作為成年男女，性生活是必不可少的，但性生活要講究品質(zhì)，和諧的性生活才是人們所追求的，如果長期沒有性生活會怎么樣呢？
長期沒有夫妻性生活會怎么樣？
1、內(nèi)分泌失調(diào)
正常規(guī)律性生活，有利于刺激女性卵巢分泌雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。長期禁欲，雌激素分泌減少，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。最直接的結(jié)果是老了，丑了——青春痘，皮膚不好，更年期提前……更沖動得不到疏遠(yuǎn)的人，把欲望變成食欲的可能性很高，結(jié)果變胖了。
2、性激發(fā)困難
很多女性性激發(fā)本來就很慢，再加上長期沒有親密關(guān)系，下次再啟動的時候，可能會出現(xiàn)性激發(fā)困難——撫摸、吻等性激發(fā)沒有反應(yīng)，陰道干燥等。
3、焦慮、煩惱、憤怒
啪嗒啪嗒地發(fā)泄壓力和不良情緒。這是因為在同一個房間的過程中，大腦分泌內(nèi)咖啡肽和催產(chǎn)素，是緩解壓力、改善感情的物質(zhì)。因此，很久沒有啪嗒啪嗒，人們可能會焦慮、憤怒、沮喪。
對于男性來說，陽痿的風(fēng)險美國醫(yī)學(xué)雜志的研究表明，性生活次數(shù)少的男性，陽痿的風(fēng)險是每周至少男性的2倍以上。這是因為每次產(chǎn)生欲望，男性的大腦都會刺激腦垂體，對丁丁說:起床吧！信號。長時間不啪嗒啪嗒地抑制欲望的話，丁丁會不知道這種刺激，反應(yīng)會慢慢地……抬不起頭來。無論是男性還是女性，長時間不啪嗒啪嗒地可能會面臨這些結(jié)果。
夫妻性生活怎么過最好？
1、保護外生殖器清潔
無論男女，都要保持外生殖器清潔。這是因為女性外生殖器陰蒂和大小陰唇之間會積存分泌物，男性外生殖器龜頭和包皮下也會積存分泌物。經(jīng)常用溫水清洗，男性可以預(yù)防包皮炎、龜頭炎的女性可以預(yù)防生殖器官炎癥和尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等。
2、注重個人衛(wèi)生
這是夫妻性生活的重要條件。每次性生活前刷牙漱口，洗臉洗腳，條件允許洗澡。洗澡后可以噴適量的香水，主要是額頭、頸部、胸部和腋下，不要噴陰部，以免引起外生殖器炎癥。
3、月經(jīng)期間禁止性生活
經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝離，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，性交時容易引起生殖器官感染炎癥。結(jié)婚當(dāng)天月經(jīng)也要禁止性交，或者延期結(jié)婚期間，錯開月經(jīng)期間舉行婚禮，防止子宮內(nèi)膜炎、附件炎、骨盤炎等。
4、夫妻互敬互愛，互相關(guān)心
夫妻之間也要講文明禮貌，不能行動粗暴，強迫性交。尤其是在精神不好、身體不適的情況下，不要勉強做愛，以免對愛人的身心健康造成不良影響。
5、性交次數(shù)不多
新婚蜜月性欲強，性交要求緊迫，要注意節(jié)制。如果性生活后感覺不舒服，身體無力，疲勞，腰背酸痛，嗜睡，頭暈，食欲不振，影響第二天的工作和學(xué)習(xí)，說明性生活過度，必須節(jié)制。
6、浪漫的圖案
夫婦單獨在一起時，可以點蠟燭吃晚飯，或者雙腳蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，現(xiàn)在很多夫婦都流行戀人的性愛方式，有時去酒店過夜。以休閑的方式享受性生活，心情特別輕松，減輕壓力，提高夫妻間的親密度。愛情沒有固定的方式，性生活也是如此。
7、有計劃地進行
的性生活也應(yīng)該有計劃，只有這樣夫妻之間才能合作。其實，兩人定制性生活計劃也是感性的享受。
