女人春季養(yǎng)腎,推薦5種美食
四季養(yǎng)生

女人春季養(yǎng)腎,推薦5種美食

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補(bǔ)腎并非男人的專利,女人也會(huì)存在腎虛問題,腎不好女人氣色不好,容易衰老。因此,女人在日常生活中也要注意補(bǔ)腎,推薦5款適合女人補(bǔ)腎的美食,可以試試看。1.山藥粥原料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。做法:將山藥去皮后切成小塊,倒入開水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。2.長

春季怎么吃,五谷養(yǎng)生粥配方最有營養(yǎng)
四季養(yǎng)生

春季怎么吃,五谷養(yǎng)生粥配方最有營養(yǎng)

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很多人喜愛喝粥,特別是老人基本每天都少不了喝粥。而對于粥,我們也有大的研究,像八寶粥,小米粥等。五谷養(yǎng)生粥配方五谷養(yǎng)生粥是一種具有很高營養(yǎng)價(jià)值的粥,也是我們中國人所喜愛的粥。學(xué)會(huì)制作五谷養(yǎng)生粥,不僅能夠給家人喝,更能夠?yàn)榧胰说慕】底隽吮U?。所以,大家一定要仔?xì)的閱讀下面的內(nèi)容,學(xué)會(huì)做五谷養(yǎng)生粥。&l

提高抵抗力病毒不入侵!春天提升免疫力的10大好食材
四季養(yǎng)生

提高抵抗力病毒不入侵!春天提升免疫力的10大好食材

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年過完后,氣溫有所回升,逐漸進(jìn)入春天模式!但值得注意的是,春天氣候往往陰晴不定,是流感、感冒的高峰期。這個(gè)時(shí)候除了保暖以外,更重要的是提升免疫力。以下10種食材有助于提升免疫力。 1、韭菜人體內(nèi)陽氣開始生發(fā)下,需要適度保養(yǎng)陽氣,而韭菜性溫、可祛陰散寒,最宜人體陽氣。禁忌:陰虛火旺體質(zhì),有瘡瘍、目疾等

花樣喝粥,春天身體不鬧脾氣更健康
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花樣喝粥,春天身體不鬧脾氣更健康

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春天北方干,南方濕,身體總會(huì)不時(shí)鬧些小情緒,調(diào)整身體不適,換著花樣來喝粥,讓身體更健康。“緩解干燥”粥材料:大米、大麥、小米、南瓜、雪梨、銀耳、燕麥、皂角米等。南瓜、雪梨富含天然果糖,有助于保持水分、滋潤身體。銀耳、燕麥、皂角米都是富含植物膠質(zhì)的高手,它們經(jīng)加熱后是天然的“增稠劑”,既能讓粥變得濃稠

春天最易肝火旺,養(yǎng)肝護(hù)肝從日常做起
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春天最易肝火旺,養(yǎng)肝護(hù)肝從日常做起

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中醫(yī)的五臟是一個(gè)整體的概念,是各個(gè)臟器一系列功能的總和,中醫(yī)所指的肝涉及到神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng),循環(huán)系統(tǒng)等,所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝,不僅要針對肝,而是需要從整體上調(diào)節(jié)身心。春季,鼓勵(lì)適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物。蜂蜜中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣,潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍暖還寒,容易感冒。蜂

春天的天氣像后媽的心!預(yù)防感冒就吃這些食物
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春天的天氣像后媽的心!預(yù)防感冒就吃這些食物

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春天的氣候總是多變的,稍不注意就會(huì)感冒生病了。如果你不小心感冒,沙丁魚、黃色甜椒、蘑菇、柑橘類水果都是非常好的食物,可以幫助對抗感冒和流感。此外提高免疫力要能夠預(yù)防感冒生病。 哪些食物可對抗感冒? 1、沙丁魚含脂肪脂肪魚富含有ω-3脂肪酸,有助于減少體內(nèi)心臟疾病和炎癥。此外,&omega

預(yù)防心臟病和乳腺癌,春天迎著陽光擴(kuò)擴(kuò)胸
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預(yù)防心臟病和乳腺癌,春天迎著陽光擴(kuò)擴(kuò)胸

