冬季由于季節(jié)性很多的人群都是沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)的，但是由于現(xiàn)在新型冠狀病毒的影響，很多的家庭當(dāng)中人員都是宅在家里，那可以做一些瑜伽來(lái)幫助我們身體帶來(lái)更多的健康，也是更好的消食方法。有很多喜歡瑜伽的小伙伴提問(wèn)，我們?cè)谧鲨べさ臅r(shí)候也是有一些人情不適合的，今天小編就來(lái)跟大家分享一下哪一類(lèi)人群不適合在家里做瑜伽運(yùn)動(dòng)。
具體的解答如下;
1、瑜伽不適合大病初愈人
身體狀況良好的人練習(xí)瑜伽比較合適,如果身體狀況不佳,剛生完病,最好不要練習(xí)瑜伽,因?yàn)槔靹?dòng)作可能會(huì)讓身體虛弱者發(fā)生意外傷害。
2、瑜伽骨質(zhì)疏松的人
患有骨質(zhì)疏松癥的人是不適合練瑜伽的,因?yàn)榫毩?xí)時(shí),部分高難度動(dòng)作需要手肘支撐,此時(shí),很容易發(fā)生骨折。
3、瑜伽血液凝固疾病人
擺位、肢體伸展在練習(xí)瑜伽時(shí)都是經(jīng)常遇到的,如果患有血液凝固病,最好別練習(xí),因?yàn)檫@些動(dòng)作可能會(huì)導(dǎo)致血液凝固加重,有引發(fā)心臟血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、瑜伽不適合脊椎滑脫癥人
出現(xiàn)脊椎滑脫癥的人不適合練習(xí)拜日式,因?yàn)榫毩?xí)時(shí),需要將腰部往下彎曲,如果脊柱滑脫,很危險(xiǎn),所以,為避免造成不必要的傷害,最好不要練瑜伽。
5、瑜伽不適合情緒波動(dòng)人
瑜伽屬于身心靈都要配合的運(yùn)動(dòng),如果生氣、焦慮、緊張的情況下,肌肉群緊繃,最好不要練習(xí)瑜伽,以免受傷,只有在肌肉柔軟的情況下練習(xí)瑜伽,才能更加健康安全。
6、有癲癇的人
瑜伽許多動(dòng)作會(huì)牽扯伸展到頸部,而如果有癲癇或是大腦皮質(zhì)受損者,前彎后仰按摩頸部的伸展,就可能誘發(fā)癲癇發(fā)作。
7、瑜伽不適合什么人群之練習(xí)后關(guān)節(jié)疼的人
有些人天生身體的柔軟度就不好,而瑜伽則是訓(xùn)練身體的柔軟度與肌力的延展,如果每次練完瑜伽之后,就出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或是肌腱發(fā)炎的情況,可能本身身體柔軟度不夠,不適合瑜伽動(dòng)作。
以上分享的幾種情況和身體的疾病是不適合做瑜伽的，如果是特別的需要的話，可以咨詢(xún)醫(yī)生以后在專(zhuān)業(yè)老師的帶領(lǐng)下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，瑜伽練習(xí)身體的柔軟度，而對(duì)于一些關(guān)節(jié)有疼痛的人來(lái)說(shuō)是不利于恢復(fù)的，身體內(nèi)的疾病可能還會(huì)加重或者是哪一類(lèi)人不能做瑜伽的，可以看得更清楚。
