美國(guó)加利福尼亞大學(xué)通過(guò)對(duì)中年人和久坐的人進(jìn)行研究 發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)每周3次、每次1小時(shí)的鍛煉，男性的性功能有所增強(qiáng)，性愛(ài)更頻繁了，并且高潮迭起，非常滿(mǎn)意。許多科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，女性40歲左右時(shí)，如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，性要求會(huì)比久坐的同齡人次數(shù)要多，大約每月7次左右。因?yàn)樾詯?ài)從某個(gè)角度上來(lái)講也是一種耐力的體現(xiàn)。
為了可以有更好的減肥健身，所以人可謂是想盡了辦法，最近“暴汗服”也是騰空出世。相信很多人會(huì)想問(wèn)，“暴汗服”又是什么？據(jù)說(shuō)穿上“暴汗服”可以讓我們更高效的減肥，因?yàn)椤氨┖狗眱?nèi)膽涂層的保溫減少了皮膚熱量流失，體溫上升后導(dǎo)致更多的汗水產(chǎn)生，同時(shí)不透氣的銀涂層截留豬皮膚水蒸汽的隱形揮發(fā)，看上去汗水也會(huì)更多
在這個(gè)時(shí)代，快速的生活節(jié)奏，人們對(duì)身體的要求更高了，健身也慢慢的從一項(xiàng)活動(dòng)融入到了大家的生活中，全民健身的概念不僅在大眾生活流行，明星也把健身當(dāng)成了一種生活態(tài)度。細(xì)數(shù)娛樂(lè)圈中就有不少，袁姍姍、劉濤、蔣欣、彭于晏等等，來(lái)自臺(tái)灣的張鈞甯也是一位健身達(dá)人。 張鈞甯在全民健身日作為領(lǐng)跑，呼吁全民健身，還更新
男人婚后總是會(huì)發(fā)胖，這究竟是怎么回事呢，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢。男人一旦踏進(jìn)30歲就很容易發(fā)福，此時(shí)“啤酒肚”“將軍肚”都會(huì)找上你，那么男人應(yīng)該如何預(yù)防肥胖呢?下面就讓小編帶你來(lái)了解4個(gè)防止肥胖的方法。 注意飲食 為什么男人進(jìn)入中年期之后會(huì)容易發(fā)福呢?其實(shí)這與男性的飲食有很大的關(guān)系，中年
蔣欣作為微胖界的女神代表，盡管身上有肉但顏值卻一直在線，不過(guò)小編覺(jué)得瘦下來(lái)的她更顯氣質(zhì)，在網(wǎng)友偷拍的照片中蔣欣大改之前的形象，難以想象她竟瘦脫了相，這甩肉的本事也真是很厲害了。 之前蔣欣一胖就上熱搜，本人還在微博中調(diào)侃說(shuō)：我這身材，真是讓大家操碎了心。 大家仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)蔣欣本人是骨架比較大，微胖
22歲的林允作為新生代小花，為了傳達(dá)更好的熒屏視覺(jué)效果，對(duì)自己形體要求很?chē)?yán)格，近期在微博平臺(tái)曬出健身照，照片中她大汗淋漓，一看就不是擺拍是真的在認(rèn)真減肥。 照片里她素顏出鏡，皮膚光潔透亮，臉瘦成了錐子臉，對(duì)比她之前的照片，現(xiàn)在看來(lái)是真的瘦了很多，減肥不易，當(dāng)明星更不容易呀。 “星女郎”林允不僅曬
是不是每次看維密秀都會(huì)口水掉下來(lái)？是不是特別后悔為什么爸媽沒(méi)有給自己一個(gè)那么完美的身材？確實(shí)，模特的完美身材對(duì)我們來(lái)說(shuō)總是顯得有些遙不可及，就像這個(gè)被稱(chēng)為“中國(guó)第一黃金比例美女” 艾尚真，還有一個(gè)名字叫徐萌。 看到這樣子的身材真的感覺(jué)同樣是九年義務(wù)教育，為何她就是如此優(yōu)秀呢？雖然先天基因我們已經(jīng)無(wú)法
今年1月份，蔣勤勤公開(kāi)宣布懷上了二胎，在7月初降生了一個(gè)兒子，小名很好聽(tīng)，叫鏘鏘。 從照片可以看出蔣勤勤的產(chǎn)后恢復(fù)得很好，雖然臉還是有一些浮腫。產(chǎn)后她的恢復(fù)也是比較快的，這就離不開(kāi)她的產(chǎn)前健身了，鏘鏘還沒(méi)出生的時(shí)候，她的健身照可是讓很多網(wǎng)友都膽戰(zhàn)心驚的！ 看到她的照片，不免讓人感嘆真的是除了凸起的肚
我們一直都知道，一天至少要喝八杯水，但是很少有人真的每天喝完這么多水，在之前很火的《偶像練習(xí)生》里，當(dāng)那些練習(xí)生問(wèn)蔡依林怎么才可以很好的減肥的時(shí)候，蔡依林說(shuō)她每天至少要喝2800cc的水，這就意味著至少要喝4-5瓶的礦泉水，才滿(mǎn)足了你一天的所需水的量。 現(xiàn)在到了夏天，有到了減肥健身的好時(shí)機(jī)，而且在我
如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓男人的床上戰(zhàn)斗力更上一層樓呢?要知道男人性能力是男性健康的一個(gè)重要的標(biāo)尺，只有勃起良好并持久堅(jiān)挺時(shí)，男性才能充分享受性愛(ài)樂(lè)趣。改善性能力的方法有很多，雖然功效不一樣，但是只要是積極正面的，性能力出現(xiàn)癥狀的男士或許都可以一試。 慢跑+騎自行車(chē) 先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿
