減肥現在是一個熱門話題,很多朋友都需要減肥,現在市場上的減肥方法也比較多,下面匯編正確的蘋果減肥方法,讓你減掉八斤三天,想減肥的朋友可以來看看哦。
蘋果減肥三天的正確方法
1.連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2.你可以一日三餐吃蘋果,餓的時候也可以吃蘋果,直到吃飽為止。
正確的蘋果減肥方法使你在三天內減掉八斤。
不管是什么蘋果,但最好是紅蘋果。青蘋果酸,怕會刺激腸胃。
4.蘋果應食用新鮮蘋果,并將其洗凈和剝去,以避免殘留農藥。
5.在減肥期間,你的腸胃會非常敏感,所以避免飲用咖啡因飲料,如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以避免腸胃不適。
6.在蘋果減肥期間,如果出現便秘,你可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油來滋潤你的腸道,以促進體內累積的毒素的排泄。
三天后的飲食要點
1.三天后,因為遠離了刺激性食物,你的味覺會變得很敏感,而且胃會變小。頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
2.第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。
3.總之,減肥后恢復飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等于身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重為止。
蘋果三日減肥法可以喝水嗎?在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
三日蘋果減肥法三天能減多少?實施三日蘋果減肥法全程可減2-5斤。但別太開心,且看下文。
蘋果三日減肥法有用嗎?
體重的確會有減少,但減去的是水分,一旦恢復正常飲食,體重就會反彈。
營養師介紹,三日蘋果減肥法減的是水分,水是人體最主要的成分,一天中多喝水或者少喝水,人的體重就可以有一兩公斤的變化。因此,吃三天蘋果體重就會減輕,完全是一件可以理解的事。
你堅持了三天只吃蘋果,當你驚喜地發現體重秤上的數字少了2-5公斤,可能再也無法克制住食欲了,結果大吃一頓以慶祝減肥勝利。第二天早上稱體重發現那2-5公斤又長回來了!忍饑挨餓的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?
反彈原因
鹽是人體不可缺少的物質,它的功能之一就是保存水分。連續幾天不攝入鹽分,使我們的身體無法存貯水分,從而造成“輕微”脫水。一旦我們重新攝入鹽,我們丟失的水又會重新補回到身體的各個組織中。
蘋果減肥法的功效就在于,它把大皮囊里面裝的水排空了,可一點也沒有削減皮囊中的油脂。
所以,三日蘋果減肥法的實質就是限制鹽的攝入,使我們的身體脫水;反之,重新攝入鹽,身體調整水分的貯存,結果就是迅速反彈。
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