胡蘿卜在大伙兒飲食起居中常會(huì)吃，色香味俱全，營(yíng)養(yǎng)元素高。有研究表明胡蘿卜中帶有許多 對(duì)人體健康有益的元素，提高人體免疫力和促進(jìn)血夜循壞有十分大的幫助。那么胡蘿卜的作用與功效具體是怎樣的呢？下面就一起來看看吧！
胡蘿卜的作用與功效
1.益肝清目
紅蘿卜中含有許多 胡羅卜素，這種胡羅卜素的分子式相當(dāng)于2個(gè)分子式的維生素D，進(jìn)到身體后，在肝部及結(jié)腸粘膜內(nèi)經(jīng)歷水解作用，在這其中50%變成維生素D，有清肝火清目地作用，可治療夜盲癥。因而經(jīng)常運(yùn)用電腦、手機(jī)等機(jī)械設(shè)備的人，可以經(jīng)常服用。
2.增強(qiáng)免疫力
服用后紅蘿卜后，紅蘿卜中的胡羅卜素轉(zhuǎn)換成維生素D，有益于提升身體的免疫能力軾能，在避免鱗狀上皮體細(xì)胞變病的整個(gè)過程中具有重要作用。
3.利膈寬腸
紅蘿卜中含有纖維材料，吸水能力極強(qiáng)，在胃腸中容量很容易澎漲，是胃腸中的“沖盈化合物”，可提高胃腸的腸蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，潤(rùn)腸通便防癌。
胡蘿卜的服用避諱
1.胡蘿卜怕酸，因而在炒時(shí)不能放醋，因?yàn)楹}卜中含有許多 胡羅卜素，吃胡蘿卜最好油炒或與肉同燉。胡蘿卜素怕酸，吃胡蘿卜切忌放醋。
2.胡蘿卜不能和朝天椒一起吃，因?yàn)榧t蘿卜除含許多 胡羅卜素外，還含有維生素C溶解酶，而朝天椒含有多種多樣的維生素C，因而紅蘿卜不宜與朝天椒一起立即直接生吃，要不然會(huì)降低朝天椒的營(yíng)養(yǎng)元素。
就為大家詳解到這里。盡管胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)元素多種多樣，但是再好的物件都是有副作用的。飲食起居中，一定要科學(xué)化的服用胡蘿卜，充分運(yùn)用它的很大實(shí)用價(jià)值。
