想留住臉上的膠原蛋白?試試這些個美容妙招

如今,“滿臉膠原蛋白”已經成了年輕態的代名詞。在尋求護膚秘方時,你會聽到很多關于“增加膠原蛋白”含量的討論,但這到底意味著什么呢?皮膚病學家認為,膠原蛋白是皮膚中的主要結構蛋白,它就像腳手架一樣提供了大量的架構空間,使皮膚顯得光滑無皺紋。

膠原蛋白的流失始于二十歲出頭。陽光照射和空氣污染等環境因素都會分解膠原蛋白,促使皺紋產生。當然,年齡也是一個主要影響因素。隨著年齡的增長,膠原蛋白的生成量減少,因此皮膚看起來會更薄,結構支撐較少,這就是人們注意到自己的皮膚松弛下垂的原因。

因此,如何留住膠原蛋白并刺激其快速新生,成了愛美人士追求的終極目標。下面,就為大家盤點18種保存和增加膠原蛋白的妙方。

涂抹類視黃醇

類視黃醇是維生素A的衍生物,它可以上調與膠原蛋白生成相關的基因。美國密歇根大學安娜堡分校的皮膚病學家發表在《美容皮膚病學》雜志上的研究成果顯示,在涂抹含有類視黃醇的乳膏12周后,參與者的面部皺紋有所改善。

嘗試補骨脂酚

美國加州大學戴維斯分校的皮膚病學家發表在《英國皮膚病學》雜志上的研究成果顯示,補骨脂酚是類視黃醇的天然替代品,它同樣能刺激皮膚細胞周轉,從而增加膠原蛋白的生成量,而且對皮膚造成刺激的風險較小。它對皮膚敏感的人特別有幫助。

涂抹維生素C

早上在面部涂抹厚厚的一層維生素C軟膏。這種維生素可以保護皮膚中的膠原蛋白免受紫外線的損害。更重要的是,維生素C還能引發膠原蛋白的形成,并穩定皮膚中的膠原蛋白。

補充肽

肽是一種短鏈的氨基酸,而氨基酸是構成蛋白質的基石。含有肽的產品已被證明有助于促進皮膚中膠原蛋白和彈性蛋白的生長,提高緊致度。

每天涂防曬霜

防曬霜不僅對于預防皮膚癌重要,而且它能保持皮膚年輕和有彈性。紫外線照射會引起膠原蛋白的分解,從而導致面部皮膚出現細紋和皺紋,因此要勤抹防曬霜,即使是在多云的日子和陰天的時候出門。美國皮膚病學會建議選用防曬系數(SPF)為30或更高的廣譜防曬霜。

由于防曬霜的效果只能持續2個小時,因此過了這段時間就要重新涂抹,尤其是在長時間接觸陽光照射時。檢查防曬霜上的標簽,各種產品推薦重新涂抹的時間有所差異。

此外,涂抹防曬霜時不要忘記頸部、胸部和手背等不顯眼的部位。這些部位會受到累積的陽光損傷的影響,因為這些區域的皮膚更薄,因此更有可能顯示出衰老的跡象。

吃膠原蛋白補充劑

市面上有各種各樣的膠原蛋白補充劑,包括可以混合到咖啡和奶昔中的粉末狀膠原蛋白。美國加州大學歐文分校的皮膚病學家發表在《藥物與皮膚病》雜志上的一項初步研究成果表明,口服這種營養補充劑有助于增加皮膚的彈性和含水量,提高皮膚內膠原蛋白的密度。

飲食中加入瘦肉蛋白

愛美的人要食用含有足夠蛋白質的均衡飲食。高蛋白食物含有對膠原蛋白合成至關重要的氨基酸。瘦肉蛋白的來源包括魚、海鮮、去皮的雞胸肉和瘦牛肉與豬肉。

控制添加糖的攝入

富含糖的飲食會促進晚期糖基化終末產物(AGEs)的形成,這種物質會分解膠原蛋白。仔細閱讀食品標簽和查看成分表,盡量限制對添加糖的攝入量。

多吃新鮮農產品

把餐盤的一半裝滿新鮮果蔬有很多益處,包括預防心臟病、中風和癌癥。此外,食用富含抗氧化劑的農產品可以幫助防止降解膠原蛋白的自由基損傷。

戴帽子遮陽

戴一頂寬邊的帽子可以保護臉、頭皮和脖子免受陽光的損傷。為起到防曬作用,要選擇由緊密編織材料制成的寬邊(至少8厘米)帽子。

戴墨鏡保護好眼睛

為阻止魚尾紋的形成,外出時要戴上墨鏡。在眼睛周圍形成環繞式的陰影可以阻止紫外線從側面偷偷溜進來。根據美國疾控中心的說法,即使是便宜的墨鏡也能阻擋長波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB)。