很多女孩子都有痛經(jīng)的問(wèn)題，那么中醫(yī)有哪些治療痛經(jīng)的方法呢?今天就來(lái)給大家推薦5個(gè)治療痛經(jīng)的妙招，趕緊來(lái)了解下吧。 1、一定要注意保暖 有些女孩子表示，自己偶爾會(huì)痛經(jīng)，但大多數(shù)時(shí)候是不痛經(jīng)的，這是怎么一回事呢?專(zhuān)家表示，這有很大的可能是因?yàn)槭芎鸬耐唇?jīng)，所以說(shuō)女性想要避免痛經(jīng)，那么一定要注
我們都知道,在現(xiàn)在的生活中,性生活也是越來(lái)越頻繁了,現(xiàn)在很多夫妻發(fā)生過(guò)性生活,但是完美的性生活才是最好的,現(xiàn)在很多夫妻的性生活不和諧,就是因?yàn)楹芏喾蚱迣?duì)性知識(shí)的認(rèn)識(shí)比較缺乏,不懂怎么調(diào)情,怎么使用技巧,面對(duì)這些問(wèn)題,我們?cè)撛趺唇鉀Q夫妻的生活問(wèn)題。 木瓜 木瓜富含維生素A,精氨酸,“偉哥”中也含有
亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，長(zhǎng)期不注意調(diào)整自己的生活或者飲食習(xí)慣等，有可能會(huì)讓疾病找上門(mén)。生活中，堅(jiān)持這些好習(xí)慣，能幫助你遠(yuǎn)離亞健康，你能做到幾個(gè)呢？堅(jiān)持喝水堅(jiān)持喝水對(duì)我們的健康非常重要。早上起來(lái)喝一杯水，每天喝水2000毫升左右，能促進(jìn)身體的新陳代謝、促進(jìn)身體血液流動(dòng)，并幫助稀釋血
現(xiàn)在越來(lái)越多的人懂得養(yǎng)生了，不管是從吃的方面還是運(yùn)動(dòng)方面，今天小編告訴，最有效又簡(jiǎn)單的方式。散步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是很多中老年人的專(zhuān)屬運(yùn)動(dòng)，散步的好處有很多，不僅可以預(yù)防疾病，還可以強(qiáng)身健體，今天就讓我們了每天慢走的好處、散步注意事項(xiàng)。慢走是一種十分健康的運(yùn)動(dòng)，這一點(diǎn)并非是少部分人認(rèn)可的，而是有著科學(xué)證明的。
減肥的六字箴言是“管住嘴，邁開(kāi)腿”，管住嘴是控制飲食，邁開(kāi)腿是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，是消耗熱量的一個(gè)過(guò)程，運(yùn)動(dòng)減肥的方式有很多種，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要注意的事情也有很多。很多人運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像并沒(méi)有達(dá)到瘦身的效果，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)所造成的。想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，需要明白的事情很多，運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等等都是需要考
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的生活節(jié)奏都在不斷調(diào)整，壓力接踵而來(lái)，疾病也就隨之而來(lái)。對(duì)健康生活的迫切需要，讓養(yǎng)生日漸流行起來(lái)。早在數(shù)千年前，運(yùn)動(dòng)鍛煉就已經(jīng)成為強(qiáng)身防病的重要手段。《呂氏春秋·盡數(shù)》有云:“形不動(dòng)則精不流，精不流則氣郁。”說(shuō)明運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)精氣流通、氣血暢
瑜伽是非常受歡迎且能夠有效減肥養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)更是深受女孩子們的追捧，因?yàn)樗部梢杂行П３中误w，那么究竟哪些動(dòng)作才是有效的瑜伽減肥運(yùn)動(dòng)，下面我們就一起來(lái)看看吧。瑜伽減肥動(dòng)作一趴在床上，雙腳與肩部同寬，兩手自然擺放在身側(cè)。手向前伸直，頭部開(kāi)始向上揚(yáng)，同時(shí)手和腳一起向上揚(yáng)，用腰腹的力量盡力抬起，做一個(gè)
很多人現(xiàn)在都通過(guò)鍛煉的方式來(lái)達(dá)到減肥的效果，普遍的人都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以有效的減肥。其實(shí)這是一種正確的說(shuō)法，因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，消耗了我們身體中的能量，減少了我們身體中脂肪的堆積，運(yùn)動(dòng)是可以有效的減肥的。那么，很多人都問(wèn)到，如果靠運(yùn)動(dòng)來(lái)有效減肥的話，運(yùn)動(dòng)時(shí)間該如何控制呢？首先，我們應(yīng)該遵循的原則是減肥的
