關燈后玩手機傷害眼睛嗎?

有消息稱“黃斑部病變患者有年輕化趨勢,其中30~40歲患者增加3成,大多都是智能型手機重度使用者,尤其是喜歡在黑暗中看手機及電腦屏幕的人。”這是真的嗎?

揭秘黃斑病變

首先我們了解一下黃斑在哪兒。如果把眼球比作一架照相機,那么通常說的晶狀體相當于照相機的鏡頭,而視網膜就相當于照相機的底片,黃斑則正是視網膜上最重要的區域,它的直徑僅有1 。 5mm ,是視覺最敏銳的地方。之所以叫“黃斑”,是因為這個部位凝集了大量的葉黃素,外觀顏色比周圍視網膜深。我們的視力好壞主要取決于黃斑的功能,黃斑區的視神經細胞一旦被破壞,視力便永久受損,因此,由黃斑變性導致的失明比白內障等致盲疾病更為嚴重。隨著年齡增加,黃斑區可以出現退行性病變,眼底出現玻璃膜疣、黃斑區色素紊亂,嚴重者黃斑區出血、水腫、滲出并有瘢痕形成,此時稱為“黃斑變性”。

得了黃斑變性最主要的癥狀是:視物變形,眼前固定黑影,閱讀困難,無法識別細節及無法駕駛等。早期發現的方法可以通過Amsler表檢查。黃斑變性的治療一定要早期進行,所以一旦出現上述癥狀一定要盡早就診,否則將出現不可逆的損害。

屏幕亮光導致黃斑病變?

我們一開始說的智能型手機重度使用者易導致黃斑病變的情況,是不正確的。因為黑暗中手機再明亮,也不像白天的光亮那么刺眼,所以不至于導致黃斑病變發生。但夜間使用手機由于黑暗的環境與明亮手機之間反差過大,很容易引起視疲勞及“電腦終端性眼病”。在平日的眼科接診中,年輕人患上“電腦終端性眼病”的不在少數。主要表現為眼脹、眼痛、畏光、重影、眼干澀、視力下降、近視、眼壓升高、角結膜炎等。這部分患者多為智能手機、電腦長期使用者。所以對于“電腦終端性眼病”也應該引起足夠的重視。網上提到的激光筆照射眼睛,由于激光的強度要比手機光線強無數倍,所以是會引起眼底黃斑損害的。因此,千萬不能用激光筆直射眼睛,對小孩子來說,激光筆更不能作為玩具,以免無意中傷害自己或他人。

其實“電腦終端性眼病”是可以預防的。電腦族在用電腦及手機時,注意不要長時間注視屏幕。人們一般情況下1分鐘眨眼約20次,使用電腦工作時,因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數減少到6次左右,這樣就容易造成眼部不適。另外,用眼過度導致淚液分泌減少和淚液成分改變,使角膜始終得不到濕潤,整個眼球表面干燥、結膜充血,導致角膜受損、角膜上皮角化、眼睛不適、有灼熱感和異物感、磨痛等,看東西時也容易出現視物不清、視物疲勞等。出現此類情況,應當立即讓眼睛休息,可輔助進行眼部按摩,并保持環境濕潤,必要時可使用人工淚液眼藥水。

預防“電腦終端性眼病”的根本是注意保持正確姿勢與注視距離:注視距離太近或姿勢不正確、過度靠近熒光屏都容易受到輻射線的傷害,尤其是使用筆記本電腦及手機時,由于熒幕小,使用者必須以近距離工作,頭部向前傾或躺著看,頸肩部肌肉過于用力,很容易形成工作勞累,加重眼睛疲勞。因此,電腦操作不宜長時間,尤其不宜長時間玩游戲,而應當調整工作時間,每工作1~2小時休息15分鐘,閉目或遠視;其次,電腦操作應與屏幕保持1500px以上距離,視線向下約30°;再者,調整顯示器的高度,讓眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態。還需注意的是保持環境的濕度,必要時可使用人工淚液眼藥水。

做足功課,讓黃斑遠離傷害

一開始所說的黃斑病變,包括許多疾病:有黃斑變性、黃斑前膜、黃斑水腫、黃斑劈裂、黃斑裂孔、黃斑出血以及一些先天性的黃斑病變等。這其中以年齡相關性黃斑變性發病率最高,危害最大。“年齡相關性黃斑變性”(AMD)的確切病因尚不清楚,因此很難有對因治療的辦法。但大量的研究表明,“年齡相關性黃斑變性”的發生與遺傳、環境因素如長期暴露于紫外線中、環境污染、吸煙、血抗氧化水平下降等因素有關。

針對這些誘因,科學家們提出以下的預防措施:

1。“年齡相關性黃斑變性”的發生可能與遺傳有一定關系,因此,如果家族中有人患“年齡相關性黃斑變性”,那么家族其他成員5 0 歲以上者應該定期行眼底檢查。

2。“年齡相關性黃斑變性”可能與長期的紫外線暴露有關,建議太陽光強烈時出門戴墨鏡。

3。 蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物質,如微量元素、多種維生素、葉黃素等,因此,建議多吃蔬菜水果。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸,也有較強的抗氧化能力,建議多吃。

4。可根據醫囑補充具有抗氧化能力,尤其富含葉黃素、玉米黃素的保健藥品。有研究表明,適當服用含葉黃素、微量元素鋅和多種維生素、不飽和脂肪酸的復合眼保健藥品,有助于防止“年齡相關性黃斑變性”的發展。

5。研究表明,“年齡相關性黃斑變性”的發生與高血壓、高血脂相關,因此,要積極預防高血壓、高血脂,少吃過于油膩的食品,加強鍛煉,有助于預防“年齡相關性黃斑變性”或減緩其發展。

6。研究表明,吸煙與“年齡相關性黃斑變性”的發生有非常明確的相關性,因此建議戒煙。

隨著我國老齡化社會的到來,“年齡相關性黃斑變性”患病人數日益增加,已經成為嚴重影響我國中老年患者生活質量的疾病。但是,通過積極地預防措施,可以減少嚴重“年齡相關性黃斑變性”的發生。

 Tips:專家提示

手機、電腦等的使用并不足以給黃斑帶來致命的傷害,不過“電腦終端性眼病”絕對值得每一個年輕人注意。適度用眼,給眼睛及時、充分的休息,是保證眼睛健康的不二法則。

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