不吸煙

吸煙以多種方式造成皮膚老化。它會減少向皮膚輸送的血流量和氧氣。吸煙還會產生有害的自由基,損害膠原蛋白和彈性蛋白纖維,降低皮膚中抗氧化劑的功效,最終加速皺紋的形成。

化學剝脫術

抗皮膚衰老的高科技方法有很多,包括化學剝脫術。這種方法使用羥基酸(如乙醇酸)來促進皮膚細胞的周轉,進而刺激膠原蛋白的生成。化學剝脫術的直接好處表現為它有助于改善皮膚的色澤和質地,以及細紋和皺紋的外觀。

其他治療方法

皮膚科醫生會根據患者的情況推薦激光皮膚磨削術、射頻治療、微針療法、強脈沖光和玻尿酸等煥膚方法。這些治療方法通過刺激膠原蛋白的生成來發揮作用,幫助減輕明顯的衰老跡象。隨著時間的推移,患者的皮膚看起來更均勻、更光滑。

積極減壓

壓力會導致炎癥,削弱身體自我修復的能力,加速皮膚衰老。當生活的重擔要把你壓垮時,一定要采取一系列的減壓策略,以便做好準備。

多運動

體育運動有助于保持身體、頭腦和皮膚年輕。運動是減緩衰老過程的另一個重要因素。更重要的是,保持身體活躍是一種緩解壓力的有效方法。

減少飲酒量

澳大利亞莫納什大學的皮膚病學家發表在《臨床與美容皮膚病學》雜志上的研究成果顯示,酒精會損害皮膚生成膠原蛋白的能力,以及其天然的抗氧化防御系統,使皮膚更容易受到損壞。每周喝8杯或更多酒的人更容易出現細紋和皺紋。

睡個美容覺

雖然還需要對人類進行更多的研究,但英國曼徹斯特大學的生物學家通過對老鼠的研究發現,保持有規律的睡眠習慣有助于膠原蛋白的更新。美國國家睡眠基金會建議成年人每晚睡7至9個小時的美容覺。

上一篇:"躺著就能瘦"的網紅減肥針 真的靠譜嗎?
下一篇:干癢、起皮,秋冬護膚這些“坑”別踩

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

延緩心肌衰老的關鍵蛋白找到

1492

◎本報記者 張佳星 由于心肌細胞難以再生、不易培養,導致研究人員較難對心臟進行深入研究。正因如此,是什么促使心臟衰老?衰老后的心臟在分子層面有哪些變化?這些問題尚未研究透徹。日前,《自然·衰老》以封面文章的形式發表了我國科學家一項最新研究成果,直擊心臟衰老的謎團。 在這項研究中,中國科學院動

蛋白質能過量攝入嗎?這些人群更容易得腎病

蛋白質能過量攝入嗎?這些人群更容易得腎病

1817

蛋白質進入體內后會分解為肌酐、尿酸、尿素等代謝廢物,這些物質大都經腎臟排出。如果大量攝入蛋白質,代謝廢物在體內就會明顯增多,進而加重腎臟負擔,有可能引發腎臟疾病。其實不僅是過量攝入蛋白質,長期使用美白用品、頻繁紋身和染發、吸煙、大量飲酒、熬夜等人群,都有較高患腎臟病的風險,更要關注自己的腎臟。資料來

AI識別出290個新蛋白質家族

665

據瑞士巴塞爾大學官網20日報道,該校和瑞士生物信息學研究所(SIB)的科學家借助機器學習技術,識別出了290個新的蛋白質家族和一個類似花朵形狀的新蛋白質折疊。相關論文發表于最近的《自然》雜志。在過去幾年里,“阿爾法折疊”徹底改變了蛋白質科學。這種人工智能工具利用科學家在過去50多年收集的蛋白質數據進

