隨著氣溫越變?cè)經(jīng)觯w質(zhì)虛弱的老人易受寒邪侵襲，寒氣入侵會(huì)導(dǎo)致老人免疫力下降，多種慢性病發(fā)病率升高，因此，深秋時(shí)節(jié)老人更要關(guān)注以下部位的保暖，防住寒氣。
1.頭部
頭部為“諸陽之會(huì)”，是人體陽氣最為旺盛的部位，因此，感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖，寒氣入侵頭部，會(huì)引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等，有高血壓、腦動(dòng)脈硬化的中老年人，還易發(fā)生高血壓、急性心梗、中風(fēng)等，每天清晨應(yīng)梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽上升，百脈調(diào)順。
2.口鼻
口鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部，惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等。都是口鼻受寒的表現(xiàn)，深秋季節(jié)出門，建議老年朋友戴上口罩。
3.頸部
頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，是神經(jīng)中樞最重要的部位。更是心腦血管的必經(jīng)之路，如果受寒，不但加重頸椎病。還會(huì)引發(fā)其他慢性病，因此，老人深秋要穿立領(lǐng)裝。外出時(shí)戴圍巾，對(duì)預(yù)防心血管病等有一定好處。
4.肚臍
肚臍是最怕著涼的地方，屏障功能較差。易受涼而染風(fēng)寒，因此冷天老人可以用熱水袋、暖寶寶等給肚臍保暖。平時(shí)穿件貼身的純棉背心，避免受涼。
5.腰部
腰為腎之府，加上“帶脈”又環(huán)繞腰部。若腰部受寒，易引發(fā)疼痛，全身乏力，因此，老年人最好選擇長款衣物，或?qū)ｉT佩戴護(hù)腰。閑暇時(shí)可用雙手搓腰，兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，起到溫煦腎陽、暢達(dá)氣血的作用。
6.腳底
腳部皮下脂肪層薄，保溫性差，又遠(yuǎn)離心臟，易使血液循環(huán)不暢，腳一旦受寒氣侵襲，會(huì)導(dǎo)致抗病能力下降。有慢性支氣管炎、哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等病的患者易舊病復(fù)發(fā)，建議老人穿保暖透氣、吸濕性好的棉襪。每天晚睡前，用40℃左右的熱水泡腳20分鐘，可將寒氣從足底排散，然后按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。
