易網(wǎng)在線健康導讀：當?shù)貢r間3月8日，世衛(wèi)發(fā)起全球應對乳腺癌倡議。乳腺癌是很多女性健康的殺手，目前乳腺癌已成為全球最常見的癌癥。如果我們自己在生活中堅持一些良好的生活習慣，那么是可以有效預防乳腺癌的，那么，我們一起來看看如何預防乳腺癌？
世衛(wèi)發(fā)起全球應對乳腺癌倡議
當?shù)貢r間3月8日，為紀念三八國際勞動婦女節(jié)，世界衛(wèi)生組織當天發(fā)起全新的全球應對乳腺癌倡議，預計到2040年，每年將乳腺癌死亡率降低2.5％，將能挽救250萬人的生命。
乳腺癌是很多女性健康的殺手，目前乳腺癌已成為全球最常見的癌癥。如果我們自己在生活中堅持一些良好的生活習慣，那么是可以有效預防乳腺癌的，那么，我們一起來看看如何預防乳腺癌？
如何預防乳腺癌
首先女性要注意日常飲食，高脂肪的飲食習慣是觸發(fā)乳腺癌生長的條件，如果長期而且大量的攝取脂肪的話，身體內(nèi)就會產(chǎn)生很多類雌性激素，這種激素大量的從家就可以導致癌細胞的增長，身體就會發(fā)胖，免疫力就會變得低下，這個時候乳腺癌容易趁虛而入，所以我們要控制好脂肪的攝取量，提高自身的抗病能力，就可以很好的預防和減少乳腺癌發(fā)生的概率。
在我們平常所吃的五谷粗糧，新鮮的蔬菜和水果中，含有豐富的抗癌植物纖維素。哈佛大學公共衛(wèi)生學院一項研究發(fā)現(xiàn)，吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發(fā)病率及復發(fā)率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。
此外，女性要注意適當運動，運動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。研究表明，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。