想留住臉上的膠原蛋白?試試這18個美容妙招

1271

  如今,“滿臉膠原蛋白”已經成了年輕態的代名詞。在尋求護膚秘方時,你會聽到很多關于“增加膠原蛋白”含量的討論,但這到底意味著什么呢?皮膚病學家認為,膠原蛋白是皮膚中的主要結構蛋白,它就像腳手架一樣提供了大量的架構空間,使皮膚顯得光滑無皺紋。膠原蛋白的流失始于二十歲出頭。陽光照射和空氣污染等環境

大多數植物奶的蛋白和鈣含量低于牛奶

1948

美國科學家開展的一項新研究顯示,由杏仁、燕麥、大米和大豆制成的植物奶的營養成分通常少于牛奶。他們的研究表明,大多數植物奶的蛋白質含量低于牛奶,而且,植物奶的鈣和維生素D含量也比牛奶低三分之一。相關論文已提交近期于波士頓舉行的美國營養學會年會“營養2023”。此前的研究已經證明,植物奶缺乏4種關鍵礦物

范代娣:中國重組膠原蛋白領域的開拓者

28

如何讓受損皮膚修復得更快?如何讓受損關節恢復得更好?這些看似簡單的問題,卻蘊含著很多科學難題。世界各地的科學家都在重點關注,希望能夠找到快速、安全修復受損皮膚、骨骼等組織的方法。西北大學生物醫藥研究院院長、范代娣教授是我國生物化工學科知名專家。她帶領科研團隊潛心生物醫藥化工領域醫用大分子蛋白和天然高

眼睛也要“防曬”,教你這樣戴墨鏡

943

炎炎夏日,人們外出都會給皮膚做好防曬。那么,你的眼睛“防曬”了嗎?世界衛生組織發布的一項數據顯示,全世界有超過200萬例白內障病例可能是長期暴曬陽光所致。美國的一項研究也發現,每天曬太陽超過5小時以上的人,其發生老年黃斑變性的幾率是日曬不超過2小時的人的兩倍。對此,北大人民醫院眼科醫生徐瓊表示,對于

初中生可以一天抹一遍水乳嗎,不建議/清潔和防曬更重要

初中生可以一天抹一遍水乳嗎,不建議/清潔和防曬更重要

852

初中生可以一天抹一遍水乳嗎?初中生也就14、15歲的年紀,這個時候用水乳的話還是有點早,但也可以用,但一定只能用基礎款,不要去用抗衰老、美白淡斑這些水乳。因為初中生皮膚是很好的時候,膠原蛋白滿滿,就是可能有長痘的情況。初中生可以一天抹一遍水乳嗎:分情況對于初中生而言,一天抹一遍水乳是否適合,需要根據

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产91精品一区二区视色| 国产色在线视频| 久久久久亚洲av无码专区| 欧美国产成人精品一区二区三区 | hdjapanhdsexxx| 成全高清视频免费观看| 久久国内精品自在自线软件| 欧美va亚洲va在线观看蝴蝶网| 亚洲精品中文字幕无码av| 番茄视频在线观看免费完整| 成年美女黄网站色大免费视频| 九九免费久久这里有精品23| 欧美午夜一区二区福利视频| 亚洲熟妇丰满多毛XXXX| 狼人香蕉香蕉在线28-百度| 午夜成人理论福利片| 老师你下面好湿好深视频 | 国产乱子影视频上线免费观看| 999这里只有精品| 天天综合亚洲色在线精品| 一嫁三夫电影免费观看| 成人国产一区二区三区精品| 中文字幕在线亚洲精品| 无码人妻精品一区二区三区蜜桃| 久久伊人成人网| 日韩a在线播放| 久久精品亚洲一区二区 | 99精品热女视频专线| 天天综合天天综合| www国产亚洲精品久久久日本| 幻女free性zozozoxxxxx| 中文国产成人精品久久不卡| 新人本田岬847正在播放| 亚洲人成网站免费播放| 欧美日韩一区二区三区四区在线观看| 亚洲激情成人网| 欧美激情一区二区三区| 亚洲欧美四级在线播放| 欧美日韩国产一区二区三区在线观看 | 久久亚洲AV成人无码国产| 日韩一级二级三级|