女人氣血不足臉色就不好，有的發(fā)黑有的發(fā)黃，特別顯老，而氣血不足就是氣虛和血虛。氣血不足會(huì)造成臟腑功能的減退。
氣血不足有什么癥狀?
氣血不足有什么癥狀?
第一健忘心悸，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。第二，頭暈耳鳴，大腦的功能需依賴(lài)氣血的充養(yǎng)，若氣血不足，不能上充頭目。第三面色萎黃，脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色自然不好，渾身倦怠乏力，少氣懶言。第四皮膚粗糙，氣血對(duì)人體的肌膚有重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。第五視物昏花，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。
排除毒素改善自身體質(zhì)
排除毒素改善自身體質(zhì)
要想氣血充足、首先要做到讓體內(nèi)無(wú)毒素。早睡早起，保持正常排泄，如果你便秘或者大便不正常的話，毒素?zé)o法及時(shí)排出的話，便會(huì)導(dǎo)致肌膚粗糙暗黃、因此，想要留住氣血，首先要保證體內(nèi)毒素完全排出。
紅棗紅糖阿膠桂圓最補(bǔ)氣血
紅棗紅糖阿膠桂圓最補(bǔ)氣血
另外，氣血不足的現(xiàn)象和女生每個(gè)月的生理期也有關(guān)系，女性朋友們平時(shí)可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品。尤其是在生理期期間，把這些補(bǔ)血食品作為生理期的必備食品，并養(yǎng)成一種習(xí)慣，這很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因?yàn)槭逞a(bǔ)都會(huì)補(bǔ)回來(lái)，輕輕松松HOLD住氣血。
運(yùn)動(dòng)改變氣色
運(yùn)動(dòng)改變氣色
最后，女性朋友們可以抽時(shí)間多去戶(hù)外做做運(yùn)動(dòng)、打打球、跑跑步等等，對(duì)于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。人體氣血的是否充足還在于運(yùn)動(dòng)是否得當(dāng)，充足的運(yùn)動(dòng)能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)。
