“痘痘肌”日常護理,注意飲食作息

痘痘是所有人都想遠離的東西。特別是青春期時,臉上容易長痘痘,也就是俗稱的“痘痘肌”。“痘痘肌”比較敏感,容易受到飲食、作息、心情、清潔等因素的影響,萌發出小痘痘。因此,有此類煩惱的人,應當重視日常皮膚護理。

想要遠離痘痘,在日常生活中,應該做到以下幾點:

1.溫和清潔:所謂“溫和清潔”,不是說不能用洗面奶,而是建議使用醫用護膚品。因為這些護膚品成分相對較少,在達到有效清潔的同時還能減少對皮膚的刺激。此外,針對黑頭、粉刺很多的人,建議使用含有果酸成分的護膚品。它可以有效清潔毛孔,清除堆積的角質細胞,同時還能刺激皮膚的再生修復,從而使皮膚變得緊致細膩光滑。含糖皮質激素類的護膚品則盡量少用。

2.合理膳食:痤瘡與飲食中偏愛辛辣、刺激等食物也有一定的關聯。飲食上要注意避免攝入過多肥膩、辛辣刺激或高熱量食物,多吃新鮮蔬菜水果。

3.規律作息:養成規律作息的良好習慣,改掉經常熬夜的壞習慣,保證充足的睡眠和良好的心情。也要堅持鍛煉身體、出汗能使體內的廢物及時排出體外,但出汗后要及時清潔皮膚,保持毛孔通暢。

4.忌用手抓、擠痘痘:避免搔抓或擠壓痤瘡,以免引起患處的皮膚化膿發炎,膿瘡破潰,進而形成揮之不去的痘印。

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