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在健身房“擼鐵”增肌的似乎都是年輕人,上了年紀(jì)的人即便鍛煉也不怎么進(jìn)行這類訓(xùn)練了。不過(guò),一項(xiàng)新研究表明,老年人用正確的方法進(jìn)行這類抗阻力訓(xùn)練、增強(qiáng)肌肉力量也有助于健康和長(zhǎng)壽。美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)在新一期美國(guó)《力量和調(diào)節(jié)研究雜志》發(fā)表聲明說(shuō),老年人容易在生理機(jī)能、心理健康、生活質(zhì)量等方面出現(xiàn)減退,一項(xiàng)由這
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骨鈣隨著年齡增加會(huì)不斷流失,因此老年人大多伴有骨質(zhì)疏松,加上手腳不靈活,反應(yīng)慢,極易發(fā)生跌倒,進(jìn)而增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。老年人發(fā)生骨折,愈合較慢,極易引發(fā)栓塞、感染等并發(fā)癥,因此老年人應(yīng)注意防跌倒,避免發(fā)生骨折。老年人預(yù)防骨折發(fā)生,應(yīng)注意以下五點(diǎn)。一、補(bǔ)充鈣劑 老年人可多吃一些含鈣或者鈣磷的食物,在補(bǔ)鈣的同
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背撞大樹、高溫“石療”、吊頭懸掛……這些五花八門甚至有些清奇的健身土法,真的能起到養(yǎng)生強(qiáng)身的效果嗎?專家提醒,老年人健身不要太狂野,否則,養(yǎng)生不成反傷身。隨著氣溫的逐漸升高,你會(huì)看到這樣的情景——全副武裝的大爺大媽躺在曬得滾燙的石頭上進(jìn)行“石療”,如果你見(jiàn)到這個(gè)就嘖嘖稱奇,那說(shuō)明你的見(jiàn)識(shí)還是太少。在
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科學(xué)飲食是晚年健康的基石。老年人飲食講究十個(gè)“宜”。一、食物宜雜。人體需要從不同食物中獲取營(yíng)養(yǎng),建議老年人每日選擇谷薯類、蔬果類、魚肉蛋類、奶豆類及油脂類等多種食物,注意葷素、粗細(xì)、色澤、口味、干稀搭配。二、質(zhì)量宜高。以補(bǔ)充蛋白質(zhì)為例,常見(jiàn)的牛奶、雞蛋、豆腐、肉類等都能為老年人提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
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跌倒是我國(guó)65歲以上老年人因傷致死的首位原因。圖為輔助老年人上樓梯的座椅。 徐倩 攝中新網(wǎng)北京6月11日電 (楊凜飛 徐倩)來(lái)自中國(guó)疾病監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示,跌倒已經(jīng)成為我國(guó)65歲以上老年人因傷致死的首位原因。6月11日,以敬老孝老、預(yù)防跌倒為主題的“全國(guó)老齡健康傳播與促進(jìn)行動(dòng)2019”在北京啟動(dòng)
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中新網(wǎng)北京6月11日電 (記者 李亞南)《老年人防跌倒聯(lián)合提示》11日在京發(fā)布。中國(guó)疾控中心慢病中心傷害防控室主任段蕾蕾解讀提示時(shí)說(shuō),跌倒是對(duì)老年人健康的嚴(yán)重威脅。提示指出,提高健康意識(shí)、積極進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉、消除環(huán)境中的跌倒風(fēng)險(xiǎn)等都是預(yù)防跌倒的有效方法。據(jù)介紹,老年人跌倒與衰老、疾病、環(huán)境等多方
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騙子們的膽大和招搖,反襯出基層治理的松懈。日前,央視曝光了中安民生的“以房養(yǎng)老”騙局。許多老人參加了這家公司的“以房養(yǎng)老”項(xiàng)目,事后發(fā)現(xiàn),他們的房子被抵押給各種小貸公司,有的老人背負(fù)了300余萬(wàn)、年息高達(dá)24%的貸款。他們因此不斷被貸款公司威脅,逼他們趕緊賣房還貸。今年3月,受騙的老人們選擇報(bào)案,警
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生活中,我們常會(huì)看到老人,尤其是高齡老人,皮膚顯得異常松弛,甚至出現(xiàn)“皮包骨”的狀況。衰老最直觀的表現(xiàn)就是皮膚松弛發(fā)皺,這是由于細(xì)胞失水、肌肉萎縮、皮下脂肪逐漸減少。那么肌肉哪去了?從重量上看,肌肉是我們?nèi)碜畲蟮钠鞴伲瑤缀跽俭w重的一半;肌肉改變是老化過(guò)程中最先開(kāi)始的,且隨著年齡增加變化越來(lái)越快。科
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打著“高科技”的旗號(hào),以免費(fèi)旅游、免費(fèi)食宿、參觀考察為誘餌,通過(guò)事先調(diào)查老年人的不同健康需求冒充細(xì)胞專家針對(duì)老年人的“痛點(diǎn)”。一對(duì)一地吹噓、夸大產(chǎn)品的功效并以高額的價(jià)格大肆推銷行騙的犯罪團(tuán)伙,這次終于栽了!近日,南京市雨花臺(tái)區(qū)人民檢察院依法以涉嫌詐
日常養(yǎng)生
