春季怎么吃，五谷養(yǎng)生粥配方最有營養(yǎng)
很多人喜愛喝粥，特別是老人基本每天都少不了喝粥。而對(duì)于粥，我們也有大的研究，像八寶粥，小米粥等。
五谷養(yǎng)生粥配方
五谷養(yǎng)生粥是一種具有很高營養(yǎng)價(jià)值的粥，也是我們中國人所喜愛的粥。學(xué)會(huì)制作五谷養(yǎng)生粥，不僅能夠給家人喝，更能夠?yàn)榧胰说慕】底隽吮Ｕ?。所以，大家一定要仔?xì)的閱讀下面的內(nèi)容，學(xué)會(huì)做五谷養(yǎng)生粥。
“五谷雜糧”的說法有相當(dāng)久遠(yuǎn)的歷史，中國人以糧食谷物為主體的飲食習(xí)慣已經(jīng)沿襲了數(shù)千年，早在兩千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中，就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。
通常人們認(rèn)為稻米和小麥?zhǔn)羌?xì)糧，雜糧就是指除此以外的其他糧食，“五谷雜糧”其實(shí)是個(gè)大家庭，包括了多種谷類和豆類食物，比如：小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等
五谷養(yǎng)生粥配方:
1、蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用;
2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可;
3、喜食甜的，食用時(shí)可以加糖，但是最好是紅糖，補(bǔ)血益氣效果最佳。
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長此以往，高血壓可以對(duì)心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達(dá)20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
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自上世紀(jì)80年代實(shí)行計(jì)劃生育以來，最早一批獨(dú)生子女父母已年逾60歲。不少獨(dú)生子女異地求學(xué)、就業(yè)，與父母分隔兩地，當(dāng)老人生病住院時(shí)，誰來陪護(hù)成了難題。對(duì)于夫妻雙方都是獨(dú)生子女的“雙獨(dú)”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術(shù)。為解決獨(dú)生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中藥基礎(chǔ)理論分會(huì)首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進(jìn)入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時(shí)雨時(shí)晴，晴時(shí)氣溫明顯回升。這個(gè)時(shí)節(jié)，飲食起居不當(dāng)，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠(yuǎn)離春“困”之?dāng)_？廣州中
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民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對(duì)此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
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美國艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對(duì)象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚和炸海鮮會(huì)讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
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近日，一款主打延長壽命、售價(jià)為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對(duì)此，藥監(jiān)部門提醒消費(fèi)者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價(jià)“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實(shí)是保健食品，且在美國藥妝店售價(jià)僅在20~50美元之間
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很多人在飲食上會(huì)有所忽視，導(dǎo)致腸胃不好，那么水果能對(duì)胃有什么作用呢?胃不好吃什么好呢?養(yǎng)胃水果有哪些呢?其實(shí)不然，對(duì)于水果來說，水果可以有效地幫助他們緩解胃痛。有哪些水果具有養(yǎng)胃的作用呢?胃不好一定要少吃兩種水果1、鮮棗好吃但棗皮扎胃冬棗有天然"維生素丸"之稱，遼寧省大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國提
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身高是很多人都在意的一件事情尤其是對(duì)于身高不是很高的人來說想要長高是他們十分迫切的一件事情，但是很多時(shí)候一個(gè)人是否能夠長高是由很多因素決定的比如說環(huán)境因素和飲食因素都會(huì)決定一個(gè)人的身高那么哪些動(dòng)作可以幫助長高呢?在生活中，有很多種方法是可以增高的，比如拉伸運(yùn)動(dòng)以及跳繩運(yùn)動(dòng)，而且打籃球等運(yùn)動(dòng)方法都是可
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人的一生中生病是在所難免會(huì)發(fā)生的尤其是對(duì)于體質(zhì)比較虛弱的人來說感冒更是家常便飯可能隔三岔五就會(huì)出現(xiàn)的情況，很多人為了加強(qiáng)自己的體質(zhì)會(huì)選擇健身讓自己的身體的抵抗力變得更好但是當(dāng)我們的身體出現(xiàn)感冒情況時(shí)是否可以健身呢?每個(gè)人都經(jīng)歷過感冒，感冒是生活中非常普通的事情，這是一種非常小的疾病。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人很少
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人們的生活條件越來越好飲食的水平也漸漸的上升了尤其是對(duì)于一些比較容易肥胖的人來說每天的飲食都有可能給他們的身體帶來疾病，其中脂肪肝就是肥胖人士最常見的一種疾病對(duì)于肥胖人士來說過于厚重的脂肪包裹住了他們的肝部造成了負(fù)擔(dān)。B超是一種在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中比較常見的檢查方式，通過做B超，可以很好的對(duì)患者的病情進(jìn)行了