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春天,陽光明媚,這個(gè)時(shí)候最好經(jīng)常在陽光下擴(kuò)擴(kuò)胸,因?yàn)檫@是中醫(yī)振奮胸陽的最好辦法,如此可以預(yù)防心臟病和乳腺癌。中醫(yī)的“陽氣”指的是身體的功能和能量,“胸陽”是全身陽氣的一部分,主管著胸部的器官功能,也溫煦著它們,而胸部是人體重要器官的所在地,其中重要的就是心臟和乳腺。一個(gè)人總是伏案工作,即便心臟查不出

春天愛長痘 蒲公英祛痘效果怎么樣
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春天愛長痘 蒲公英祛痘效果怎么樣

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春季里的皮膚總是特別敏感,很多人發(fā)現(xiàn)這時(shí)更愛長痘,尤其是額頭和鼻子兩邊,不知該如何是好。春天愛長痘,用蒲公英祛痘效果怎么樣?對此,皮膚科醫(yī)生指出,中醫(yī)認(rèn)為肺開竅于鼻,止于前額,所以發(fā)于前額和鼻子兩邊的痘痘與胃火、肺熱有關(guān)。治療上,宜清瀉肺胃火熱。蒲公英祛痘效果怎么樣?蒲公英針對內(nèi)熱引起的痘痘,甚至伴

春天適合吃菠菜 別和這些一起吃
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春天適合吃菠菜 別和這些一起吃

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在春季吃點(diǎn)菠菜對我們的健康來說是極有幫助的。萬物相生相克,有些食物并不適合與菠菜一起吃。所以,想要正確健康的吃菠菜就要多講究講究才行。下面就來一起看看吃菠菜需要注意什么吧。菠菜的營養(yǎng)價(jià)值菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作

春天喝茶好時(shí)節(jié),喝春茶有講究
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春天喝茶好時(shí)節(jié),喝春茶有講究

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新鮮綠茶并不適合所有人,而花茶較綠茶相比,適宜的人群更為廣泛。春季比較適宜飲用花茶。但即便飲用最為常見的花茶,也有注意事項(xiàng)。以大家常喝的菊花枸杞茶為例,中醫(yī)認(rèn)為,菊花性涼,有散風(fēng)清熱、平肝明目之效,可用于治療頭痛眩暈、眼睛腫痛。枸杞能夠補(bǔ)腎、潤肺、生津、益氣。而菊花、枸杞搭配飲用,有養(yǎng)陰補(bǔ)血、疏風(fēng)清

春天適合喝茶!蒲公英茶有什么功效
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春天適合喝茶!蒲公英茶有什么功效

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在很多人眼里,蒲公英就是路邊、田野上最常見,最普通的植物。然而在中醫(yī)上蒲公英卻有著非凡的藥用價(jià)值,而蒲公英茶有什么功效?今天,小編就來和大家一起說說蒲公英茶的功效,一起來看看吧!蒲公英茶有什么功效?蒲公英茶具體的功效如下:1.清熱解毒蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面,其中清肝熱的效果非常的不錯(cuò),對

春天吃什么滋陰解毒?
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春天吃什么滋陰解毒?

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春天,萬物復(fù)蘇,也是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。加上春季乍暖還寒,人體容易出現(xiàn)春困春燥等現(xiàn)象,此時(shí)除了要做好全身調(diào)節(jié)外,還需要在飲食方面下功夫。那么,春季滋陰解毒怎么做?味淡滋陰。冬季人們習(xí)慣于進(jìn)補(bǔ),膏粱厚味進(jìn)食較多。春天里,這種習(xí)慣應(yīng)向清淡的方向轉(zhuǎn)變,多食蔬菜是春天的養(yǎng)生要訣。人們經(jīng)過冬季

春天為什么會(huì)犯困?防治春困有妙招
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春天為什么會(huì)犯困?防治春困有妙招

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一直就有“春困夏乏秋倦冬眠”的說法,講的就是春天到來的時(shí)候人會(huì)覺得很困倦,夏天的時(shí)候人會(huì)很疲乏。天氣逐漸熱起來,不少人開始昏昏欲睡,想要緩解春困,首先要知道原因。健康專家指出,受氣候變暖的影響,人體的皮膚血管漸漸擴(kuò)張,血流量也隨之增加,全身的血流量重新配置,大腦的供血量和供氧量相對減少,腦組織便降低

