眼睛近視了怎么做能恢復(fù)視力

近視眼在生活中很常見,大多數(shù)人眼睛近視的原因是沒有正確用眼。小編整理了一些近視眼恢復(fù)視力的方法,幫助大家緩解近視。

眼睛近視了怎么做能恢復(fù)視力

日常生活中恢復(fù)視力的方法

1、首先站在10米遠處的一塊草坪,聚精會神,全神貫注的凝視前方20秒,認真仔細的觀察草葉的大致結(jié)構(gòu),然后把左手掌放在眼睛前方,這是自己觀察受手掌上面的指紋,這樣大約5秒之后,在凝視遠方的綠草15秒,這樣反復(fù)坐的幾次,堅持每天至少做一次,近視嚴重者多加幾次,以草坪為參照物這是因為草的波比較短,能夠減輕眼部的調(diào)節(jié),放松肌肉。

2、其次是多轉(zhuǎn)眼球可以改善近視,閉上雙眼,雙手托腮,眼球從左開始順時針按照圓的軌跡開始轉(zhuǎn)動,之后按照上述方法逆時針轉(zhuǎn)動,這樣轉(zhuǎn)動6次左右做玩這之后,你在看遠處的東西就會感到清晰,同事眼睛感到舒服多了。

3、第三就是仰臥在床上,閉目雙眼,用手輕輕按摩位于眉頭下面的天應(yīng)穴,之后在相應(yīng)的按摩鼻根部兩眼內(nèi)側(cè)的晴明穴,最后在那自己的四白穴和太陽穴。在按摩的過程中要注意力度適中,穴位準確,手法輕緩,直到感覺身上有酸脹感的時候為止。

4、推拿操:

采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處。 )

擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠

揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上->外上-> 外下->內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法

1、手掌按摩法:閉眼,將手掌覆蓋住雙眼,完全阻擋光線,讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺,保持五分鐘;每日三到五次。

小編推薦:近視吃什么恢復(fù)視力

2、尺子游戲:近視從15厘米的短尺開始,豎放;逐步加長最后達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間,尺子一邊架在鼻梁上,另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線,刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處,尺子產(chǎn)生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊,且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回,這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復(fù)看,每次三到五分鐘。

3、眨眼:經(jīng)過手掌按摩后,以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

4、呼吸:經(jīng)常注意自主呼吸,如果發(fā)現(xiàn)因?qū)W⒂谀呈挛镆种坪粑鼤r,注意恢復(fù)正常呼吸。

5、眼睛移位運動:目標從清楚移動到不清楚,來回移動進行眼球移位運動。

6、視覺記憶恢復(fù):主要通過心理暗示的方法使視力得到一個目標,從而提高視力和恢復(fù)良好的視覺系統(tǒng)。

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