秋冬季節(jié)養(yǎng)生飲食防護(hù)注意事項(xiàng)
秋天還有冬天，在天氣變化之間，我們的身體容易出現(xiàn)季節(jié)性的疾病，比如說感冒還有身體疲倦等等的狀態(tài)，在日常的飲食當(dāng)中想要有養(yǎng)生，一直保持一個(gè)精氣神，好的狀態(tài)的話，一些好的吃食，比如說少吃一些辛辣，多吃一些清淡瓜果等等的飲食，不要過量，吃得過多，秋冬季身體運(yùn)動(dòng)量少，吃少一點(diǎn)，保持身體的狀態(tài)比較好，今天小編就來跟大家分享一下秋冬季節(jié)養(yǎng)生飲食防護(hù)注意事項(xiàng)。
1、不要過量吃瓜果 秋季吃大量的瓜果會(huì)導(dǎo)致腸胃抵抗力下降，從而會(huì)損傷脾，秋季天氣稍微涼燥，稍微的不注意就會(huì)引起腸胃疾病，如果吃大量的瓜果，會(huì)引起腹瀉等慢性胃腸道疾病，比如山楂有健脾的功效，但是吃多山楂可以產(chǎn)生胃結(jié)石反而會(huì)對(duì)胃造成影響；荔枝是熱帶水果，糖分比較多吃多了會(huì)引起上火；菠蘿蜜也是一種熱帶的水果，卻不適合在秋季吃會(huì)引起上火。 2、要注意預(yù)防感冒 秋天因?yàn)闅鉁氐淖兓枰皶r(shí)的增減衣服，不要熱了，就脫衣服，如果天氣比較冷，就盡量外出，秋天容易感冒，在此期間需要預(yù)防感冒，晚上要給小孩蓋好被子，防止小孩蹬被子引起感冒，尤其是老年人，注意室內(nèi)的溫度，不要低于25℃到28℃，在家需要準(zhǔn)備退燒藥以備急需，遇到疾病要及時(shí)就醫(yī)平時(shí)少聚，人比較多的地方，或者比較擁擠的地方，因?yàn)槟抢锟諝獠涣魍ㄈ菀讉魅靖忻啊?nbsp; 3、適當(dāng)?shù)腻憻?nbsp; 在秋季氣候一遍要注意增減衣服，在此期間適當(dāng)受寒冷的鍛煉可以增強(qiáng)對(duì)快要到來的冬季，有一個(gè)適應(yīng)的能力，并且可以提高抵抗力，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，秋季可以適當(dāng)?shù)脑缙穑梢灶A(yù)防秋天困乏，比如慢跑、早操等進(jìn)行體操鍛煉以及戶外的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過后不要喝涼水，不要吹冷風(fēng)，多喝開水。 4、少吃涼性食物多吃蔬菜 秋天是稍微轉(zhuǎn)涼的季節(jié)，對(duì)于那些寒涼的食物在此季節(jié)應(yīng)該慎重，秋季應(yīng)該調(diào)理脾胃，比如多吃些清熱的，多吃些熟食，多吃一些容易消化的食物，少食多餐，少吃一些辛辣刺激的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宸蔚模B(yǎng)陰生津的食物，比如百合、梨、甘蔗、銀耳等，平時(shí)多吃些水果和蔬菜以及蛋白質(zhì)的食物，特別是青菜還有豐富的維生素可以增強(qiáng)人體的抵抗力。 在秋冬季節(jié)不要過量吃瓜果，防護(hù)感冒對(duì)于身體來說就是一個(gè)最好的幫助，我們?cè)谇锒竟?jié)想要養(yǎng)生效果更好的話，可以選擇吃一些清淡蔬菜等等的食物，那我們?cè)谌粘１＝≈锌梢酝ㄟ^本次的講解來進(jìn)行操作。
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新華社南京1月6日電(記者邱冰清)高強(qiáng)度、高壓力、高度緊張、持續(xù)過勞的工作狀態(tài)正成為年輕人猝死的重要誘因。專家表示，當(dāng)前心臟疾病呈年輕化趨勢(shì)，提醒年輕人應(yīng)養(yǎng)成健康生活方式，盡可能避免意外事件發(fā)生。“年輕人心臟疾病發(fā)病率逐漸上升，主要與社會(huì)環(huán)境變化及不良生活方式相關(guān)。”東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科主
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中新網(wǎng)北京4月20日電 (記者 孫自法)由中國(guó)初級(jí)衛(wèi)生保健基金會(huì)和紅棉公益基金會(huì)主辦的“久九關(guān)愛——阿爾茨海默病患者慈善援助項(xiàng)目”，近日在北京和上海先后啟動(dòng)。這一慈善項(xiàng)目將面向全國(guó)確診為輕度至中度阿爾茨海默病患者及認(rèn)知功能障礙患者，以藥品援助方式幫助患者得到及時(shí)有效的治療，減輕患者經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，提高患者