春天犯困天 提神吃什么
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春天犯困天 提神吃什么

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你是否在春天的時(shí)候常常犯困呢?這就是我們俗稱的春困,這可怎么辦呢?其實(shí)多吃一些具有提神的食物就可以對抗春困。今天,就來一起看看哪些食物可以調(diào)理春困現(xiàn)象吧。防止春困的營養(yǎng)元素多食堿性食物。堿性食物能中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物,消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果,可以明顯改善春困。需要注意的是,食物的酸

春天宜養(yǎng)肝健脾,食補(bǔ)以平和為主
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春天宜養(yǎng)肝健脾,食補(bǔ)以平和為主

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春主生發(fā)。春節(jié)過后,無論食補(bǔ)還是藥補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少,以適應(yīng)人體陽氣生發(fā)的特點(diǎn)。此時(shí),中醫(yī)表示,食物和藥物都適宜選擇甘平或甘溫的,以健脾和胃、補(bǔ)益陽氣,保證機(jī)體對營養(yǎng)的吸收。為什么此時(shí)要健脾呢?因?yàn)榇禾旄螝庾钔?,容易克制脾臟,所以需要補(bǔ)養(yǎng)脾胃以防肝本過旺。孫思邈在《千金方》中說:“省酸增甘,以養(yǎng)

初春天氣多變 要謹(jǐn)防6種疾病
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初春天氣多變 要謹(jǐn)防6種疾病

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初春時(shí)節(jié),早晚溫差起伏較大,體質(zhì)虛弱的老人和小孩稍不注意就容易發(fā)病。俗話說“一年之季在于春”,初春時(shí)節(jié)注意預(yù)防疾病,對人體健康也是一個(gè)良好的開端。因此,在春季要積極預(yù)防6種疾病。1、呼吸系統(tǒng)疾病古語有云:春捂秋凍。氣溫剛轉(zhuǎn)暖,不要過早脫掉棉衣。特別是老人、小孩等抵抗力較弱的人,出門時(shí)可備幾件薄厚不一

春天防止“倒春寒” 不妨這么吃
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春天防止“倒春寒” 不妨這么吃

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從上周末開始,溫度慢慢上升,很多人會(huì)感覺胃口漸漸好轉(zhuǎn),很高興,但早晚溫差仍很大。而醫(yī)生提醒,春天其實(shí)是各種慢性胃炎、胃潰瘍高發(fā)季節(jié)。因?yàn)榇杭九c五臟中的肝臟相對應(yīng),肝氣過旺,會(huì)對脾胃產(chǎn)生不良影響,妨礙食物正常消化吸收。那么,在這樣春寒料峭時(shí)節(jié),怎么吃更暖?下面推薦幾款適合這個(gè)季節(jié)的飲食。山藥丸子養(yǎng)脾胃

春天養(yǎng)肝多吃發(fā)芽蔬菜,3原則養(yǎng)肝
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春天養(yǎng)肝多吃發(fā)芽蔬菜,3原則養(yǎng)肝

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一日之計(jì)在于晨,一年之計(jì)在于春!專家表示,春天除了是萬物蓬勃發(fā)展季節(jié)外,更是人體養(yǎng)肝強(qiáng)身的黃金時(shí)刻。若能謹(jǐn)記3大養(yǎng)肝保健原則,搭配好吸收、護(hù)脾胃的甜粥,加以調(diào)理、改變飲食及生活作息,將有助于新的一年更健康順利!中醫(yī)告訴你,為什么春季養(yǎng)肝最有必要從中醫(yī)保健觀點(diǎn)來看,人體有五臟六腑,其中五臟是“心、肝、

初春養(yǎng)生重養(yǎng)肝 6種食物吃起來
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初春養(yǎng)生重養(yǎng)肝 6種食物吃起來

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“春應(yīng)在肝”,因此初春養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝護(hù)肝為主。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中曾指出,春季飲食應(yīng)“省酸增肝,以養(yǎng)脾氣”。因此,初春養(yǎng)肝可以多吃以下幾種食物:蔥姜蒜蔥姜蒜等沖味兒食物,不僅可以起到順養(yǎng)肝氣的作用,還可以對抗腫瘤,起到防癌作用。大蒜還具有很強(qiáng)的殺菌力,對細(xì)菌引起的感冒有一定的防治作用,還