如果我們想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，無(wú)非是兩種，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。這兩種運(yùn)動(dòng)的運(yùn)質(zhì)量當(dāng)與我們的減肥速度息息相關(guān)。那么究竟運(yùn)動(dòng)質(zhì)量和減肥有什么樣的關(guān)系呢？運(yùn)動(dòng)質(zhì)量又能如何提高呢？下面我們就來(lái)了解一下。運(yùn)動(dòng)質(zhì)量與減肥有什么關(guān)系呢？1、有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)質(zhì)量首先我們來(lái)介紹有氧運(yùn)動(dòng)。如果我們想要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)
肥胖的本質(zhì)是攝入能量過(guò)多，轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，節(jié)食是一個(gè)減少能量攝入的過(guò)程，但并不能將體內(nèi)積存的能量消耗出去，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)才能燃燒脂肪，將多余的能量消耗掉。有很多減肥方法都號(hào)稱(chēng)可以不運(yùn)動(dòng)就能減肥，其實(shí)這些減肥方法是不健康、不科學(xué)的方法，并不能真正達(dá)到減肥效果。也有人說(shuō)，自己有在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可是減肥效
想要發(fā)揮健身效果，運(yùn)動(dòng)前后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不可缺少!究竟運(yùn)動(dòng)前后該怎么吃，才能讓運(yùn)動(dòng)過(guò)程更順利、成功養(yǎng)肌減脂，卻是大有學(xué)問(wèn)。活動(dòng)前2～3小時(shí)適度進(jìn)食恰恰好營(yíng)養(yǎng)師表示，一般來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)前，可適量攝取一些碳水化合物較高的食物，以避免運(yùn)動(dòng)途中出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！㈩l冒冷汗、發(fā)抖等低血糖癥狀。值得注意的是，為防止消化不夠
喜歡鍛煉的人不論是春夏秋冬都不會(huì)停下鍛煉的腳步，很多人跑步是日常必做的事，但是現(xiàn)在冬天到來(lái)，天氣寒冷，在戶(hù)外跑步不像是夏天這么方便了。如果冬天的冷空氣還是阻擋不了你跑步的步伐，那么你就要注意以下幾點(diǎn)，以防為了鍛煉身體而適得其反。跑前要做好熱身運(yùn)動(dòng)冬天身體比較僵硬，在正式開(kāi)跑前要做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，讓身體熱
運(yùn)動(dòng)前該不該吃東西？吃什么比較好？相信這對(duì)很多人很多人來(lái)說(shuō)，都是難題。其實(shí)很多人運(yùn)動(dòng)前不吃東西無(wú)非是怕長(zhǎng)胖，但如果空著肚子運(yùn)動(dòng)，身體的能量跟不上，很有可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)低血糖等癥狀，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也撐不長(zhǎng)，對(duì)身體健康和減肥都不是很好。因此運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)務(wù)必要吃點(diǎn)東西填肚子哦，下面我們就一起看看運(yùn)動(dòng)前
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是很正常的事，特別是對(duì)于長(zhǎng)期沒(méi)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)。主要是我們要掌握一定的方法來(lái)緩解肌肉酸痛。那么，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛該怎么辦呢？下面小編為大家介紹五招緩解方法吧。放松腿部我們可以坐在地上或者床上，將兩腿伸直，雙手緊握，然后用手上的突出關(guān)節(jié)部位慢慢按壓大腿，方向由大腿慢慢推向膝蓋。重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作
對(duì)肌膚的護(hù)理，一年四季都有保養(yǎng)的重點(diǎn)，冬季，除了保濕、滋潤(rùn)、抗敏以外，整體的調(diào)理也是關(guān)鍵。把我們變得“脆弱”的原因很多，不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚方法、過(guò)時(shí)的美容理念……理清原因，才能找到對(duì)的改善方式。護(hù)膚程序一定是早晚兩次白天出門(mén)前，你的肌膚需要抵抗外界的刺激，使用不油膩、質(zhì)地輕薄的護(hù)