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隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)聽(tīng)力的下降是一定會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的老人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)耳朵越來(lái)越背,那么在這個(gè)時(shí)候給老人選購(gòu)一副助聽(tīng)器其實(shí)是最好的選擇那么想要選擇助聽(tīng)器應(yīng)該根據(jù)哪些指標(biāo)進(jìn)行選擇并且助聽(tīng)器分為哪些種類呢?人到老年,并且隨著年齡的增長(zhǎng),身體各部分器官都會(huì)出現(xiàn)機(jī)能退化,這時(shí)候也會(huì)有很多的老年人出
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北京市朝陽(yáng)區(qū)高碑店社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心聯(lián)手高碑店村委會(huì),為本地區(qū)居住的80歲以上老年人提供日間照料服務(wù)。4月15日,高碑店社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心日間照料室迎來(lái)了首批10位老人入住。高碑店鄉(xiāng)黨委書記李云飛表示,今后要為老人提供更優(yōu)質(zhì)體貼的服務(wù)。高碑店社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心表示,將完善社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)體系建設(shè),為培育街鄉(xiāng)百
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開(kāi)欄的話:我國(guó)正向老齡化社會(huì)快速發(fā)展,老年人的生活質(zhì)量關(guān)系著國(guó)民總體幸福。數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)65歲以上人口中有3/4患有慢性病,大多數(shù)老人“與病共存”。為此,《生命時(shí)報(bào)》與設(shè)立在北京醫(yī)院的國(guó)家老年醫(yī)學(xué)中心共同開(kāi)創(chuàng)“老人健康大學(xué)”欄目,希望通過(guò)一篇篇科普文章,為老年朋友提供權(quán)威、系統(tǒng)、實(shí)用的健康指導(dǎo),幫助
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老年人藥效學(xué)方面的改變一是對(duì)大多數(shù)藥物敏感性增高、藥物作用增強(qiáng)。老年人高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)功能減退,腦血流量、腦細(xì)胞數(shù)量和腦代謝均降低,因此對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)藥物敏感性增高,包括鎮(zhèn)靜催眠藥、鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥、抗抑郁藥等,特別是在缺氧或發(fā)熱時(shí)更為明顯。一些藥物易誘發(fā)老年人產(chǎn)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)不良反應(yīng),如碳青霉烯
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受訪專家:北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng) 高芳堃中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年心理分會(huì)秘書長(zhǎng) 楊 萍“盈縮之期,不但在天,養(yǎng)怡之福,可得永年。”曹操在《龜雖壽》中傳遞了一種積極的人生理念:壽命是由自己掌控的,只要注意保養(yǎng),即使有點(diǎn)小病也能益壽延年。北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)高芳堃、中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年
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王大爺最近因嚴(yán)重腹脹腹痛同時(shí)伴有發(fā)熱,被送到急診普外科。醫(yī)生檢查后,高度懷疑為完全性腸梗阻,建議手術(shù)探查。結(jié)果發(fā)現(xiàn),病人腸管已大段梗阻,而且嚴(yán)重腫脹壞死,變成紫黑色,腹腔內(nèi)本來(lái)清亮的積液變得渾濁。究其原因,竟是老人吃了太多的黑棗。腸胃不好、經(jīng)常便秘的老人一次吃太多黑棗或柿子,正是造成腸梗阻的主要誘因
日常養(yǎng)生
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隨著人的年紀(jì)越來(lái)越大人的身體也越來(lái)越容易出現(xiàn)問(wèn)題所以當(dāng)人的年紀(jì)漸漸步入老年的時(shí)候就更需要注意身體的保養(yǎng)了,其中腳涼是很多老年人都很容易出現(xiàn)的一種身體情況尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)血液的流速變慢其實(shí)是很容易感到冷的。人到了老年之后,不僅行動(dòng)會(huì)變得緩慢,身體內(nèi)的各項(xiàng)器官和免疫力也會(huì)慢慢的下降,所以老年人要更注
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國(guó)務(wù)院辦公廳近日印發(fā)《關(guān)于推進(jìn)養(yǎng)老服務(wù)發(fā)展的意見(jiàn)》,提出28條具體舉措,旨在為養(yǎng)老服務(wù)打通“堵點(diǎn)”、消除“痛點(diǎn)”,提高老年人及其子女獲得感、幸福感、安全感。在4月16日國(guó)新辦舉行的國(guó)務(wù)院政策例行吹風(fēng)會(huì)上,來(lái)自民政部、國(guó)家發(fā)展改革委、人力資源和社會(huì)保障部、國(guó)家衛(wèi)生健康委、應(yīng)急管理部的相關(guān)負(fù)責(zé)人就推進(jìn)養(yǎng)
