胃腸道不消化怎么辦

很多人在平時都沒有養成好的飲食習慣,他們經常不規律飲食,傷害了自己的胃部和腸道,消化能力非常不好,很多食物都不能被消化出去。消化能力弱的人,總感覺自己的胃腸道里面還有很多的積食,沒有什么胃口,對身體健康不好。那么,胃腸道不消化怎么辦?

胃腸道不消化怎么辦

胃腸道不消化怎么辦

1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。

5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯后不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。

胃腸道不消化怎么辦?在飲食方面需要多多注意。必須要提醒大家,腸胃不好都是慢性疾病,在日常生活中,要是不注意自己的飲食,不規律飲食的話,肯定會讓自己患上一些慢性的腸胃疾病,有可能導致其消化不良,長久下來,對身體健康有很大的害處。


上一篇:做了烤瓷牙就能立刻變美嗎?
下一篇:腸胃不好口臭怎么辦呢

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

它才是預防暈車的最佳位置!按這三處可立即緩解
日常養生

它才是預防暈車的最佳位置!按這三處可立即緩解

1961

春節將至,工作生活在外的人都忙著“趕春運”,與家人團聚過年。不管是汽車、火車還是飛機,長途旅行對身體來說都是個不小的考驗。由于長時間的顛簸、心情緊張,身體不適、過度疲勞等原因容易造成暈車。臺北慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃韻誠指出,暈車在醫學上稱為動暈癥(Motion

中醫養生

做完暖宮后總放屁是咋回事 宮寒放屁是否散寒

1701

現代人由于飲食和生活上的不注意,很多人體內的寒氣都比較重,此時適當做一些暖宮對于身體健康是有一定好處的,但是做完暖宮后總放屁又是怎么回事呢?做完暖宮后總放屁是咋回事是正常的。暖宮一般會使用一些具有活血化瘀效果的中藥,使用后會促進體內的血液循環,刺激腸胃的蠕動,就會出現放屁增加的現象,這種現象是正常的

豆腐燜泥鰍的做法-家常味燜菜譜
美食菜譜

豆腐燜泥鰍的做法-家常味燜菜譜

1241

豆腐燜泥鰍的做法 - 家常豆腐燜泥鰍的做法非常簡單易學。如果豆腐燜泥鰍怎么做好吃,豆腐燜泥鰍的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文豆腐燜泥鰍的家常做法大全,用最短的時間讓你學會豆腐燜泥鰍的做法

健康新聞

忽然肢體麻木、口齒不清警醒“小中風”發病

1019

老年人突然出現“一過性”單側肢體無力或麻木,或說話不利索,頭暈、視物模糊等異常表現,但持續時間約一小時內就緩解了,有人稱為“小中風”,醫學上叫做短暫性腦缺血發作。廣州中醫藥大學第一附屬醫院腦病科吳智兵主任醫師提醒,老人對于“小中風”要重視,雖可能是“大中風”的前兆,但也不用過于恐慌,老年人大多都有不

健康新聞

好好睡覺,怎么變得這么難

658

在購物平臺上,香薰、睡眠噴霧、枕頭、眼罩、耳塞等助眠產品銷量動輒成千上萬,越來越多人通過消費修復睡眠的本能;在社交平臺上,擁有數萬名成員的失眠小組每天都有人交流自救措施,每至深夜,“還有誰沒睡”的詢問帖,總能找到同樣為“睡”所困的同盟。中國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示,目前中國有

'); })();
主站蜘蛛池模板: 新疆女人啪啪毛片| 4444亚洲国产成人精品| 欧美潮喷videosvideo| 国产成人A∨激情视频厨房| 337p色噜噜| 处女的第一次电影| 一个男的操一个女的| 欧美aaaa在线观看视频免费| 厨房切底征服麻麻| 视频在线免费观看资源| 国产无遮挡又黄又爽在线视频| 6080yy三级手机理论在线| 在线观看欧美日韩| mm131美女爽爽爽作爱视频| 日韩精品无码一区二区三区AV | 一级毛片免费的| 无限资源日本免费2018| 亚洲日本在线观看网址| 电车上强制波多野结衣| 国产在线无码视频一区二区三区| 老司机天堂影院| 女仆被扒内裤打屁股动态图| 久久精品国产自在一线| 热re久久精品国产99热| 免费无码又爽又刺激高潮视频| 美女AV一区二区三区| 国产精品bbwbbwbbw| 6080yy免费毛片一级新视觉| 在线精品91青草国产在线观看| 久久亚洲私人国产精品| 欧美精品videossex欧美性| 伊人精品久久久大香线蕉99 | 香蕉狠狠再啪线视频| 国产成人综合久久精品红| a在线免费观看视频| 日本19禁啪啪无遮挡大尺度| 久久无码人妻精品一区二区三区| 日韩精品无码中文字幕一区二区 | 久久强奷乱码老熟女网站| 日韩精品内射视频免费观看| 亚洲A∨无码一区二区三区|