減肥須知，這些巧克力容易增肥
健身方法 1116 0
目前，世界上巧克力的品種主要包括黑巧克力、奶油巧克力和白巧克力。
黑巧克力(DarkChocolate)由Cocoabutter、Cocoaliquor、糖和香料等成分制成。與其他兩種巧克力的主要乳脂成分不同，黑巧克力含有較大比例的可能脂肪。Coco脂肪與一般脂肪不同，其中包含的硬脂酸、油酸、棕櫚酸可以降低膽固醇水平，因此合理攝入對(duì)身體非常有益。
![減肥須知，這些巧克力容易增肥]( "減肥須知，這些巧克力容易增肥-易網(wǎng)<a href=http://m.aoa7937.com/ target=_blank class=infotextkey>健康養(yǎng)生</a>網(wǎng)")
奶油巧克力是市場(chǎng)上最普遍的巧克力品種，這種巧克力所含的可可漿比例低，相反加入了更多的乳脂和糖類。
實(shí)際上不能稱為&ldquo；真正的&rdquo；巧克力，因?yàn)樗鼈兺ǔ２缓赡軡{料，而是由少量可能脂肪和較大比例的糖、乳脂和香味劑組合而成。因此，白巧克力與其說(shuō)是巧克力，其成分實(shí)際上與奶糖相似。
不同的巧克力因成分而異，對(duì)人體的熱量和脂肪的不同也很明顯。下表是三種巧克力中含有的熱量和脂肪的水平。《至今為止》、《至今為止》、《至今為止》、《至今為止》、《至今為止》、《至今為止》、《至今為止》、《至今為止》、《至今為止》、《至今為止》、《至今為止，《至今為止》、《至今為止》、《至今為止，《至今為止》、《至今為止》、《至今為止。這是因?yàn)樘呛腿橹歉邿崃苛渴澄铮煽肆χ兄竞蜐{料的純度越高，其中糖和乳脂肪越少，熱量和脂肪也越少。
如果我們每天吃普通巧克力，就能滿足普通人體一天所需的熱量，攝取的脂肪也能達(dá)到普通需求量的4倍。那么，一年后總共可以產(chǎn)生87，360克卡路里的熱量和超過(guò)5，000克脂肪，這些營(yíng)養(yǎng)成分甚至可以增加11.4公斤的體重。這些多馀的卡路里要每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右。這些數(shù)字確實(shí)抑郁
。
上一篇：
減肥方案推薦，2種低脂飲食
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1492
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
1524
火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
463
在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒(méi)有想過(guò)，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來(lái)跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽(tīng)我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
462
針對(duì)青少年預(yù)防近視的方法很多，不外乎養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、注意飲食均衡等幾種，這里介紹三種其他的預(yù)防近視的方法，文字法、長(zhǎng)跑法和冷熱法讓預(yù)防近視變的簡(jiǎn)單容易長(zhǎng)期堅(jiān)持。 專家介紹，近視眼是由于眼球的屈光力太弱或眼球前后軸比正常的短，外界物體的平行光線通過(guò)屈光系統(tǒng)后在視網(wǎng)膜的后方落像。為要保持清晰的
1483
玉米是當(dāng)之無(wú)愧的“黃金作物”。吃水煮玉米,可得到玉米的大量精華,尤其是嫩玉米,堪稱抗衰老的營(yíng)養(yǎng)佳品，是女人們的心頭大愛(ài)。玉米有很多做法，今天小編特別精選幾種玉米食譜，女性同胞們，趕緊來(lái)學(xué)學(xué)吧!香甜玉米餅材料:新鮮玉米，白糖，面粉，雞蛋1只做法:1.玉米粒加入白糖2勺，水一勺，
1961
針對(duì)近期引發(fā)關(guān)注的北京發(fā)現(xiàn)快遞包裹核酸檢測(cè)結(jié)果陽(yáng)性，昨天的發(fā)布會(huì)上，市疾控中心副主任龐星火回應(yīng)，近期，多地出現(xiàn)快遞、食品包裝核酸檢測(cè)結(jié)果陽(yáng)性，本市也收到多個(gè)快遞包裝核酸檢測(cè)結(jié)果陽(yáng)性的協(xié)查函并檢出了陽(yáng)性，均已開(kāi)展流行病學(xué)調(diào)查、核酸檢測(cè)、密接隔離及終末消毒等管控措施。龐星火介紹，當(dāng)前，正值收發(fā)快遞包裹高
1327
前兩日的南京有種一秒入夏的感覺(jué)，可昨天狂風(fēng)暴雨過(guò)后，氣溫如同坐“過(guò)山車”。由于溫度變化較劇烈，易誘發(fā)感冒和身體不適。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院專家提醒，謹(jǐn)防中招這些病。老年人：小心肺炎、心腦血管疾病中大醫(yī)院呼吸科韓淑華副主任醫(yī)師指出，氣溫大起大落，肺炎、支氣管炎或者上呼吸道感染的幾率會(huì)增加，有過(guò)敏性鼻炎、
955
車錢草是一種中草藥，而且在日常生活中很常見(jiàn)，一般路邊、溝邊都有生長(zhǎng)，很多人都會(huì)采一些回去煮水喝，那大姨媽期間可以喝車錢草嗎？車錢草大姨媽來(lái)可以喝嗎不建議喝。大姨媽期間人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和激素變化都比較敏感，此時(shí)不宜隨意用藥，如果有需要者建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，避免自行盲目用藥。由于大姨媽期間身