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我國(guó)60歲以上的老齡人口已達(dá)2.5億,每年增加8000多萬(wàn)老齡人口。隨著人口老齡化加劇,養(yǎng)老服務(wù)需求日漸增多。實(shí)現(xiàn)“老有所養(yǎng)”,成為當(dāng)前及今后迫切需要解決的社會(huì)問(wèn)題。記者在多家養(yǎng)老機(jī)構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn),近年來(lái),一方面,政府及各社會(huì)力量積極迎接“銀發(fā)”大考,推動(dòng)養(yǎng)老服務(wù)體系建設(shè),老年人的養(yǎng)老心態(tài)發(fā)生了新變化,
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2000
據(jù)新華社電 (記者艾福梅、謝建雯)在現(xiàn)代社會(huì),很多人面臨失眠問(wèn)題,且存在認(rèn)知誤區(qū)。專家表示,失眠無(wú)小事,應(yīng)糾正認(rèn)知誤區(qū),及時(shí)對(duì)癥治療,確保身心健康。誤區(qū)一:老年人睡不著覺(jué)“正常”。寧夏睡眠心理中心主任李賡說(shuō),老年人覺(jué)少雖然是生理規(guī)律,但如果長(zhǎng)期睡眠時(shí)間過(guò)短、質(zhì)量過(guò)差,引起日間困乏、食欲差等不舒適感就
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據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,美國(guó)最新的研究發(fā)現(xiàn),70歲以上的老年人如果堅(jiān)持每天走路或適度騎行鍛煉,長(zhǎng)壽的幾率可增加一倍。美國(guó)約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院的研究人員查閱并分析了超過(guò)6500名1991年至2009年間年齡在70歲或以上的研究參與者的醫(yī)療記錄,并對(duì)參與者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn),對(duì)參與者進(jìn)行跑步強(qiáng)度測(cè)試。多年的
四季養(yǎng)生
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老年人消化能力隨之減弱,適當(dāng)喝粥利于消化吸收。白米粥做起來(lái)簡(jiǎn)單省時(shí),喝起來(lái)軟和好嚼,不少老人都把它當(dāng)成首選,但白米粥營(yíng)養(yǎng)太過(guò)單一,老年朋友不妨變些花樣,多往粥里加點(diǎn)料。傳統(tǒng)觀念中,白米粥一向被視為“最養(yǎng)人”的食物,大米經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間煮制,水分含量更高,淀粉糊化更充分,也就更容易被
健康新聞
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省第二人民醫(yī)院關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師林周勝“生命在于運(yùn)動(dòng)”,意識(shí)到運(yùn)動(dòng)重要性的人越來(lái)越多,尤其是一些人退休后,時(shí)間多了,特別注重養(yǎng)生和鍛煉。但您知道嗎?一旦選擇的鍛煉方式不對(duì),就有可能走進(jìn)誤區(qū),越練病越多。廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者請(qǐng)來(lái)了廣東省第二人民醫(yī)院關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師林周勝,就中老年人最容易
四季養(yǎng)生
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春季老年人有哪些養(yǎng)生方法呢?春天的氣溫是忽冷忽熱的,大多數(shù)老年人在這樣變化無(wú)常的季節(jié)里稍有不注意就會(huì)出現(xiàn)感冒,所以我們平時(shí)生活中有不少老年人喜歡春季養(yǎng)生,可以增強(qiáng)自身免疫力,那么老年人春季養(yǎng)生的方法有哪些呢?1、老年人春季養(yǎng)生的方法之養(yǎng)陽(yáng)氣何謂陽(yáng)氣? 即通常人們所說(shuō)的“火力”
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掃黑除惡專項(xiàng)斗爭(zhēng)開(kāi)展以來(lái),泉州市由市委政法委牽頭,聯(lián)合市中級(jí)法院、檢察院、公安局、工商局及食藥監(jiān)局(現(xiàn)市場(chǎng)監(jiān)管局)、文廣新局(現(xiàn)文化廣電和旅游局)等部門,在全市范圍內(nèi)開(kāi)展保健品市場(chǎng)亂象專項(xiàng)整治行動(dòng),取得階段性成果。在專項(xiàng)整治行動(dòng)中,各有關(guān)部門持續(xù)加大對(duì)保健品市場(chǎng)整治力度,先后開(kāi)展多項(xiàng)專項(xiàng)整治,嚴(yán)厲打
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據(jù)中國(guó)之聲《新聞縱橫》報(bào)道,日前,浙江省寧波市海曙區(qū)市場(chǎng)監(jiān)管局通報(bào)了浙江盛世紅瑞健康產(chǎn)業(yè)有限公司涉嫌虛假商業(yè)宣傳一案,該公司被罰款150萬(wàn)元。其通過(guò)搭攝影棚自制講課視頻的方法,再以贈(zèng)送米、油為誘惑,邀請(qǐng)老年人觀看視頻并購(gòu)買藥物,以達(dá)到銷售保健品“神藥”的目的。該案也是浙江省查