對(duì)于糖尿病患者來說，能隨便吃是美好的愿望，日常中由于要時(shí)刻注意控制血糖，他們的飲食只能是低糖食物。對(duì)于各種水果多是敬而遠(yuǎn)之，果汁更是不敢碰。其實(shí)，患有糖尿病并非就不能喝果汁，只要注意選擇，就可以健康的喝果汁。

糖尿病患者如何挑選合適的果汁

1.果汁飲料多含糖要少喝

市面上售賣有各種各樣的果汁產(chǎn)品，口感好包裝精致，但是對(duì)于糖尿病患者來說，市面果汁屬于危險(xiǎn)食品，容易破壞血糖的穩(wěn)定。

因?yàn)檫@些果汁飲料在生產(chǎn)過程中，添加了大量的糖、甜味劑等成分進(jìn)行調(diào)味，這不僅影響到果汁的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，還增加了果汁的含糖量，所以建議糖尿病患者要盡量少喝。

2.挑選“低糖”水果榨汁

選來榨汁的水果含糖量決定了果汁的含糖量。一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、櫻桃、橄欖等，都屬于低糖水果。糖友可以每日選用100克左右。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黃桃、紅棗、紅果等，就要少吃點(diǎn)了。

3.選擇“代水果”蔬菜榨汁

建議糖尿病患者們選擇“代水果”蔬菜榨汁。比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和維生素，熱量極少。即使多喝了點(diǎn)西紅柿汁或黃瓜汁，您也不用擔(dān)心血糖會(huì)升很高。

4.多選時(shí)令水果榨汁

據(jù)了解，現(xiàn)在的反季節(jié)水果主要是通過特殊手段改變生長(zhǎng)環(huán)境讓植物的成熟季節(jié)提前而栽培出來的品種。比如，為了便于貯藏和運(yùn)輸，果農(nóng)提前把還沒有成熟的水果摘下來，再用乙烯將它們催熟銷售。這樣的水果，食用后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生有害影響。

只要掌握以上4個(gè)要點(diǎn)，即使患有糖尿病一樣可以喝果汁，但是也不要過量哦。對(duì)于血糖偏高的人群，日常可以沖泡火麻茶喝輔助降血糖，來自巴馬亦舒堂的火麻系列產(chǎn)品近年來為三高人士追捧，喜歡喝茶的人群可以試試看。