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男人應該如何有效緩解遺精 3種鍛煉方法可以緩解遺精

遺精基本上可以說是一種生理現(xiàn)象,因為正常成年男性約有90%的發(fā)生過遺精。但是遺精次數(shù)過多,必然引起身體的病態(tài)反映如頭暈、無力、早泄及陽痿,遺精多與早泄有直接關系。那么,如何有效緩解遺精呢?對此專家來說,體育療法是許多疾病的有效措施,對遺精的治療也有獨特的效果。男人應該如何有效緩解遺精 3種鍛煉方法可以緩解遺精這主要是增強體質,調整神經(jīng)功能。

緩解遺精的三種方法

(1)自我按摩法

雙手手指按順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰最細的背部、第二腰椎棘突下3指),按摩這2個穴位

(2)靜力半蹲站樁法

挺胸直腰,彎膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右),頭頸筆直,眼前,雙臂向前平舉,雙膝保持姿勢不變時,向內夾緊,腿、下腹部、臀部這樣重復,次數(shù)自定。每天早上各做一次。隨著腿力的增強,持續(xù)時間可以逐漸延長,重復次數(shù)也可以逐漸增加。

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