春季祛濕養(yǎng)脾,鯽魚加點(diǎn)它們一起煲湯喝
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春季祛濕養(yǎng)脾,鯽魚加點(diǎn)它們一起煲湯喝

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明天是雨水,是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣。進(jìn)入雨水節(jié)氣之后,氣溫繼續(xù)升高,同時(shí)降雨增多,空氣更加濕潤,養(yǎng)生宜以祛濕養(yǎng)脾為主。中醫(yī)建議多喝這道湯。參苓白術(shù)煲鯽魚主要功效:補(bǔ)氣、健脾、祛濕推薦人群:適用于脾胃虛弱、氣虛乏力以及春天濕氣比較重的人群材料:黨參20g、白術(shù)5g、茯苓20g、淮山30g、白扁豆2

春季健康養(yǎng)生!排毒養(yǎng)肝適合喝這2杯
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春季健康養(yǎng)生!排毒養(yǎng)肝適合喝這2杯

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每天呼吸到的空氣、吃進(jìn)去的食物,還有身體運(yùn)化產(chǎn)生的廢棄物,都可能是體內(nèi)毒素的來源,若長期以往容易影響身體健康。那對于排毒應(yīng)該由季節(jié)不同來調(diào)整,那什么茶飲適合排毒呢?春天排毒,別忘了先養(yǎng)肝排毒的說法源自于中醫(yī),每個(gè)人每天都會(huì)在體內(nèi)累積一些毒素,必須盡可能清除,才能避免身體機(jī)能遭受破壞。春天屬木,可對應(yīng)

春季吃野菜 可口還能入藥
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春季吃野菜 可口還能入藥

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中國民間流傳著一句話:三月三,薺菜當(dāng)靈丹。薺菜做湯,莧菜做餡,可口無比。各式野菜在今天顯得珍貴起來,無農(nóng)藥,病蟲害少,有的還具備藥食兼優(yōu)的特點(diǎn),因而不少人就會(huì)挖一些野菜享受春天的美味。醫(yī)師介紹,有些野菜是有藥用價(jià)值的?!耨R齒莧性味酸、寒,可清熱利濕,涼血解毒。用于細(xì)菌性痢疾,急性胃腸炎,急性闌尾炎,

春天天氣多變 增強(qiáng)抵抗力推薦六款靚湯
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春天天氣多變 增強(qiáng)抵抗力推薦六款靚湯

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春季以后天氣多變,流感多發(fā)。增強(qiáng)抵抗力才能對抗疾病的威脅,今天推薦大家六款靚湯,幫助增強(qiáng)春季抵抗力。增強(qiáng)抵抗力飲食原則:飲食均衡全面,不偏食,不吃垃圾食品,吃健康新鮮的食品,多喝溫開水,不喝飲料,不吃寒涼食品。六款靚湯增強(qiáng)春季抵抗力一、胡蘿卜粥原料:粳米,胡蘿卜,蔥花,姜末,香菜,植物油,芝麻油做法

為什么中國人愛睡午覺?有什么說法嗎
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為什么中國人愛睡午覺?有什么說法嗎

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為什么中國人愛睡午覺?中國人喜歡睡午覺,這在西方非常罕見。除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人,西方人很少有午睡的習(xí)慣。為什么中國人比西方人喜歡睡午覺?簡單地說,這是因?yàn)槲覀儍?yōu)質(zhì)蛋白可能與飲食習(xí)慣有關(guān)。攝入過少,而碳水化合物攝入過多,從而造成餐后反應(yīng)性低血糖,乏力犯困?,F(xiàn)在碳水化合物占中國人食物總熱量攝

“倒春寒”來襲 穿衣要適度“春捂”
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“倒春寒”來襲 穿衣要適度“春捂”

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時(shí)下進(jìn)入三月,天氣開始變暖,降水逐漸增多,晝夜溫差拉大,正是氣溫變化無常的季節(jié)。在這個(gè)時(shí)節(jié),不少人穿衣著裝都處于抓瞎的狀態(tài),每天穿衣都很是糾結(jié)。小編提醒大家,在初春時(shí)節(jié),穿衣著裝要注意保暖,做到適度“春捂”。由于天氣時(shí)冷時(shí)熱,有的人已經(jīng)脫掉了冬季的大衣,轉(zhuǎn)而換上了更輕盈的春裝,但仍有人依然堅(jiān)持穿著棉

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