喝苦瓜汁可以減肥嗎？苦瓜汁味道苦澀，還有一股青草味，多數(shù)人很難接受。現(xiàn)在網(wǎng)上有一種說法，喝苦瓜汁三天能瘦5斤!想減肥的人開始蠢蠢欲動了，但是又擔(dān)心只是謠言。那么喝苦瓜汁能不能減肥呢？下面一起來了解一下吧。
喝苦瓜汁可以減肥嗎
只要你“喝”得了苦，絕對是有減肥效果的。苦瓜中含有苦瓜素，能阻止身體吸收脂肪，有資料顯示，1mg的苦瓜素就能阻止身體吸收100克脂肪，所以盡情的喝苦瓜汁減肥吧!
喝苦瓜汁減肥一天喝多少
沒有限制飲用量的，喝得多減肥效果更好，最好能將苦瓜汁代替飲料喝，每天喝1000-1500毫升。如果不愛喝苦瓜汁，又想減肥的話，一天500毫升還是不能少的，否則會很難看到減肥效果。
什么時(shí)候喝苦瓜汁減肥效果最好
喝苦瓜汁有兩個(gè)特殊的時(shí)間點(diǎn)，一個(gè)飯前半小時(shí)喝，能增強(qiáng)飽腹感降低食物;一個(gè)是下午四點(diǎn)喝，有助排油脂排毒，防止腹部贅肉。
注意!苦瓜是寒性食物，早上空腹的時(shí)候不要喝，想吃點(diǎn)東西后再喝，避免傷脾胃。
苦瓜汁減肥多久見效
減肥見效速度跟你喝的量有關(guān)系，還跟你其他食物攝取的量及運(yùn)動量有關(guān)，在正常飲食，不額外增強(qiáng)運(yùn)動量的情況下，每天喝至少500毫升苦瓜汁，堅(jiān)持一個(gè)月下來可以瘦3-5斤。
喝苦瓜汁可以減肥嗎就介紹到這了，可以看出苦瓜汁是可以減肥的，不過需要注意的事也很多，希望本文能幫到大家。
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