夏天濕氣重怎么辦 4種祛濕方式快學(xué)習(xí)
夏季的時(shí)候人們時(shí)常會出現(xiàn)全身乏力、疲倦的情況，嚴(yán)重的時(shí)候還會出現(xiàn)失眠心煩、口舌生瘡的情況，者給大家的生活造成很大的困擾。健康專家指出，會有這樣的情況往往是因?yàn)樯眢w濕氣重導(dǎo)致的。濕氣是一種常見的健康問題，夏季身體濕氣重應(yīng)該怎么辦呢？
祛濕的方法
1、薏米祛濕法
夏季身體容易出現(xiàn)濕氣，這種情況下大家可以通過薏米祛濕。其實(shí)跟我們平時(shí)熬粥一樣是非常簡單的，首先把洗干凈的薏米放入鍋里煮，然后，煮一段時(shí)間可以改為小火慢熬。有其他喜好的朋友們還可以適量加入一些紅豆之類的。煮好之后還可加入適量的白糖。這樣一碗既能祛濕又可口的薏米粥就做好了。
2、運(yùn)動(dòng)祛濕法
對于身體濕氣重的朋友，大家一定要養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，通過運(yùn)動(dòng)排汗除去身體中的濕氣。那該選擇哪一種運(yùn)動(dòng)方式來祛濕？其實(shí)，就個(gè)人來說，跑步是最有效的。我們?nèi)绻苊刻靾?jiān)持跑步和運(yùn)動(dòng)30分鐘，那么長此以往，我們身體會發(fā)生很大變化。但貴在堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)祛濕很有效，希望我們每天都能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)起來。
3、艾葉熏蒸法和泡腳祛濕法
泡腳是一個(gè)很好的養(yǎng)生方式，可以起到去除身體濕氣的效果，還可以祛除寒冷。同時(shí)你泡腳的時(shí)候，將艾葉加入水中，長此以往，能非常有效的祛除我們體內(nèi)的濕氣。還可以選擇艾葉熏蒸法，適當(dāng)?shù)挠冒~熏一熏，堅(jiān)持一個(gè)月，能夠很好的去除體內(nèi)的濕氣。
4、拔火罐祛濕法
想要去除身體里的濕氣，大家還可以通過拔火罐的方式。拔火罐是可以達(dá)到一種祛濕活血的作用，同時(shí)還能有效的消除瘀血，舒筋活絡(luò)。這么說來拔火罐是能祛除濕氣的。雖然拔火罐能祛除濕氣，但還是要提醒大家，不要頻繁的去拔火罐，要有時(shí)間間隔。在拔火罐的同時(shí)加一些中藥，這樣體內(nèi)的濕氣能夠很快的祛除。
身體里濕氣重應(yīng)該選擇什么樣的方式呢？不少的朋友都存在身體濕氣重的情況，這對于大家的身體健康是很不利的。那應(yīng)該怎么辦呢？上面健康專家提醒大家推薦了4種去除身體中濕氣的方式，希望能給大家?guī)椭?br />
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