蔣欣作為微胖界的女神代表,盡管身上有肉但顏值卻一直在線,不過小編覺得瘦下來的她更顯氣質(zhì),在網(wǎng)友偷拍的照片中蔣欣大改之前的形象,難以想象她竟瘦脫了相,這甩肉的本事也真是很厲害了。
之前蔣欣一胖就上熱搜,本人還在微博中調(diào)侃說:我這身材,真是讓大家操碎了心。
大家仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)蔣欣本人是骨架比較大,微胖。所以她只要肉稍微一多就會(huì)顯得比較臃腫。其實(shí)明星們想瘦就瘦,想胖就胖的秘訣,原因在于人都是視覺動(dòng)物,看到的總會(huì)有偏差,身體的某些部位有肉,可能視覺上感受到這個(gè)人很胖,蔣欣就是如此。
小編放幾張圖,大家找找原因自己胖在哪里又是為什么胖的。
在這里就給大家推薦4個(gè)身體上容易顯胖的部位它們對應(yīng)的瘦身方法吧。
1.腰部
腰腹是很多女生最在意的地方,也是比較容易顯胖的部位,而呼啦圈可以通過對我們腹部的運(yùn)動(dòng)來幫助我們達(dá)到瘦腰的效果。此外還有健身球、手臂屈曲、交錯(cuò)腿、平躺抬腿收腹運(yùn)動(dòng)等。
2.臀部
臀部寬大是由于我們久坐導(dǎo)致脂肪堆積,我們可以通過臀橋這個(gè)健身姿勢來瘦臀部。除了臀橋還有平衡蹲、側(cè)步蹲起、啞鈴側(cè)跨步等運(yùn)動(dòng),這些瘦身運(yùn)動(dòng)都需要我們堅(jiān)持才會(huì)有效果,大家在練習(xí)的時(shí)候要制定好計(jì)劃,能更好的幫助你完成目標(biāo)。
3.腿部
腿部的肥肉堆積是因?yàn)槲覀儾贿\(yùn)動(dòng),加上水腫而造成的,我們可以選擇慢跑來使它變成肌肉,達(dá)到健身塑型的效果。還有一種半蹲擺腿式它主要能減少大腿內(nèi)外側(cè)的肥肉,做此運(yùn)動(dòng)大腿前側(cè)會(huì)微酸,大家可以根據(jù)自己身體實(shí)際情況而定力度大小。
4.手臂
手臂贅肉又可以稱它為“蝴蝶臂“,因?yàn)槭直凼俏覀兂阅逃秃头嗜庾钊菀着值奈恢?,所以我們?nèi)ソ∩矸康臅r(shí)候可以用高舉啞鈴、單臂伸展、手掌交叉等方式來減掉我們的拜拜肉。特別是單臂伸展運(yùn)動(dòng)還能鍛煉到胸部、腹部、背部。