新冠肺炎疫情時(shí)期 怎樣在家運(yùn)動(dòng)減肥？
很多熱愛運(yùn)動(dòng)的朋友都會(huì)經(jīng)常出入健身房，無論是下班之后還是假期，健身房運(yùn)動(dòng)是他們必不可少的生活一部分，但最近新冠肺炎疫情比較嚴(yán)重，專家呼吁大家盡量留在家里，那么，在家又想運(yùn)動(dòng)減肥，增強(qiáng)抵抗力，該怎么做呢？有幾種運(yùn)動(dòng)特別適合在家減肥做，我們一起看看。
1、卷腹
減腹部脂肪的人都會(huì)選擇仰臥起坐在家運(yùn)動(dòng)，但這個(gè)動(dòng)作對(duì)于頸部是一個(gè)損傷性的運(yùn)動(dòng)，如果過于用力或者動(dòng)作不當(dāng)，都會(huì)引起頸部的傷害，所以目前以卷腹的方式代替了仰臥起坐，做法即是仰臥起坐的一半位置，肩部離地，使腹部卷起，雙手輕撫雙耳即可。
2、蹲起
蹲起的動(dòng)作也特別適合在家作的運(yùn)動(dòng)，可以有效的鍛煉腿部力量及核心。具體做法為，雙手叉腰，上身豎立不動(dòng)，雙腳與肩同寬，慢慢下蹲，膝蓋不易超過腳尖，隨后恢復(fù)原狀，做五次為一組，中間休息三十秒。做五組為宜。
3、瑜伽
瑜伽不僅適合女性朋友在家做，同樣也有適合男性朋友的瑜伽動(dòng)作，可以在手機(jī)上下載運(yùn)動(dòng)軟件，根據(jù)自身的身體情況選擇對(duì)應(yīng)強(qiáng)度的瑜伽訓(xùn)練。而瑜伽運(yùn)動(dòng)不僅可以達(dá)到減肥的效果，還可提高人體的柔韌性，使身體狀態(tài)達(dá)到最佳的狀態(tài)。
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新型冠狀病毒引起的肺炎疫情還在持續(xù)，許多人都減少外出，實(shí)施居家自我隔離。網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于預(yù)防病毒的各種方法也流傳開來，比如：喝板藍(lán)根、熏醋消毒；吃點(diǎn)維生素抗病毒；家中沒有醫(yī)用口罩，便把普通口罩多戴幾層增加防護(hù)；用鹽水漱口預(yù)防病毒……這些方法真能預(yù)防新型冠狀病毒嗎？北京市疾控中心總結(jié)出關(guān)于預(yù)防新型冠狀病毒的
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產(chǎn)后身體如果比較臃腫的話，要根據(jù)產(chǎn)后42天檢查的結(jié)果來判斷自己是否適合運(yùn)動(dòng)，那如果產(chǎn)后不知道自己說什么，吃什么合適的話，盡量選擇一些清淡的東西，具有營養(yǎng)價(jià)值的也不用吃很多油膩的東西，那我們還可以通過瘦身操母乳喂養(yǎng)等等都是有瘦身的效果的，今天小便就來跟大家分享一下，生孩子過后母乳喂養(yǎng)可不可以減肥?具體
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冬季由于季節(jié)性很多的人群都是沒有做運(yùn)動(dòng)的，但是由于現(xiàn)在新型冠狀病毒的影響，很多的家庭當(dāng)中人員都是宅在家里，那可以做一些瑜伽來幫助我們身體帶來更多的健康，也是更好的消食方法。有很多喜歡瑜伽的小伙伴提問，我們?cè)谧鲨べさ臅r(shí)候也是有一些人情不適合的，今天小編就來跟大家分享一下哪一類人群不適合在家里做瑜伽運(yùn)動(dòng)
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做瑜伽對(duì)于身體來說好處非常多的，特別是女性多做瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以改善我們身體的柔軟度，而且有利于幫助我們做好良好的呼吸，改良不良的情緒調(diào)整身體機(jī)能等等，那做瑜伽到底有哪一些好處呢?瑜伽運(yùn)動(dòng)到底好不好?今天小編就來跟大家分享一下，經(jīng)常練瑜伽對(duì)于我們來說有哪些作用?練瑜伽有哪些好處;1、瑜伽能平心靜氣,改善
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海藻面膜發(fā)芽的好還是不發(fā)芽的好 不發(fā)芽的好。海藻生長在海水中，它是沒有種子的，所以想讓海藻在陸地上生根發(fā)芽，那是一件非常不容易的事情。如果有人說海藻面膜會(huì)發(fā)芽，那么從一定程度上可以看出它的面膜不含有真正的海藻成分，這也是屬于一種虛假宣傳，消費(fèi)者一定要引起注意。海藻面膜怎么判斷真假 從色澤看真正的海藻
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夏天到了，氣溫升高后各類蚊蟲也活躍起來，夏天防蚊工作做得不好就容易被咬一身包，不僅癢，還有傳染細(xì)菌的危險(xiǎn)。除了噴花露水、用蚊香，還要哪些方法可以驅(qū)蚊？①茶水驅(qū)蚊方法步驟：用茶葉水泡澡可以防蚊，最好用第2遍的茶葉水。在洗澡水中加入調(diào)味料八角、茴香各兩枚，用這種水洗澡，蚊子也不敢近身。效果：用茶水泡澡后
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人民網(wǎng)北京11月29日電 （記者申少鐵）為加強(qiáng)藥品網(wǎng)絡(luò)銷售監(jiān)督管理，規(guī)范藥品網(wǎng)絡(luò)銷售行為，保障公眾用藥安全，國家藥監(jiān)局近日公布《藥品網(wǎng)絡(luò)銷售監(jiān)督管理辦法（征求意見稿）》，面向社會(huì)征求意見。征求意見稿明確，藥品網(wǎng)絡(luò)銷售者應(yīng)是藥品上市許可持有人（以下簡稱持有人）或者藥品經(jīng)營企業(yè)。中藥飲片生產(chǎn)企業(yè)銷售其
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科技日?qǐng)?bào)訊 （記者符曉波）記者近日從廈門大學(xué)獲悉，由廈門大學(xué)和養(yǎng)生堂萬泰生物旗下廈門萬泰滄海生物技術(shù)有限公司聯(lián)合研制的宮頸癌疫苗日前通過世界衛(wèi)生組織PQ認(rèn)證，成為中國第一支通過世界衛(wèi)生組織PQ認(rèn)證的宮頸癌疫苗。PQ認(rèn)證是世界衛(wèi)生組織建立的針對(duì)抗艾滋病類藥物、抗瘧藥、抗結(jié)核藥、生殖保健藥品、鋅劑、流感
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洗頭現(xiàn)如今已經(jīng)成為了許多人出門前的一個(gè)禮儀很多人對(duì)一件事情重視與否或者說對(duì)這次見面是否重視都可以通過他在出門之前是否洗頭判斷出來，但是很多人卻發(fā)現(xiàn)自己的勤洗頭卻讓自己的發(fā)質(zhì)越來越糟了那么在洗完頭之后是否要吹干呢?許多朋友在洗完頭發(fā)之后都是直接使用吹風(fēng)筒進(jìn)行風(fēng)干的，這樣的行為其實(shí)對(duì)于頭發(fā)的健康來說是非