每當秋季來臨，天氣就會變得干燥，在這種情況下，人體往往會缺水，一旦人體缺水太多，容易起肺火，所以為了能夠使身體保持一定的水分，在秋季里應該多吃一些潤燥的食物。那么在秋季里，應該吃一些什么樣食物來清肺火呢？
雪梨和百合
與其它的水果相比，雪梨的水分含量十分的多，當自己的肺火上升時，就可以吃一些雪梨來潤肺清燥，同時，它還能夠生津止渴，止咳化痰，平日里的話，如果能每天堅持吃一個雪梨，在養(yǎng)血生肌方面效果十分突出。在日常生活里，雪梨可以直接服用，也可以做冰糖雪梨。其制作方法也十分簡單，只要在雪梨中把果核挖掉，加入一定的冰糖和清水，再進行蒸煮即可。百合屬寒，直接服用的話有一種苦澀的味道，如果把它作為百合粥或者是山藥百合凍豬蹄的話，不僅味道甘美，而且作用多多。他在養(yǎng)氣安神，去除肺火方面，效果十分顯著，如果秋季來臨，出現(xiàn)了咳嗽癥狀，就可以吃一些百合潤肺。
銀耳和山藥
銀耳味道甘甜，而且營養(yǎng)豐富。它性屬溫和，而且沒有任何的毒素，在平日里喝一碗銀耳蓮子羹的話，不僅可以滋補脾胃，還能夠增加人的食欲，從而緩解食欲不振癥狀。另外，如果秋季不及時補水的話，肺火太旺，就容易引發(fā)咳嗽，上火癥狀。在這時喝一碗銀耳蓮子羹，就能安神補氣，清除腸胃毒素，滋陰潤肺。除了能與蓮子相混合食用以外，你可以加入白果，效果可能會疊加。除了銀耳以外，山藥在滋補肺部，去燥火方面效果也十分不錯。而且它還能夠調養(yǎng)人的腎，經常吃的話還可以緩解腹瀉癥狀。平日里可以把山藥以山藥燉雞和山藥粥的形式來呈現(xiàn)。
枇杷
枇杷在南方是很常見的，如果平日里多吃些枇杷，那么就有清肺胃熱，生津止渴的效果。在日常生活里，很多人都把枇杷葉作為一種藥材，比如川貝枇杷膏。總而言之，它的去燥火功能是十分強的，而且枇杷本身味道比較甘甜，可以做枇杷柚子百合茶和川貝枇杷湯。
