非所有想減肥的人都

哪些運(yùn)動適合產(chǎn)后減肥?

哪些運(yùn)動適合產(chǎn)后減肥?

1490

哪些運(yùn)動適合產(chǎn)后減肥?對剛生產(chǎn)過后的寶媽來講,產(chǎn)后減肥是每個女性都非常迫切的,但是產(chǎn)后還需要母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽產(chǎn)后減肥一定要謹(jǐn)慎,做一些適合產(chǎn)后減肥的運(yùn)動,那么產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動之跑步跑步是我們很多人都在使用的減肥方法,但事實(shí)上大多數(shù)人都堅(jiān)持不了

做什么運(yùn)動能夠達(dá)到減肥瘦身的效果

做什么運(yùn)動能夠達(dá)到減肥瘦身的效果

1227

做什么運(yùn)動能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情,尤其是易胖體質(zhì),他們平時更要做好減肥瘦身工作,對每個人來講,減肥瘦身的方法在于運(yùn)動,可很多人不知道做哪些運(yùn)動能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動之跳繩在很

媽媽產(chǎn)后減肥要注意哪些事項(xiàng)?

媽媽產(chǎn)后減肥要注意哪些事項(xiàng)?

2207

媽媽產(chǎn)后減肥要注意哪些事項(xiàng)?我們平時生活中,有非常多寶媽為了在自己產(chǎn)后可以快速的恢復(fù)自己之前的身材,她們會選擇減肥,但是對寶媽來講,產(chǎn)后減肥千萬不要操之過急,一定要注意減肥細(xì)節(jié),那么產(chǎn)后媽媽減肥注意事項(xiàng)有哪些?一起看看吧。1、產(chǎn)后媽媽減肥注意事項(xiàng)之不能操之過急產(chǎn)后的減肥工作是急不得的,尤其是還在母乳

 逢年過節(jié)不僅胖三斤 春節(jié)過后又該減肥了

逢年過節(jié)不僅胖三斤 春節(jié)過后又該減肥了

1240

春節(jié)是一個難得的親朋好友相聚的日子,很多人在春節(jié)期間都會沒有節(jié)制地吃東西,或者是經(jīng)常熬夜娛樂導(dǎo)致生物鐘混亂和飲食不規(guī)律,這就是為什么都說逢年過節(jié)胖三斤的原因了。過年過節(jié)不注意就容易長胖,所以春節(jié)過后減肥就很重要了。那么過完春節(jié)應(yīng)該怎么減肥呢?1、選擇低脂肉類春節(jié)期間,雞鴨鵝肉,豬羊牛肉這些肯定是少不

紫薯花開饅頭的做法-甜味蒸菜譜
美食菜譜

紫薯花開饅頭的做法-甜味蒸菜譜

201

紫薯花開饅頭的做法,紫薯花開饅頭怎么做請看紫薯花開饅頭的做法步驟圖:1、紫薯去皮,切薄片,放入蒸鍋中蒸熟。 2、溫水中加入酵母和白糖,攪勻成酵母水。 3、酵母水倒入面粉中,揉成絮狀。...

做什么運(yùn)功能夠快速減肥?一周雞蛋減肥食譜?
日常養(yǎng)生

做什么運(yùn)功能夠快速減肥?一周雞蛋減肥食譜?

762

做什么運(yùn)功能夠快速減肥?一周雞蛋減肥食譜?這些問題應(yīng)該是想減肥的朋友最想了解的了,其實(shí)想減肥并不是一件容易的事情,減肥要通過合理的運(yùn)動加上合理的飲食才能達(dá)到好的效果,下面我們一起來了解一下什么運(yùn)動能夠快速減肥和一周雞蛋減肥食譜吧。一、力量訓(xùn)練力量訓(xùn)練會構(gòu)建肌肉,更多的肌肉會幫助你燃燒更多熱量&mda

健康新聞

京津冀一體化異地就醫(yī)立即結(jié)算醫(yī)院升至十家需實(shí)名認(rèn)證攜社保卡

611

昨日,北京市醫(yī)保局公布第二批開通京津冀異地就醫(yī)普通門(急)診直接結(jié)算業(yè)務(wù)試點(diǎn)的六家定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)名單。這意味著,本市可實(shí)現(xiàn)異地就醫(yī)門(急)診費(fèi)用直接結(jié)算的醫(yī)療機(jī)構(gòu)已達(dá)到10家。市醫(yī)保局表示,按照《關(guān)于北京市基本醫(yī)療保險京津冀跨省異地就醫(yī)普通門(急)診醫(yī)療費(fèi)用直接結(jié)算有關(guān)問題的通知》要求,經(jīng)市、區(qū)兩級醫(yī)

健康新聞

新型人工腎: 讓透析不再是患者救命的“最后底牌”

1089

  新型人工腎: 讓透析不再是患者救命的“最后底牌”  關(guān)注人工器官發(fā)展③目前,科學(xué)家在研究新型人造生物腎的征途上已經(jīng)邁出了“萬里長征第一步”,3D技術(shù)打印生物腎、干細(xì)胞培養(yǎng)的生物腎以及將動物腎進(jìn)行改造后移植給人等路徑都有科學(xué)家在進(jìn)行實(shí)踐。隨著腎臟替代技術(shù)的發(fā)展,這些新型人工腎最終或?qū)⒂糜谂R床,讓為

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品线观看不卡| 精品久久久久久无码中文字幕一区| 欧美丰满白嫩bbxx| 国产97在线观看| 中文字幕侵犯一色桃子视频| 老师你的兔子好软水好多的车视频| 在线观看免费黄网站| 久久午夜夜伦鲁鲁片免费无码影视 | 美女视频黄的全免费视频网站| 国产精品自产拍在线观看| 中文无码一区二区不卡αv| 欧美成人xxx| 动漫美女被爆羞羞免费| 激情五月婷婷色| 在车里被撞了八次高c| 久久亚洲一区二区| 欧美最猛黑人xxxx黑人猛交| 四虎在线免费播放| 中文在线天堂网| 女人张开腿让男桶喷水高潮| 久久国产精品免费一区| 欧美精品黑人粗大| 午夜两性色视频免费网站| 色综合合久久天天综合绕视看| 国产精品亚洲成在人线| а√天堂中文资源| 日本视频在线免费| 亚洲图片欧美另类| 男朋友想吻我腿中间那个部位| 国产午夜激无码av毛片| 91精品啪在线观看国产91九色 | loveme枫と铃樱花动漫| 日本成人不卡视频| 亚洲导航深夜福利| 欧美综合成人网| 亚洲精品成人片在线播放| 美女视频黄a视频全免费网站色 | 国产麻豆成人传媒免费观看| 中文字幕丝袜诱惑| 无人高清视频完整版在线观看| 亚洲av日韩av无码av|